Avslutning open water

by Joakim Backman 11. juni 2014 23:00
Foto: Mariella Consulting

Även i år har jag deltagit i kursen Öppet vatten för att få lite feedback på min simning men även för att komma igång med utomhussimmningen. Kursen har varat i fem veckor och sista gången var idag.

Vi avslutar traditionellt med att simma i Helgasjön vid/runt ön Hissö.

När jag körde ut så regnade det riktigt rejält vilket egentligen inte spelar så stor roll när man simmar, men det var även varning för åska under kvällen och det är mindre kul. Dock visade det sig att vi hade tur, regnet avtog för att tillslut upphöra helt. Vi fick till och med lite sol mot slutet av runda och under efterföljande grillning.

Nästan alla kursdeltagare var med så vi var ett gäng på 10-12 stycken. I och med att alla har olika förutsättningar och erfarenhet så delade vi upp oss i två grupper. En grupp som skulle simma halvvägs runt ön i lite lugnare tempo och en grupp som skulle simma de 5 km runt hela ön. Jag deltog i senare gruppen.

Bara efter 3-400 m kommer man runt ön till östsidan, där blåste det och det blev ca 2 km simning i motvind och vågor. Det är betydligt mycket jobbigare med vågor, inte bara för att man tappar ytläge hela tiden, för att det påverkar andning utan även att man ibland får en våg rakt i ansiktet så att simglasögonen får sig en smäll och det kommer in vatten.

Efter drygt halva rundan stannade vi till i ca 10 min för att ta lite dricka och stoppa i oss lite energi i form av godis/nötter/gel m.m. Man stelnar till rätt fort och börjar frysa så vi hoppade i så fort alla hade fått i sig det de ville.

Västsidan av ön tillbaka till startpunkten var i lä och det blev mycket lättare simning även om man börjar bli lite seg efter 3-4 km, men det var varmare vatten på denna sidan av ön och det är ju gott.

När alla kommit tillbaka till starten blev det korvgrillning och eftersnack, det blev riktigt trevlig avslutning på kursen och bra träning inför Kustjagaren m två veckor.

 

Distans ~5000 m
Tid 2:10:00 inkl. 10 min paus
Tempo 26:00 min/km
Temperatur luft 15 °C
Vind S, 3-5 m/s

 

Tags: , , , , , ,

Simning

Hissö runt

by Joakim Backman 11. juli 2012 21:50

Ett rejält åskregn tidigare på dagen hindrade inte mig och Caroline att under kvällen fullfölja våra planer på att simma runt hela Hissö. Från början var det tänkt att vi skulle bli fler men till slut så blev det bara vi två.

När jag körde över bron till ön stannade jag till och dumpade en flaska med hemmagjord energidryck sedan mötte jag upp Caroline på den norra badplatsen. När vi hoppade i var det endast en svag vind och solen kom igenom molnen ibland. Temperaturen i Helgasjön var behaglig och jag skulle gissa på att det var runt 17-18ºC.


Visa Hissö runt på en större karta

Vi simmade medurs runt för att då ta den östra och långa sträckan söderut på nästan 3km först innan vi kom fram till bron där vi planerat in ett litet depåstopp, för att sedan ta den västra sidan tillbaka norrut mot badplatsen.

Det gick riktigt bra att simma första sträckan, vi höll ett gemensamt tempo och höll kontakt hela tiden. Det känns bra att vara två när man simmar i större vatten där det finns fritidsbåtar, man hjälps åt att hålla koll ifall någon båt skulle närma sig.

När vi kom till södra ön och till Hissö Båtklubb så kände jag mig lite utsatt, även att det inte var många båtar i rörelse så blir man än mer uppmärksam. Precis efter hamnen så ligger bron dör vi tog vårat depåstopp på ca 5min, jag hällde i mig 0.5l energidryck och nallade lite av Carolines nöt/chips-blandning.

Det tog några hundra meter innan man kom igång igen och det började regna. Det spelar inte så stor roll om det regnar mer än att sikten blir lite sämre. Vi så några båtar men inte någon som kom speciellt nära oss, närmast kom faktisk den gamle ångbåten, Thor. Sträckan norrut gick fortare än jag trodde och rätt som det var så var vi framme vid badviken och hela rundan var fullbordad. Hela rundan på ca 4.8km tog nästan exakt 2h inklusive vår lilla paus.

Trots att det var ganska varmt i vattnet så kände jag faktiskt av lite nerkylning i fötterna efter rundan, inte mycket men ändå. Jag trodde faktiskt inte detta och hade inte på mig mina Orca Hydro Bootie. Mina nya simglasögon är jag inte riktigt nöjd med då de lätt immar igen, min gamla är faktiskt bättre så det blir nog att använda dem istället.

Det känns nästan lite overkligt att jag för mindre än ett år sedan började på första crawkursen och inte kunde simma frisim överhuvudtaget och nu simmar jag 5km runt en ö i en stor sjön. Det har gått fort och blir bara roligare och roligare att simma, speciellt utomhus i direkt kontakt med naturen.

Tags: , , , , , , , , ,

Simning

Kursavslutning i Helgasjön

by Joakim Backman 12. juni 2012 21:52

Idag var det sista tillfället för kursen Öppet vatten och passet var förlagt till Hissö i Helgasjön norr om Växjö. Vädret har varit ganska dåligt de sista dagarna men skärpte till sig rejält inför kvällen, det blev sol, vindstilla och 18-19ºC. Vi delade upp oss i två grupper, en grupp simmade lite kortare och en grupp lite längre. Jag simmade tillsammans med tre andra det längre hållet på ca 2.8km från södra änden av Hissö runt ön till en badstrand nordvästra sidan av ön. Sjön var nästan spegelblank och det var helt underbar upplevelse. Jag simmade först en del av sträckan bara för att få bryta den spegelblanka ytan själv.

Simningen gick riktigt bra, jag kände att jag hade ett bra tempo och bra rytm, även att man blir lite nedkyld under det 70min långa passet så var jag inte speciellt trött. När det gäller nedkylningen är det min fötter som blir först och mest påverkade, jag funderar på om jag skulle införskaffa ett par skor. Om jag hade kunnat hålla fötterna varmare skulle jag kunna simma betydligt längre pass.

När vi kom fram till badstranden hade den andra gruppen redan kommit fram och det var även ordnat med varm blåbärsdricka och grillade varmkorv. det blev en stunds snack om simningen och annat innan vi åkte hem igen.

Att få simma i en spegelblank sjön i en mycket fin natur var en upplevelse som var lite oväntad, jag fick definitivt mersmak. Vi snackade om att vi ska försöka träffas på egen initiativ framöver och även att simma runt hela Hissö (ca 5km) senare i sommar.

Tags: , , ,

Simning

Joakim Backman

år, bor i Växjö( ) med familj bestående av fru, två söner och hund.

Jag tränar i den omfattningen det passar in i mitt liv och då främst löpträning och styrketräning på gymmet men även en del simning på sista tiden.

Min motivation för träningen är att hålla mig frisk, hålla en bra vikt samt att kompensera för mitt stillasittande kontorsjobb som IT-nörd. Dessutom är det jäkligt roligt! 

 
 

Kommande evenemang

Dagar till evenemang
   

 Alla tävlingar och lopp

Tidigare

RecentComments

Comment RSS
Blogglista.se
Sport Blogg Topplista
Hälsoblogg bloggar om träning
Bloggparaden  
Twingly BlogRank SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg
SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog Joakim Backman