Bättre flyt

by Joakim Backman 15. augusti 2013 10:15

Idag var jag, Johannes och Jens utanför Medley och väntade kl 06 på att de skulle öppna. Vi ville i sjön så tidigt som möjligt för Jens skull som skulle iväg till jobbet direkt efter simningen.

När vi hoppade i fick vi en överraskning, det kändes riktigt kallt i vattnet! Tydligt har de sista dygnen kylt ner sjön med lägre temperaturer under nätterna och kallt regn, för i tisdags var det riktigt skön temperatur. Nu var det ju egentligen inte så kallt, bara det att man lätt vänjer sig vid varmare temperturer rätt fort. Efter rundan när jag kollade min medhavda termometer visade den 17°C, vilket är ganska bra temperatur för att simma.

Johannes och jag vid en boj. Foto: Staffan Gustavsson

Vi simmade först ner mot södra änden av sjön och jag märkte att det gick mycket bättre att simma idag än i tisdags. Det kändes helt enkelt som det brukar göra vilket var en lättnad.

Tyvärr bråkade Johannes simglasögon idag, de immade igen hela tiden. Jag hade ju lyxen att fått chansen att preparera mina med anti-im-medel som jag köpte i USA. Det är nog högst troligt att Johannes köper något liknande efter dagen pass.


Visa 20130815 Simning på en större karta

När vi kom tillbaka till startbojen simmade Jens in till land för att hinna till jobbet. Johannes lånade Jens simglasögon och vi simmade vidare. Dock passade Jens simglasögon inte så bra så de läckte in vatten hela tiden. Efter några bojar till så gav vi upp, det är inte roligt att simma med varken immiga eller läckande simglasögon.

För min egen del så var jag nöjd med passet även om det inte gick så snabbt, men det kändes bra att jag hade samma gamla flyt i simningen igen och speciellt att djup-andningen fungerade.

Distans 2.80 km
Tid 1:23:51
Tempo 29:56 min/km
Temperatur vatten 17 °C
Temperatur luft 12-13 °C
Vind V, 2-4 m/s

Tags: , , , ,

Simning

Stilla morgonpass

by Joakim Backman 5. juni 2013 18:05

Idag innan jobbet var jag tillsammans med Jens och simmade i Växjösjön. Det visade sig att bli en helt underbar morgon. Det var soligt och molnfritt samt att det var nästan helt vindstilla gjorde sjön mycket stilla. Det var lite svalare i luften med endast 10°C men det spelar ju inte någon roll när man ändå ligger i vattnet.

Det var Jens första utomhuspass för i år så det var inte en dålig start han fick på utomhus-säsong. Dessutom var vi inte ensamma idag, mötte tre andra simmare som vi tog ett kort snack ute på sjön med och såg ännu en. Fler än vi som tycker det är trevligt med lite morgonaktivitet.

I och med att det var första rundan för Jens så tog vi det lite lugnt, men det gjorde det bara möjligt att njuta mer.

Distans (m) 1800
Tid (h:mm:ss) 0:50:00
Tempo (min/km) 27:46
Temperatur vatten (°C) 17
Temperatur luft (°C) 10
Vind (Rikt, m/s) S, 1-2

Tags: , ,

Simning

Simma utan att snora

by Joakim Backman 30. augusti 2012 21:25

Jag har haft lite problem med att jag fått in vatten i näsan eller till och med bihålorna efter att jag simmat, speciellt när jag simmat utomhus av någon anledning. Detta har resulterat i att jag snorat och nyst 1-2 dagar efter simningen. Det har inte varit kul och nästan tagit bort lite av det roliga att simma utomhus.

Redan förra gången jag skulle simma kollade jag på en näsklämma i receptionen på Medley, men jag var osäker på om det var något att ha. Efter att ha snorat som vanligt efter det följande passet den morgonen fick jag nog. Idag när Jens, Johannes och jag skulle ta en morgonrunda i Växjösjön passade jag på att köpa en näsklämma från Malmstens för 50:- innan passet.

Det var lite ovant att faktiskt inte kunna andas ut genom näsan vilket jag har delvis gjort innan och visst känns det lite konstigt med en klämma över näsan. Men faktum är att det faktiskt fungerade en perfekt, jag snorade eller nyste inte något under dagen efter passet!

Passet i sig var väl rätt OK, jag var lite stel i partiet axlar, bröst och triceps vilket till största sannolikhet beror på alla armhävningar jag envisas med att utföra hela dagarna. Idag tog det nästan 500-600m innan jag kände att det flöt på och kroppen var helt uppvärmd.

Det blåste lite svagt med lite små vågor som följd men morgondimman blåste bort efter en stund. Temperaturen på land var helt OK med sina 15ºC och vattnet i Växjösjön håller fortfarande 17.5ºC.

Tags: , , , , , , ,

Simning

Träning v32

by Joakim Backman 12. augusti 2012 23:08

Jag tycket att jag kom igång bra denna första hela träningsveckan efter semestern. Två försiktiga gympass som ändå resulterade i lite träningsvärk. Löpningen gick riktigt bra även att det inte blev något längre pass och tack vare Jens så blev det ett extra simpass på helgen.

Måndag Löpning 8.73km BFS på 0:38:07 (4:22min/km) Växjösjön+Trummen
Tisdag Simning
Styrka
2300m på 50min (22min/km)
Genomgång av överkroppen
Växjösjön
Hälsostudion
Onsdag      
Torsdag Löpning 9.04km på 0:35:25 (3:55min/km) @ 181bpm Växjösjön+Trummen
Fredag Styrka Forts. genomgång av kroppen Hälsostudion
Lördag Simning 2300m på 55min Växjösjön 
Söndag      

Total löpsträckasträcka: 17.77 km

Tags:

Träningsvecka

Dimmig simning

by Joakim Backman 11. augusti 2012 11:35

Jag hade snackat lite med Jens innan i veckan om att simma en runda idag Lördag. Det verkade att bli fint väder, till och med lite som om vi hade tur.

När jag vaknade var det helt vitt ute, en tät dimma låg över Växjö och termometern visade 11°C. På parkeringen utanför Medley träffade jag Jonas som varit ledare på kursen Öppet vatten. Vi snackade lite innan han gav sig ner till sjön för att simma sitt pass. Han ska även i år ställa upp i den tuffa tävlingen Ö till Ö.

 
 

Som bestämt kom Jens vid 08, vi snackade lite om simning, träning och Vansbrosimningen medans bytte om vid bilarna då simhallen fortfarande har sommartider och var stängt. När vi kom ner till sjön hade faktiskt det mesta av dimman försvunnit i den varma morgonsolen och sjön låg spegelblank.

När vi kom ut till första bojen mötte vi Jonas som precis var klar. Vi simmade ner till andra änden av sjön och tillbaka igen, ca 2km. Vi stannade några gånger och snackade lite eller bara njöt av lugnet i sjön. Måsarna sitter på bojarna och tittar på en när man närmar sig, inte förrän man kommer 1-2m ifrån dem lyfter de slött och flyger iväg.

Det var så skönt i vattnet att jag knappt ville gå upp och simmade lite extra långsamt sista sträckan in till land bara för att dra ut på det sköna lite längre. När vi gick i sjön hade jag även slängt i min termometer, nu när vi var klara visade den 17.5°C.

Jag längtar redan till nästa pass men inser även att antalet möjliga pass utomhus i sjön minskar lika snabbt som hösten närmar sig.

Tags: , , , , , , , , ,

Simning

Morgonsimning

by Joakim Backman 4. juli 2012 18:13

Växjösjön

Enligt SMHI skulle det bli fint väder idag så jag planerade in redan för ett par dagar sedan att jag skulle simma idag. Till skillnad från förra gången blev jag dessutom inte ensam, Jens hängde på även att han hade semester och lika gärna kunde legat  och dragit sig i sängen, respekt!

SMHI hade helt rätt och kl 06:30 var det 16°C i luften, endast en svag bris och sol. Mötte upp Jens i omklädningsrummet på Medley innan vi hoppade i vattnet. Många kan nog inte förstå hur skönt det är att komma i vattnet och simma tidigt på morgonen, men jag uppskattar verkligen det.

Vi simmade inte helt tillsammans, men möttes några gånger under passet. Jag simmade runt alla bojerna (2km) plus ett litet extra varv på 200m, totalt inklusive sträckan mellan stranden och första bojen blir det ca 2500m. Höll ett ganska lugnt tempo idag så det tog nästan precis en timme.

ACO Vaselin

Jag hade självklart inte mina Orca Hydro Bootie idag och lämnade även neoprenhuvan hemma. Jag snodde min frus simmössa istället, men den hade nog inte heller behövts då termometern visade att det var nästan 19ºC i vattnet.

Fick ett tips på att använda vaselin om våtdräkten skaver eller känns obehaglig på något ställe. Jag provade att smörja på lite runt nacken en gång när jag köpte en tub ACO Vaselin men har inte använt den sedan dess. Förra gången kände jag lite vid kanten rund nacken och även idag blev jag lite irriterad av kanten. Nästa gång ska jag försöka att ta med mig och ta på lite vaselin när jag ändå har köpt en tub.

Tags: , , , , , , ,

Simning

Joakim Backman

år, bor i Växjö( ) med familj bestående av fru, två söner och hund.

Jag tränar i den omfattningen det passar in i mitt liv och då främst löpträning och styrketräning på gymmet men även en del simning på sista tiden.

Min motivation för träningen är att hålla mig frisk, hålla en bra vikt samt att kompensera för mitt stillasittande kontorsjobb som IT-nörd. Dessutom är det jäkligt roligt! 

 
 

Kommande evenemang

Dagar till evenemang
   

 Alla tävlingar och lopp

Tidigare

RecentComments

Comment RSS
Blogglista.se
Sport Blogg Topplista
Hälsoblogg bloggar om träning
Bloggparaden  
Twingly BlogRank SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg
SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog Joakim Backman