Shopping USA

by Joakim Backman 31. juli 2013 19:19

På semestern var jag över ett par veckor i USA och passade givetvis på att handla lite träningsutrustning. 

Vibram Fivefingers Spyridon LS

Jag har sprungit en hel del i skogen med mina Vibram Fiverfingers Bikila LS, men det blir lätt lite slirigt och halt när det är blött och geggigt i backarna. Vibram har en modell som är lite mer lämpad för löpning i terräng. De kostar $120 (~800 SEK) i USA vilket är en ganska stor skillnad mot här hemma (~1300 SEK). Ända sedan denna modellen kom har jag suktat efter ett par, nu blev det äntligen av!

Vibram Fivefingers Spyridon LS

Saucony Kinvara 4

Köpte även ett par röda Saucony Kinvara 4 för $90 (~600 SEK) mot ca 1300 SEK här. Jag har haft mina Saucony Kinvara 2 ProGrid över ett år nu och är hur nöjd som helst med dessa, men de är utslitna och behöver ersättas. Skon finns i ett antal olika färger men jag har alltid varit lite feg i färgvalet så denna gången tog det härligaste färgvalet. Först hade jag tänkt att köpa två par så att jag skulle kunna växla lite mellan skorna, men jag är inte helt främmande att prova annat märke eller modell.

Saucony Kinvara 4

ISHOF SafeSwimmer TPU

Jag diskuterade simning i öppet vatten med annan simmare i duschrummet för någon månad sedan, han tipsade mig om SafeSwimmer. Läste ett test gjord av DC Rainmaker och tyckte att det var en smart lösning.

SafeSwimmers främsta syfte är att gör en simmare synligare i vattnet (illustationsfilm), men fungerar även som både en torr förvaringsplats samt en flytboj. Jag köpte två stycken, en till mig samt en till Johannes som jag brukar simma tillsammans med.

De finns att köpa i Sverige också för 400 SEK, men i USA finns den senaste modellen (The SafeSwimmer TPU) och till ett lite bättre pris ($50, ~350 SEK)

The SaferSwimmerTM TPU - Large

Under armor Superman

Var en runda förbi Dicks Sporting Goods och köpte en kompressionströja i specialutgåvan Superman-tema. Den var dock inte så billig ($45 / 300 SEK) men det är roligt med lite specialutgåvor. Jag märkte att Under Armor är ett mycket stort märke i USA, på Dick's var det nästan uteslutande detta märke på alla träningskläder.

 

 2XU Compession tights

Passade även på att köpa ett par 2XU Compression tights för $99 (ca 650 SEK) vilket är lite billigare än i sverige (ca 1000 SEK).  De har mest kortbyxor av baskettyp, dvs stora och vida så det var inte mycket löpartights att välja på, inte på Dick's i alla fall.

Jag har inte provat kompressionstights förut och är väl lite skeptisk till hur mycket det egentligen påverkar, men jag måste ju prova så att jag kan bilda mig en egen uppfattning.

 

 Speedo Anti-fog Solution

 Jag hittade även ett anti-dim medel från Speedo som jag tänkte ha till mina simglasögon. Vet inte om det är bra eller om det var billigt med $20 (130 SEK) men jag behöver ett och får se om det är något att ha.

 

Rent ekonomiskt sparade jag nog runt 1500-1600 SEK pa att köpa ovan i USA. Nu ska alla nya leksaker testas också och det har jag ju definitivt inget emot!

 

Swim and run

by Joakim Backman 28. maj 2013 18:09

Varför nöja sig med att antingen bara springa eller bara simma när man kan kombinera dem? Det var lite av min tanke när jag provade ett nytt upplägg för dagens träningspass.

Jag har sedan tidigare hittat en slinga som jag tycker verkade lagom att prova, både lagom långa distanser, nära till ombyte på simhallen och nära till jobbet så att jag kan köra på lunchen.


Visa Swim n run på en större karta

Jag börjar med kort löpning på ca 300 m från simhallen till badplatsen vid Kampen, där simmar jag rakt (så gott det går...) över Växjösjön till badplatsen på västra sidan av sjön, en sträcka på ca 400 m. Därifrån springer jag runt sjön medurs tillbaka till simhallen. Ett varv tog ca 19 min med en fördelning på 400 m simning samt 1.6 km löpning, tidsmässigt blir fördelningen nästan lika mellan simningen och löpningen.

Idag på lunchrasten gjorde jag en testrunda på två varv. Det var lite varmt att springa i våtdräkten då det var ca 21°C och sol på lunchen, men det kompenserades med att det var ca 15°C i vattnet.

Vibram Fivefingers Bikila LSJag hade Vibram Fivefingers Bikila LS på fötterna då jag tyckte att dessa borde båda vara lämpliga att simma med samt fina att springa med. För simningen utgjorde de inte någon större skillnad mot att vara barfota och löpningen var inget nytt. Det ända negativa var att jag fick in lite sand i samband med att jag gick i och upp från vattnet vilket sedan irriterade lite under löpningen.

Jag är mycket för att testa på nya sätt att träna, jag uppskattade verkligen passet och tycker att det var en skön blandning. Jag kommer definitivt att köra upplägget igen och säkerligen att modifiera proportionerna framöver men detta var ju bara ett test.

Simning, distans (km) 0.8
Simning, tid (h:mm:ss) 0:20:00
Simning, tempo (min/km) 25:00
Löpning, distans (km) 3.2
Löpning, tid (h:mm:ss) 0:18:00
Löpning, tempo (min/km) 5:37
Total, distans (km) 4.0 km
Total, tid (h:mm:ss) 0:38:06
Total, tempo (min/km) 9:30

Tags: , , , , , ,

Löpning | Simning | Swim&Run

Utökar distansen

by Joakim Backman 10. juni 2012 22:21

Jag har sprungit i min tå-skor i lite över ett år och har succcesivt ökat distansen från några få km i början till lite över milen. Under vintern blev det inte så mycket springade i tå-skorna och i början på våren var det mer fokus på träningen inför Göteborgsvarvet i Maj.

Under våren kom jag igång lite mer att springa i min Vibram Fivefingers Bikila LS och idag sprang jag lite över 15km med dem, visserligen på halvmjuk underlag i Fyllerydsskogen men ändå en bra sträcka tycker jag. Första delen av rundan upp till runt 12km känns inte alls i fötterna, därefter känns det lite. Dock är det inte så att det är någon speciellt område som blir öm eller så utan det är mer att det kommer och går mellan flera områden under foten och vaderna.

Efter rundan känns fötterna lite mörbultade och vaderna ganska spända. Stretchningen av speciellt vader har blivit viktigare när jag använder tå-skor. Jag har även fått fila fötterna hårdare då valkarna känns mer, speciellt i kanten av en valk blir det lätt lite ömt.

Även om att en runda av en viss längd känns helt OK och man vill fortsätta en bit till är det viktigt att ta det lugnt och låta utvecklingen få sin tid. De få gånger som jag gett mig på för snabb utveckling har det känts i fötterna i form av ömma fotsulor och spänningar inne i foten vid vissa rörelser. Det bästa är att kombinera löpningen med tå-skor tillsammans med löpning i vanlinga skor även om de är lite mer minimalistiska som t ex mina Saucony Kinvara 2.

Rundan på 15.54km gick i alla fall på 1:17:38 (4:59km/km) men det var inte tid eller tempo som var i fokus idag.

Tags: , , , , , , , ,

Löpning

Vill-ha skor

by Joakim Backman 4. juni 2012 21:10

Vibram Fivefingers har kommit med en ny modell av sina välkända tå-skor. Det finns ju en hel uppsjö av modeller så vad är det som gör just denna modellen intressant då. Jo, Spyridon LS är den första modellen som är inriktad för trail tracking eller löpning i terräng. Jag har sprungit en del på sistone med mina Bikila LS i skogen eller rättade sagt på stigar och tycker att det är helt underbart. Bikila LS är inte speciellt framtagna för detta ändamålet och har en ganska slät undersida.Vibram Fiverfingers Spyridon LS

Just därför intresserar denna modellen mig lite, då den har en grövre mönstring samt ett nät i sulan som skyddar hålfoten extra mot spetsiga och vassa grenar m.m. som faktiskt känns en del när man springer i skogen. Dock är det nog ungefär där det stannar, att skon intresserar mig alltså. Man kan ju inte köpa allt som kommer framför ögonen bara för att det verkar bra och att man vill ha... :-) Det är lite synd att de är så dyra (1200-1400:-).

Tags: , , , ,

Utrustning

Sista terrängpasset innan STT2012

by Joakim Backman 3. juni 2012 21:44

Idag var jag i Fyllerydsskogen och sprang banan för Salomon Trail Tour 2012 för tredje gången, och denna gången hittade jag rätt bland alla stigar.

Jag sprang med en kompis som också ska springa loppet på onsdag, vi tog det ganska lugnt på första varvet då kompisen inte var fullt i form. Han släppte mig efter ett varv och då ökade jag på lite.

Jag hade ett riktigt gott tempo och det var underbart skönt idag. Jag sprang i min tå-skor (Vibram Fivefingers Bikila LS) och det fungerar perfekt. I dem har jag ett kort, aggressivt steg som ger mig ett lagom tempo men ändå bra kraft på de slingriga och kuperade stigarna.

Enda gången då jag känner att skorna hindrar mig lite är i de större, ojämna nerförsbackarna. Det är svårt att släppa iväg steget helt då jag måste hinna med att kolla var jag ska sätta ner foten. Speciellt när det går fort och marken är full med rötter m.m. och nedsättningen blir hårdare är man mer känslig för ojämnheterna.

När jag kommit runt andra varvet så var jag inte speciellt trött, fötterna var på topp och jag hade inte några argument för att inte dra ett varv till, så fick det bli. Även detta varvet var lika kul att springa, jag kommer på mig själv att le ibland för att det är både skönt och kul. Jag höll ett ganska behagligt tempo fram till sista biten, typ 2km till mål, då drog jag på ganska mycket. Det är definitivt en utmaning för mig att hinna med att placera fötterna i nerförsbackarna i högt tempo, men otroligt vad kul det är!

Jag sprang de tre varven (ca 15km) på 1:15:54 vilket ger ett snitt-tempo på ca 5:04min/km vilket inte är helt illa med tanke på underlag och terrängen. Jag känner att jag är ganska förberedd och taggad inför onsdag och ser fram emot ett kul lopp!

Tags: , , , , ,

Löpning

Höjer tempot

by Joakim Backman 29. maj 2012 17:27

Jag har legat ett tag på ca 4:45min/km som mitt bekväma tempo där jag springer ganska fort men utan att det är för jobbigt, nu har jag sprungit ganska mycket under den senaste perioden bland annat på grund av träningen inför Göteborgsvarvet 2012 och Salomon Trail Tour 2012. Detta har resulterat i att jag givetvis har förbättrat min kondition med även förbättrat min löpteknik. Jag tror att löptekniken har förbättrats en hel del av att jag sprungit med mina Vibram Fivefinger Bikila LS samt Saucony Kinvara 2, vilka både är minimalistiska skor som kräver ett lätt framfots-isättande steg.

Jag sprang hem från jobbet och hämtade hunden och tillbaka till jobbet idag på lunchen vilket blir ca 10km, jag har sprungit med tempo ner mot 4:10min/km i snitt men tog det lite lugnare idag. Jag la mig på ett bekvämt tempo och det blev en avslappnad och skön runda. När jag efteråt kollade så hade jag hållit ett tempo på 4:29min/km, vilket jag var lite förvånad över. För ett halvår sedan hade jag tyckt att det hade varit ett grymt bra tempo, men nu hade jag tyckt att det bara var skönt.

Jag har således höjt mitt sweet spot-tempo från ca 4:45min/km till 4:30min/km på några månader, underbart när man kommer på i efterhand att man gör framsteg.

Tags: , , , , , ,

Löpning

Hårda vader

by Joakim Backman 26. april 2012 21:00

Idag sprang jag samma lunchrunda som jag gjorde förra torsdagen, alltså från jobbet hem och hämtade hunden och sedan tillbaka till jobbet vilket är ca 10km. Precis som förra gången hade jag även denna gång min Vibram Bikila LS på mig.

Skillnaden var att denna gången kände jag betydligt mer i vaderna redan under löppasset. Efteråt var de ganska hårda och det fick bli lite extra stretchning. Varför denna skillnaden har jag inte någon direkt förklaring på, det var ju samma runda, samma utrustning och jag hade inte sprungit dagarna innan vid något av tillfällerna.

Förra gången till och med reagerade jag på att jag inte kände mer belastning med barfotaskor än med vanliga löparskor. Inte för att det gör så mycket och jag förväntar mig lite träningsvärk som förhoppningsvis går över till nästa löppass.

Dagens runda blev liiite kortare (210m) men jag fick exakt samma snittempo på 4:27min/km så löpningen som sådan gick bra.

Tags: ,

Löpning

Hämtade hunden

by Joakim Backman 19. april 2012 19:21

Jag passade på att under dagens lunchrunda springa hem för att hämta Ceasar (min hund), jag skulle ändå hem till honom under lunchen för att rasta honom. Nu fick också han springa lite och dessutom fick vara med på jobbet under eftermiddagen.

Jag har nästan exakt 5km hem så rundan blev ca 10km, uppförsbacke hemmåt men skön nedförsbacke på vägen tillbaka till jobbet.

Jag hade min Vibram Bikila LS på mig idag, det var en behaglig temperatur på 11-12°C och även att jag hade en del motvind på vägen hemmåt så blev det en riktigt bra runda. Första km gick lite segt innan jag kom in i barfotasteget, men sen flöt det på bra. Jag snittade hela rundan med ett tempo på 4:27min/km och ändå med en hyfsat puls på 170bpm, snabbaste km gick på 4:04min/km.

Jag känner inte mer i vaderna eller fötterna efter denna 10km-runda med tåskorna än vad jag gör med vanliga skor, det är ju bra och det börjar kanske bli dags med några lite längre rundor. Det vore ju fint om man hade kunna springa Göteborgsvarvet i tåskor, men det får nog bli nästa år i så fall...

Tags: , , , , , , ,

Löpning

Joakim Backman

år, bor i Växjö( ) med familj bestående av fru, två söner och hund.

Jag tränar i den omfattningen det passar in i mitt liv och då främst löpträning och styrketräning på gymmet men även en del simning på sista tiden.

Min motivation för träningen är att hålla mig frisk, hålla en bra vikt samt att kompensera för mitt stillasittande kontorsjobb som IT-nörd. Dessutom är det jäkligt roligt! 

 
 

Kommande evenemang

Dagar till evenemang
   

 Alla tävlingar och lopp

Tidigare

RecentComments

Comment RSS
Blogglista.se
Sport Blogg Topplista
Hälsoblogg bloggar om träning
Bloggparaden  
Twingly BlogRank SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg
SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog Joakim Backman