Holux RCV-3000

by Joakim Backman 16. juli 2014 20:30

Min gamla trotjänare fixade inte den sista rundan i tvättmaskinen. Jag fick en GPS-tracker via en tidningsprenumeration för nästan 5 år sedan, den har jag använt flitigt sedan dess för att både mäta sträckor men även för att visualisera rundor på kartan.

Det har tyvärr fått åka med några gånger i tvättmaskinen men har faktiskt klarat det tills nu, denna gången ville den inte mer.

Jag tycker om att använda GPS-tracker så pas mycket att jag beställde en ny, Holux RCV-3000, med i princip samma funktionalitet som den förra.

Många kör med träningklockor med inbyggd GPS och det är säkert bra, men jag gillar att ha den med när jag simmar också och fungerar då dessa klockor mer eller mindre dåligt.

Tags: , , ,

Utrustning

Löpning till simkursen

by Joakim Backman 4. juni 2014 22:17

Nu är det ju snart dags för Kustjagaren och jag behöver få lite swim&run-träning dessutom ville jag testa min nya Merrell Trail glove som jag tänkt använda under tävlingen.

Jag bytte om hemma för simpasset i Växjösjön, hel mundering med våtdräkt, löparskor, Safeswimmer och allt. Sedan sprang jag till Växjösjön och simhallen där jag mötte upp de andra kursdeltagarna.

Löpningen gick bra, det är ju inte mer än lite drygt 4 km. Simningen var inte ett långpass utan vi körde kortare sträckor med teknikövningar och lite pauser, men det kändes ändå att man hade sprungit innan. Hem gick självklart lite långsammare då jag var lite tröttare samt att det är uppförsbacke.

Det enda som inte gick bra var att snörningen på skorna gick upp lite under simningen och jag knöt dem inte riktigt efteråt så foten gled fram i skon så pass att en tånagel låg emot. Det hade jag nog märkt om inte tårna hade varit nerkylda och hade haft lite bättre känsel. Det blev en erfarenhet och blå-nagel.

Min GPS-tracker har dessutom lagt av efter ännu en runda i tvättmaskinen, så det blev inte några exakta distanser för sträckorna. Nu ska jag bara försöka hitta en ersättare till den om jag inte lyckas få igång den igen.

Del 1 4.2 km 0:19:54 4:44 min/km
Del 2 1.579 km 0:50:37 32:09 min/km
Del 3 4.3 km 0:22:52 5:19 min/km
Totalt 10 km 1:32:46 9:16 min/km 

Tags: , , , , ,

Swim&Run

Tidigt simpass

by Joakim Backman 2. juli 2013 18:37

Hoppade i sjön redan 06:05 idag då Johannes skulle iväg på annat lite tidigare idag. Jag hoppade över frukosten för att slippa gå upp alldeles för tidigt men det påverkade inte simningen vad jag kunde avgöra.

Det som där emot påverkade dagens simning var bröst- och axelpasset på gymmet igår. Jag kände att det var stelt och lite klumpigt och jag hade en betydligt längre startsträcka innan jag kom in i den riktigt rytmen.


Visa Växjösjön simning 1.82 km på en större karta

Vattnet var betydligt svalare idag. Temperaturen hade sjunkit med nästan 3°C på bara en vecka, troligen på grund av lägre dygnstemperatur och allt regn som fallit senaste dagarna. Fortfarande en bra temperatur men inte lika skönt som tidigare.

Jag hade med GPS-trackern idag också, både för att jag vill veta hur långt som jag simmar men även för att i efterhand se hur jag simmat med tanke på navigering. Det är lite si och sådär med att simma rakt och bitvis är jag helt värdelös på det.

På kartan har jag dragit den optimala kursen med beige linje och den blåa är den väg som jag simmade. Det är lätt att se att jag varit ute på äventyr ett par gånger men även att jag hållit riktigt rakt och nästan perfekt kurs på vissa delsträckor.

Även att man kan tycka att blå linjen verka vara mycket längre än den beige så är det inte så illa. Den blå linjen (1818 m) är faktiskt bara 48 m eller 2.7 % längre än den beige linjen (1770 m).

Distans (m) 1.82
Tid (h:mm:ss) 0:46:52
Tempo (min/km) 24:40
Temperatur vatten (°C) 17.5
Temperatur luft (°C) 10
Vind (Rikt, m/s) V, 2

Tags: , , ,

Simning

Lunchpass med Endomondo

by Joakim Backman 30. januari 2013 20:13

Missade att få med mig pulsklockan i packningen till jobbet. Jag hade tänkt att köra intervaller idag men det var ju bara att glömma utan klocka, så backup-planen var att köra en runda utan klocka. Jag insåg att jag missat ett alternativ till som jag dessutom inte provat förr, mobiltelefonen.

Jag har aldrig varit riktig lockad av att använda telefonen som träningsredskap på grund av att det verkar vara opraktiskt, jag får ut det jag vill av pulsklockan samt att den är dyr och jag är beroende av att den fungerar. Trots detta blev det alltså dags att prova idag. Jag kilade ner till teknikmagasinet och köpte en mobilficka (139:90) för armen, laddade in en träningsapp (Endomondo) och var klar för att sticka ut och springa en runda.

www.endomondo.com iZound Phone Armband XXL Black 139.90kr 

Första reflektionen var att man kan inte enkelt se status, först och främst sitter telefonen på överarmen, sedan måste man slå på skärmen och låsa upp skärmlåset för att se någon information. Jag är ju van vid att bara lyfta lite på armen och kolla på klockan. Visst kan man ha hörlurar och få information uppläst via dem, men det tycker jag inte om att använda hörlurar när jag springer.

Det är ju klart att man får träningsresultatet snygg och enkelt via webbläsaren, interaktivt och överskådligt:

 

Höjdmätningen med hjälp av GPS:en ska man nog ta med en rejäl nypa salt, då den tycker att jag haft en höjdskillnad på 26 meter när det i verkligheten varierar max 5 meter på denna sträckan.

Visst, jag inser att det finns stora möjligheter med att använda telefonen för träning, men jag tror att jag nöjer mig med min pulsklocka i fortsättningen... bara jag kommer ihåg att ta med den. 

Tags: , , , ,

Löpning | Utrustning

Första ensamma turen i Växjösjön

by Joakim Backman 15. juni 2012 21:15

Idag bestämde jag mig lite motvilligt för att ta ett simpass i Växjösjön helt ensam. Vädret var lite så där, blåsigt och inte speciellt varmt, runt 14°C.

VäxjösjönJag var inte helt övertygad om vad jag skulle tycka om dagens pass, jag vet att våtdräkten har bra flytförmåga, att Växjösjön är en liten sjö där det alltid är nära till stranden och dessutom har jag varit i ett antal gången innan. Trots det nämnda så kändes det lite olustigt att hoppa i helt själv och simma ut i mitten av sjön, jag vet egentligen inte varför.

Hur som helst så bestämde jag mig för att hoppa i och köra mitt pass och det gick givetvis utan problem, inte ens lite kramp fick jag. Det blåst en del så det gick ganska tungt att simma, mest på grund av vågorna skulle jag tänka mig. Jag höll mig mellan de första två stora bojerna (med 200 meters avstånd mellan varandra) och simmade fram och tillbaka mellan dessa istället för att ge mig av längs alla bojerna. Det kändes bättre att hålla sig i ena änden av sjön. Efter ca 30 minuter fick det vara bra, inget längre pass alltså men det var ju premiärturen på egen hand. Jag uppskattar att jag simmade ca 1100 meter på dessa 30 minuter så det gick inte speciellt fort.

Jag hade även med mig min GPS-tracker i en platspåse för att se om det skulle gå att använda den för att kunna se i efterhand hur och hur långt jag simmat. Den verkar inte svara riktigt när jag kopplar in den till datorn så jag får se om den tålde behandlingen eller inte.

Tags: , , , ,

Simning

Aktiv Träning

by Joakim Backman 24. maj 2011 07:16

Fick sista numret av Aktiv Träning igår. Jag avslutade den prenumeration som jag har haft sedan sommaren/hösten förra året.  Jag började att läsa ett par nummer precis då den var ny på marknaden, och började prenumerera när det kom ett erbjudanade om två nummer tillsammans med en GPS-logger.

Tidningen är väl helt OK, men tycker inte att den är så pass bra att jag vill forsätta att läsa den regelbundet. Jag tycker att den är lite för allmän och går inte in i artiklarna djupt nog.

Sedan att deras försäljningsavdelning ringde och försökte packa på mig en helt orelevant systertidning påverkar definitivt mitt beslut att upphöra med prenumerationen.

Tags: , , ,

Allmänt

Två varv runt Växjösjön och Trummen

by Joakim Backman 28. december 2009 15:46

Var ute en runda medans vädret fortfarande är gynnsamt (+3° C) och dessutom på en löprunda som bestod av två varv vilket ger ett bra tillfälle att se hur tillförlitlig GPS-trackern är. Rundan blev totalt 16.2km och var således på ca 8km per varv.


Visa Namnlös på en större karta

Resultatet var kanske inte perfekt hela rundan utan de två spåren skiljer sig en hel del bitvis. Dock får man juu ta med i beräkningarna att nu har jag GPS:en fick i löparjackan som kan försvåra mottagningen, men jag tror inte att det är den största anledningen då jackan är tät men mycket tunn.

Tags: , , ,

Löpning | Löparrunda

Växjösjön + Trummen 8km

by Joakim Backman 20. december 2009 13:48

Jag tyckte att det var lite kul att mäta löparrundor så jag fortsatte med min vanligaste lunchrunda; runt Växjösjön och Trummen. Det var soligt och kallt (-8° C) och packad snö som underlag.



Visa Växjösjön + Trummen på en större karta

Min Polar RS200sd löparklocka med Polar S1 foot pod mätte sträckan till 7.94km och GPS-trackern till 8.02km. En anledning till att det skiljer en del (80 meter) kan vara att underlaget gjorde mitt steg lite annorlunda. Jag ändrade inställningarna för GPS-trackern till att inte mäta position varje 5 sekund utan varje 10 meter istället. Få se vad det gör för skillnad nästa gång.

  

 

 

Tags: , , , , , , ,

Löpning | Löparrunda

Växjösjön 4.6km

by Joakim Backman 19. december 2009 12:18

Fick med en liten GPS-tracker i samband med två nummer av tidningen Aktiv Träning och var ju tvungen att testa hur bra den fungerar.

Tog med den på den kortare av de löparrundor som jag brukar springa runt Växjösjön under lunchrasten. Jag tycker att resultatet var över förväntan då det är en "give-away". Den som är observant och har lokalkännedom märker kanske att GPS:en flippade ut lite vi strandbjörksparken...



Visa Växjösjön på en större karta

Tags: , , ,

Löpning | Löparrunda | Utrustning

Joakim Backman

år, bor i Växjö( ) med familj bestående av fru, två söner och hund.

Jag tränar i den omfattningen det passar in i mitt liv och då främst löpträning och styrketräning på gymmet men även en del simning på sista tiden.

Min motivation för träningen är att hålla mig frisk, hålla en bra vikt samt att kompensera för mitt stillasittande kontorsjobb som IT-nörd. Dessutom är det jäkligt roligt! 

 
 

Kommande evenemang

Dagar till evenemang
   

 Alla tävlingar och lopp

Tidigare

RecentComments

Comment RSS
Blogglista.se
Sport Blogg Topplista
Hälsoblogg bloggar om träning
Bloggparaden  
Twingly BlogRank SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg
SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog Joakim Backman