Långpass i Notteryd

by Joakim Backman 10. november 2013 23:12

Jag körde ett långpass ute i Notteryd redan förra helgen, den gången var jag ensam och det var mörkt. Idag körde jag samma upplägg men jag fick sällskap och sprang i dagsljus även om det började skymma mot slutet av rundan.

Vi träffades som vanligt ett gäng stiglöpare ute i Notteryd på eftermiddagen. Det var många som kom idag och flera körde mer än ett varv. Det var dock bara jag och Martin som gav oss på att springa långa rundan på 9.2 km två gånger.

Att ha något att springa med gör mycket på tempot, det blir nästan alltid lite bättre tempo generellt när man är fler. För mig är det grymt bra, jag pressar mig lite mer och får då mer ut av träningspasset.

Tanken var att vi skulle ta det lite lugnare första varvet för att kunna hålla ett hyfsat bra tempo även på andra varvet. Första varvet gick dock på rekordtid och det var ju inte lovande inför andra varvet men vi höll ett bra tempo även på andra varvet. Vi putsade till min tid från förra helgen med ca 10 minuter! Inte alls illa.

Jag testade att dra i några dubb från BestGrip i mina La Sportiva XCountry för att testa hur det skulle kännas med dessa skorna. För mig är det främst viktigast att få ett bra grepp med framfoten så jag använde 4 stycken ganska långt fram på sulan.

När jag fick på mig skorna och gav mig iväg mot Notteryd så kände jag dubben ganska tydligt under skon och blev lite skeptisk till hur detta skulle gå. Jag kände även dubben till viss del ute i spåret också.

Kanske var det för tunn sula på dessa skorna, kanske skulle jag testa att sätta dubben utmed kanten på sulan istället?

När jag kom hem efter passet och sköljde av skorna såg jag till min förvåning att jag glömt att stoppa i innersulan efter förra rengöringen. Det kan kanske spela in ganska mycket att jag sprang utan innersula i skorna. Klant.

Nu låter jag dubben sitta som de gör tills jag har testat riktigt, med innersulan.

Sträcka 1 9.2 km 0:53:46 5:50 min/km
Sträcka 2 9.2 km 0:58:10 6:19 min/km
Totalt 18.4 km 1:51:56 6:05 min/km
Temperatur 6 °C    

Tags: , , , ,

Löpning

La Sportiva XCountry

by Joakim Backman 16. oktober 2013 19:06

Jag har haft mina Salomon Speed Cross 2 i tre år nu, jag köpte dem hösten 2010. Tre år är ganska länge för ett par löparskor och jag känner att de är inte lika sköna längre och ger mig lättare blåsor än vad de gjorde förr.

 

Jag blev tipsad av Martin, en av killarna som jag springer trailrunning tillsammans med ute i Notteryd på söndagarna, att Addnature hade utförsäljning på terrängskor av märket La Sportiva.

Nya terrängskor och billigt dessutom lockade mig. Jag la en beställning på ett par av modellen XCountry som är en terrängsko gjord för rejäl offtrail som kommer göra sig bra bl a i spåret ute i Notteryd. Det är en utgående modell men för under 700 kr (normalpris 1300 kr) så tycker jag att det definitivt är en bra deal.

Denna skon ska dessutom vara lämpad att sätta dubb i vilket jag definitivt ska testa senare när vintern gör sitt intåg. Jag provade att sätta dubb från Best Grip i mina Speedcross men det fungerade inte riktigt bra.

Kappan över snörningen göra att skon är inte helt lätt att få på, nästan så man behöver ett skohorn men när den väl är på foten sitter den riktigt tajt och bra. En terrängsko vill man definitivt inte att foten ska kunna glida omkring i.

Mönstringen är verkligen grov och gummit lagom mjukt för att ge ett bra grepp troligen även när det är kallt. Gummit är för mjukt och kommer att slitas upp fort på hårt underlag men det är ju tänkt att man ska använda dem i skogen.

Skon är styv och hyfsat lätt (270 g) utan någon dämpning att tala om, vilket passar min smak perfekt. Det ska bli riktigt kul att testa dem på söndag när det blir dags för trailrunning i Notteryd igen.

Tags: , , , , , , ,

Löpning | Utrustning

Dubben sitter

by Joakim Backman 12. februari 2013 21:56
Full storlek

Jag monterade dubbar från BestGrip på mina gamla Asics skor i slutet på förra året. Nu har jag sprungit ca 150km med dem, mestadels på hårt underlag som is, packad snö och asfalt.

Jag kan konstatera att alla dubb sitter kvar och lika bra som när jag monterat dem. Jag stör mig inte på att de sitter på även om det blir som att springa på smågrus hela tiden när det är hårt underlag.

Det är lätt att rekommendera att köpa några dubb och skruva i dina löparskor (andra skor också för den delen), det är enkelt och blir billigare än att köpa ett par dubbade löparskor. 

Tags: , , ,

Löpning | Utrustning

Dubbning

by Joakim Backman 7. december 2012 21:38

Vad gör man om man vill slippa att investera i ett par dubbade löparskor? Man fixar en lösning själv så klart! Inspirerad av Andreas Svanebo så ska jag prova att sätta metall-dubb på mina Salomon SpeedCross 2. För att lyckas med detta krävs givetvis dubb, dessa och nödvändigt monteringsverktyg har jag köpt online från BestGrip så är specialiserade på just dubbar i alla dess former. Jag fick min beställning tidigare i höst men har inte haft anledning att använda dubbarna förrän nu.

Vintern har kommit till Växjö på riktigt med både snö och kyla. Ett utmärkt tillfälle att montera dubbarna och ge sig ut och provspringa lite. Min första tanke var att montera dem på mina SpeedCross så att jag skulle kunna använda dem även under resten av året när jag springer på halt och slirigt underlag i skogen. Dock blev det inte så bra då mönstringen gjorde att dubbarna inte satt så bra samt att det byggde på för mycket. Jag rotade fram mina gamla Asics istället och skruvade dit 6st dubb under framsulan och 4st dubb under hälen. Inga problem alls och det blev riktigt bra.

Jag har sprang för något år sedan med broddar som var fästa i en gummikappa som man satte runt skon. Det fungerade väl men inte mycket mer. Dock var känslan av de nya dubbarna ungefär den samma, det känns som att man springer på småsten när det är jämt och slätt underlag. När det blir mjukare underlag känns dubbarna inte alls förutom att man märker att man får ett grymt grepp i steget även att det är halt.

För mig är det en självklarhet att springa med någon typ av halkskydd när det är halt, man kan slappna av mer och jag får en mer avslappnad löpstil.

Tags: , , , , ,

Löpning | Utrustning

Bättre grepp från BestGrip

by Joakim Backman 14. september 2012 21:45

Nu har jag fått material som behövs för mitt träningsrelaterade höstprojekt. 

Tidigare vintrar har jag sprungit med halkskydd i form av ett gummiöverdrag med dubbar. Detta har inte varit helt optimalt då dessa inte sitter riktigt på skon under hela passat. Det började bli dags att investera i ännu ett par träningsskor, dubbade vinterskor. Det tar emot att köpa ett par som till så jag har dragit mig lite för det tills nu då jag har fått andra planer.

Jag fick inspiration av Andreas Svanebo genom ett av hans blogginlägg där han dubbat sina terrängskor med just dubbar från detta företag. Jag skickade efter ett antal dubb och ett  verktyg för montering för ett par hundralappar, dessa dubb kan man skruva in i sulan på skon och dessutom skruva ur när man inte vill ha dem längre. Perfekt, då skulle jag ju inte behöva ännu ett par skor!

Snabbt och enkelt levererade BestGrip min beställning som kom här om dagen, innehållande ett gäng dubbar och ett monteringsverktyg (BestGrip 3020). Jag planerar att utsätta mina Salomon SpeedCross 2 för detta experiment och jag har ganska goda förväntningar om att det kommer bli bra.

Tags: , , , , ,

Löpning | Utrustning

Joakim Backman

år, bor i Växjö( ) med familj bestående av fru, två söner och hund.

Jag tränar i den omfattningen det passar in i mitt liv och då främst löpträning och styrketräning på gymmet men även en del simning på sista tiden.

Min motivation för träningen är att hålla mig frisk, hålla en bra vikt samt att kompensera för mitt stillasittande kontorsjobb som IT-nörd. Dessutom är det jäkligt roligt! 

 
 

Kommande evenemang

Dagar till evenemang
   

 Alla tävlingar och lopp

Tidigare

RecentComments

Comment RSS
Blogglista.se
Sport Blogg Topplista
Hälsoblogg bloggar om träning
Bloggparaden  
Twingly BlogRank SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg
SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog Joakim Backman