Kullamannen 2014

by Joakim Backman 31. maj 2014 22:14

För mig ett av årets stora löparhändelser var Kullamannen. Förra året hade jag tänkt att springa men lyckades att överanstränga mitt knä och fick motvilligt hoppa över. I år gick det bättre och det fanns inga hinder mot att jag skulle ställa upp.

Jag hade höga förväntningar och visste att det skulle bli en tuff tävling i grym miljö. Mina förväntningar blev både besannade men även inte.

Kullens naturreservat är underbart fint och backarna lika underbart grymma. Jag hade tur att få perfekt löparväder med bra temperatur och solsken.

Det var problem med uppmärkningen av banan för de första startgrupperna, men jag hade tur att min distans startade senare och då var det redan åtgärdat.

 

 

Jag vill inte säga att jag var bäst eller grymt duktig på något sätt, men jag trodde faktiskt att det skulle vara tuffare motstånd i spåret. Jag är ju bara en glad amatör men blev inte omsprungen av många, tvärt om. Självklart är jag nöjd med plats 39 av 158 herrar på min distans, 20 km.

Distans 20.00 km
Tid 2:02:23
Tempo (snitt/max) 6:08 min/km
Temperatur 15 °C

 

Tags: , ,

Löpning | Tävling

Ny lagmedlem

by Joakim Backman 30. maj 2014 22:37

Tyvärr så kan inte Johannes ställa upp på Kustjagaren tillsammans med mig som tänkt då hans häl inte vill bli bra.

Det börjar bli mycket hög tid att fixa en ersättare för honom om det ska bli någon tävling alls. Jag har hör runt lite men idag slängde jag ut en förfrågan bland vänner och bekanta för att höra om det var någon som kände sig manad att hänga på detta äventyr. 

Jag blev lite förvånad då det tydligen finns fler som har problem med sin självkontroll när det gäller att hoppa på saker som man inte riktigt känner att man har koll på. Det var flera som var intresserade och tillslut var det Kimmen som lotten föll på.

Jag tycker givetvis mycket synd om Johannes som motvilligt missar detta men det ska också bli grymt kul att få köra tävlingen tillsammans med Kimmen. Kimmen har jag sprungit tillsammans ett antal gånger och vet att han här vältränad och en grym löpare.

Nu blir det att snacka ihop oss, planera utrustningen men framförallt att få några bra träningspass tillsammans under en sista kommande månaden innan tävlingen.

Tags: , , , ,

Swim&Run

Lunchsimning

by Joakim Backman 26. maj 2014 22:16

Hann med en snabb runda i Växjösjön på lunchen idag, grymt väder med sol, lite vind och riktigt varmt vatten. Det blev en underbar runda och jag känner att jag börjar komma in i att simma i öppet vatten igen.

Distans 1.42 km
Tid 0:31:30
Tempo 22:10 min/km
Temperatur vatten 18 °C
Temperatur luft 25 °C
Vind V, 1 m/s

 

Tags:

Simning

Träning v21

by Joakim Backman 25. maj 2014 23:15
        Cykelpendling
Måndag       10 km
Tisdag       10.81 km
Onsdag Simning Kurs: 1.3 km på 0:57:00 Växjösjön 10.53 km
Torsdag       10.78 km
Fredag Simning 1.4 km på 0:38:10 (27:15 min/km) Växjösjön 10.41 km
Lördag        
Söndag        

 

Löpning: 0,0 km
Simning: 2.5 km
Cykel: 52.53 km

Tags:

Träningsvecka

Morgonsimning

by Joakim Backman 23. maj 2014 07:45

Jag, Johannes och Christian var i och simmade en sväng innan jobbet. Det är mycket trevligt att säsongen äntligen har börjat igen så att man kan simma utomhus.

Distans 1.4 km
Tid 0:38:10
Tempo 27:15 min/km

 

Tags: , ,

Simning

Träning v20

by Joakim Backman 18. maj 2014 23:10
        Cykelpendling
Måndag Löpning 13.91 km på 0:55:51 (4:00 min/km) @ 160 bpm Bokhultet  
Tisdag Löpning 12.4 km trail på 1:13:09  Notteryd  
Onsdag Simning 900 m på 0:37:00 Växjösjön  
Torsdag        
Fredag        
Lördag        
Söndag        

 

Löpning: 26.31 km
Simning: 0.9 km
Cykel: 0.0 km

Tags:

Träningsvecka

Stela vader

by Joakim Backman 13. maj 2014 23:52

Det börjar bli ljust senare och senare på kvällarna, helt underbart. Jag kommer både sakna och tycka det är skönt att slippa pannlampan, men än så länge måste den med på de sena löppassen ute i Notteryd.

Ikväll var lampan inte med eller rättare sagt så var inte batteripacket med till min ordinarie pannlampa. Det låg kvar där hemma på laddning medans jag gav mig ut till Notteryd. Jag hde som tur var med mig min reservlampa i väskan, en Silva trailrunner.

När vi kom ut så var det ljust och härligt med fågelkvitter och ett lätt duggregn.

Det är när man använder denna lampan som man märker hur ofantligt mycket mer min vanliga lampa lyser, Silva-lampan fungerar mer som stödljus och är inte starkt nog så att man kan springa obehindrat på stigarna.

Distans 12.4 km
Tid 1:13:09
Tempo (snitt/max) 5:53 min/km

Tags: , , ,

Träning v19

by Joakim Backman 11. maj 2014 23:11
        Cykelpendling
Måndag        
Tisdag       10 km
Onsdag        
Torsdag Löpning 18.0 km blacktrail på 1:50:47 (6:09 min/km) Notteryd 5 km
Fredag       5 km
Lördag        
Söndag        

 

Löpning: 18.0 km
Simning: 0.0 km
Cykel: 20 km

Tags:

Träningsvecka

Träning v18

by Joakim Backman 4. maj 2014 12:55
        Cykelpendling
Måndag Löpning 12.49 km på 0:46:58 (3:45 min/km) @ 168 bpm Bokhultet 8.93 km
Tisdag       10.78 km
Onsdag       10.90 km
Torsdag Swim&run 2.8 km på 0:27:00 (9:38 min/km) Barnsjön   
Fredag        
Lördag        
Söndag        

 

Löpning: 14.49 km
Simning: 0.8 km
Cykel: 30.61 km

Tags:

Träningsvecka

Varmare i vattnet

by Joakim Backman 1. maj 2014 22:25

Passade på att smita iväg hemifrån en stund för att simma lite i Barnsjön tillsammans med Jonas och Alex. Det var några dagar sedan förra gången så det fanns förhoppning om att det skulle vara varmare i vattnet denna gången. I viken där vi klär om visade termometern faktiskt 15°C även om det nog var ett par grader kallare ute i sjön.

De andra två skulle endast simma men jag ville köra en kort swim&run så medans de simmade en runda i sjön sprang jag runt halva och simmade tvärs över för att sedan springa tillbaka igen. Fördelningen mellan simning mot löpning under rundan blev 40/60 och det blev lagom med två varv.

Löpning 2.0 km 0:12:30 6:15 min/km
Simning 0.8 km 0:14:30 18:07 min/km
Totalt 2.8 km 0:27:00 9:38 min/km 
Temperatur vatten 13 °C    

 

Tags: , ,

Swim&Run

Joakim Backman

år, bor i Växjö( ) med familj bestående av fru, två söner och hund.

Jag tränar i den omfattningen det passar in i mitt liv och då främst löpträning och styrketräning på gymmet men även en del simning på sista tiden.

Min motivation för träningen är att hålla mig frisk, hålla en bra vikt samt att kompensera för mitt stillasittande kontorsjobb som IT-nörd. Dessutom är det jäkligt roligt! 

 
 

Kommande evenemang

Dagar till evenemang
   

 Alla tävlingar och lopp

Tidigare

RecentComments

Comment RSS
Blogglista.se
Sport Blogg Topplista
Hälsoblogg bloggar om träning
Bloggparaden  
Twingly BlogRank SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg
SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog Joakim Backman