Liten grupp i Notteryd

by Joakim Backman 22. september 2013 22:16

Idag var vi bara tre stycken som tog oss i kragen och sprang trailrunning i Notteryd. Några fler hade planerat att dyka upp men det var väl det perfekta vädret som hindrade dem. Ett stilla duggregn och 15°C är i princip helt perfekt väder enligt mig att springa i, men det finns definitivt andra som inte delar denna åsikt med mig.

Idag var även Ceasar med, han fick hänga med på första 7.4 km-varvet, då han inte varit med så mycket på sista tiden och jag ville inte att han skulle få det för tufft.

Första delen av första varvet började ganska lugnt och vi sprang alla tillsammans. Ceasar lyckades med bedriften att fälla stackars Andreas genom att preja ut honom utanför stigen. Efter halva rundan släppte jag och Kimmen på lite mer och det gick rätt fort. Både jag och Ceasar hade ett ganska bra flås när vi kom fram till parkeringen igen. Där inväntade vi Andreas som kom några minuter senare. Han hade först tänkt att hänga på ett varv till men nöjde sig med att stanna med Ceasar vid bilen.

Jag och Kimmen drog ut på andra varvet, detta varvet höll jag ett ganska jämnt tempo men Kimmen drog ifrån efter ungefär halva sträckan. Ett jämnare och helt eget tempo gjorde faktiskt att andra varvet gick lite snabbare, bara 30 sekunder men ändå.

Det blev en riktigt skön runda idag, inte bara vädret utan även själva löpningen blev mycket lyckat.

Pulsklockan visar fortfarande ruggigt hög maxpuls, jag måste byta batteri så att jag kan börja lite på siffrorna igen. Även att jag inte springer efter pulsen utan använder den mer som en måttstock för hur tufft passet är så vill jag ändå ha korrekta mätvärden.

Sträcka 1 7.4 km 0:40:08 5:25 min/km
Sträcka 2 7.4 km 0:40:39 5:29 min/km
Totalt 14.8 km 1:20:47 5:27 min/km
Puls (snitt/max) 171 bpm 222 bpm  
Temperatur 15 °C    

Tags: , , , ,

Löpning

Joakim Backman

år, bor i Växjö( ) med familj bestående av fru, två söner och hund.

Jag tränar i den omfattningen det passar in i mitt liv och då främst löpträning och styrketräning på gymmet men även en del simning på sista tiden.

Min motivation för träningen är att hålla mig frisk, hålla en bra vikt samt att kompensera för mitt stillasittande kontorsjobb som IT-nörd. Dessutom är det jäkligt roligt! 

 
 

Kommande evenemang

Dagar till evenemang
   

 Alla tävlingar och lopp

Tidigare

RecentComments

Comment RSS
Blogglista.se
Sport Blogg Topplista
Hälsoblogg bloggar om träning
Bloggparaden  
Twingly BlogRank SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg
SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog Joakim Backman