Kustjagaren 2014

by Joakim Backman 28. juni 2014 23:14

Tillslut så var vi där, uppladdade och taggade. Samling på Scandic Hotell i Karlskrona inför en tuff utmaning, för mig troligen den tuffaste hittills.

Det var mycket folk, över 300 personer skulle snart ge sig iväg alla med olika förutsättningar och mål. En del verkade mycket taggade och verkade ta tävlingen på stort allvar, andra verkade ta lätt på det hela och såg det som en kul grej att ha gjort. Vi tillhörde nog mer den senare kategorin är den första, men ville ändå göra ett så bra lopp som möjligt och var inte där för att ta det lugnt eller "bara" klara det.

Ett kort informationsmöte om tävlingen innan vi satte oss på bussarna som tog oss ut till Torhamn. Det tog en liten stund och jag undrade lite spänt hur detta skulle gå, hur jobbigt det skulle bli och var som skulle bli värst. När vi kom ut så hade vi 30-40 minuter på oss innan start, tid att klä om och förbereda oss. Det blåste rätt bra, regnade och var inte speciellt varmt. Alla stod i lä och kurade i grupper men det var en uppsluppen stämning och de flesta snackade med alla som var runt omkring.

Masstarten gick 10:30, trångt och långsamt de första 500 m innan klungan började sega ut sig in mot Karlskrona igen. Det var inte helt enkelt att hålla reda på varandra om man inte sprang sida vid sida, alla var ju klädda i svarta våtdräkter och tävlingsvästen. Jag och Kimmen var ännu inte ihopbundna med draglinan.

Ganska snart så kunde vi springa i eget tempo, trots att det var kallt så tog det inte länge innan jag hade fått upp värmen i våtdräkten. Första sträckan var på lite över 8 km och den längsta löpsträckan, fram emot 5-6 km så var det inte något problem med kylan längre snarare tvärt om. Vi sprang inte vid vattnet och hade inte mycket blåst längre.

Första vattenstationen kom tidigt redan vid första simningen. Det var skönt att komma till första simsträckan, svalt och tillfälle att få ner pulsen. Det var just detta som var en av det bästa med tävlingen och denna form av sport, variationen. Det blev aldrig riktigt långt att varken springa eller simma, det kommer alltid ett avbrott ganska fort som gjorde att man inte hann tycka att det blev jobbigt.

Därefter rullade sträckorna på bra, vi höll ett lagom tempo och det kändes bra. Vi blev påhejade av familj, vänner och av alla andra på vägen, det har en riktigt start effekt på humöret och psyket.

Andra depån var mer uppskattad än första, nu var man i lite mer behov av vatten och det var inte fel att trycka i sig lite godis.

Den första motgången var väl egentligen sand/grus i skorna, vid varje upp och nergång i vattnet yrde lite småsten ner i skorna som sedan låg och irriterade under löpningen. Totalt stannade vi två gånger för att skölja ur skorna.

Vi hade inte med oss några hjälpmedel i form av paddlar, dolmar eller fenor och det märktes i simningen, det var många som simmade om oss som vi sedan sprang ikapp för att det senare skulle upprepas flera gånger. Ett par handpaddlar skulle nog gjort ganska stor skillnad, men man ska ändå orka hela tävlingen ut och det blir jobbigare för axlarna med paddlar.

Det var någon mellan andra och tredje depån som vi började få riktigt nytta av draglinan, Kimmen började dra mig under löpningen och jag drog Kimmen under simningen. Efter tredje depån började det kännas att man ansträngt sig men vi jobbade på bra.

Under de sista två/tre löpsträckorna var jag tacksam att jag sprang med Kimmen, han är en stark löpare och drog upp tempot bra med hjälp av draglinan.

Efter 4 timmar och 21 minuter steg i vi över mållinjen inne i Karlskrona vid Scandic hotell där allt hade startat ett antal timmar tidigare. Trötta och lite nerkylda tryckte vi i oss vatten och godis innan vi lunkade iväg för en varm dusch följt av en god måltid på Nivå.

Av 186 anmälda lag startade 162 lag, av dessa kom 155 i mål.

Uppskattade sträcktider efter GPS-spår:

  1 - löpning 8200 m 0:40:33   4:56 min/km
  2 - simning 750 m 0:17:35 23:26 min/km
  3 - löpning 600 m 0:04:48   8:00 min/km
  4 - simning 460 m 0:11:28 24:55 min/km
  5 - löpning 3500 m 0:19:28   5:33 min/km
  6 - simning 400 m 0:08:00 20:00 min/km
  7 - löpning 1950 m 0:09:52   5:03 min/km
  8 - simning 840 m 0:23:44 28:15 min/km
  9 - löpning 1300 m 0:07:28   5:44 min/km
10 - simning 40 m 0:01:04 26:40 min/km
11 - löpning 650 m 0:04:00   6:09 min/km
12 - simning 110 m 0:01:52 16:58 min/km
13 - löpning 850 m 0:06:56   8:09 min/km
14 - simning 260 m 0:08:00 30:46 min/km
15 - löpning 1100 m 0:08:48   8:00 min/km
16 - simning 600 m 0:19:12 32:00 min/km
17 - löpning 2750 m 0:18:40   6:47 min/km
18 - simning 440 m 0:10:40 24:14 min/km
19 - löpning 3200 m 0:14:28   4:31 min/km
20 - simning 550 m 0:15:44 28:36 min/km
21 - löpning 1900 m 0:09:31   5:00 min/km
Totalt löpning 26 km 2:24:32   5:33 min/km
Totalt simning 4.44 km 1:57:15 26:24 min/km
Totalt 30.44 km 4:21:47   8:35 min/km 
Temperatur vatten ~15°C    
Temperatur luft 14-16°C    

Trots att vi stannade flertalet gånger och fipplade med utrustning, grus i skorna, dricka m.m. så är jag nöjd med snitt-tiderna. Vissa sträckor var snabba andra långsammare, men det beror nog mer på uppskattningen av sträckorna och vad vi höll på med vid byte löpning/simning.

Tags: , , ,

Swim&Run | Tävling

Kursen öppet vatten igen

by Joakim Backman 28. februari 2014 20:13

Våren 2012 gick jag kursen öppet vatten första gången, det var våren efter den höst då jag började simma frisim överhuvudtaget. Nu har jag simmat ett par år sedan dess och undersommarhalvåren har jag uteslutande simmat i öppet vatten.

Även i år kommer Mariella att anordna samma kurs i Växjösjön samt även i år med Jonas Andersson som instruktör. Jonas är en riktigt grym simmare med erfarenhet från bl a flera Ö-till-Ö-lopp.

Jag och Johannes anmält oss till Kustjägaren, en swim&run-tävling som går i Karlskrona i sommar och med denna anledning och att jag både fått ganska många kilometers rutin i öppet vatten så tycker jag att det kan vara bra att gå kursen igen. Jag tror att jag är mer mottaglig när jag har med erfarenhet samt ett bestämt mål.

Kursen börjar den 14 Maj och jag hoppas att vattnet är hyfsat varmt, 12° i alla fall. Det är ett bra sätt att tvinga sig i sjön och komma igång med utomhus säsongen.

Anmälan till Kustjägaren 2014

by Joakim Backman 27. september 2013 20:34

Med lite av skräckfylld förtjusning lyckades jag få en av 175 startplatser till Kustjägaren 2014 i Karlskrona. Jag måste erkänna att denna tävlingen ligger lite utan för min trygghets-zon, men det är ju just det som är så lockande och utmanande. Tävlingen är en så kallad sim&run eller aquathon, vilket innebär att man simmar och springer om vart annat.

Kustjägaren är indelad i 21 sträckor på totalt 30.44 km uppdelat på 26 km löpning och 4.44 km simning.


Visa Kustjagaren på en större karta

Det som gör tävlingen lite extra rolig är att det är en lagtävling om två personer. Jag kommer att delta tillsammans med Johannes. Det blir ju helt annat när man inte bara har sig själv att tänkta på utan även en lagkamrat. 

Detta och Kullamannen kommer att bli det stora målen med träningen det kommande halvåret och framåt.

Tags: , , , , ,

Swim&Run | Tävling

Skärgårdssimning

by Joakim Backman 24. augusti 2013 16:45

Dagens simpass var lite annorlunda, jag och Johannes hade planerat in det i Karlskronas skärgård. Närmare bestämt runt Dragsö med start på Saltö badplats. Vi ville prova på ett lite längre pass i ett större vatten med allt vad det innebär.

På förmiddagen tog jag med mig hela min familj, vi plockade upp Johannes på vägen och körde ner till Karlskrona. Vi körde direkt ner till Saltö sand på Saltö där jag och Johannes blev dumpade, resten av familjen passade på att kolla in stan när vi simmade.


Visa Simning Karlskrona 4.4 km på en större karta

Vi klädde om på parkeringsplatsen och hoppade i vattnet vid Saltö sand. Idag hade vi med oss drag-/säkerhetslinan för första gången för att testa hur det är att simma med denna mellan oss. Johannes hade även med sin SafeSwimmer för första gången, så det var lite nya saker att hålla reda på utöver det vanliga.

Vi uppskattade att vår runda skulle ta ca 2 timmar och bestämde upphämtning därefter. Vattnat var ganska kallt men inte så salt i och med att det är bräkt. Vi simmade runt Dragsö medurs och hade planerat in en liten paus längs norr ut på ön. Nötter och dricka hade vi med oss i SaftSwimmer.

Johannes var bra igång men jag var lite segare. Vi simmade mer eller mindre jämte varandra hela rundan och testade egentligen inte att dra varandra med linan men det kändes lite säkrar att hålla ihop i ett okänt vatten med båttrafik. 

Vi simmade förbi en vik med en småbåtshamn och in till den gick en utmärkt farled, det var väl det mest utsatta stället på rundan och vi fick invänta lite så att det var fritt från båttrafik innan vi passerade rakt över leden. Det kändes ändå ratt bra att vi hade med SafeSwimmer så att vi syndes så bra som möjligt.

Vi norra änden tog vi vår paus, det blev 10 min och vi hade då simmat i ca 55 min. På tillbakavägen mötte ett par svanar med ungar, de var ganska observanta mot oss och vi simmade extra långt ut från land för att undvika dem.

När vi kom fram till campingens brygga så kom skärgårdsbåten och den skulle givetvis just dit vi simmade genom ett lite smalare passage mellan Dragsö och en mindre ö. Turisterna samlades och beskådade de två idioterna som simmare precis jämte båten. Det var en bit till båten, kanske 15-20 meter men man känner ändå sig ganska liten jämte en större båt.

Vi hade planerat att ta oss över till västra sidan av Saltö igen genom att simma i en mindre kanal/passage mellan öarna, det fick vi ändra på när vi upptäckte att den var mycket grund, så pass grund att det inte gick att simma ens. Det blev helt enkelt att ta sig upp på land och traska över till västra sidan och hoppa i igen.

Därefter var det inte så långt till badstranden och målet. Vi blev hämtade och tog oss in till stan för att äta lite innan vi åkte hem igen.

Det var inte alls så mycket vågor som vi hade hoppats på men lärde oss ändå mycket om skillnaderna mellan havssimning och insjösimning. Vi kommer definitivt tillbaka och kör fler pass.

Distans 3939 m
Tid 2:06:42
Tempo 32:09 min/km
Temperatur vatten 16 °C
Temperatur luft 19-20 °C
Vind O, 5-8 m/s

Tags: , , , , , , ,

Simning

Joakim Backman

år, bor i Växjö( ) med familj bestående av fru, två söner och hund.

Jag tränar i den omfattningen det passar in i mitt liv och då främst löpträning och styrketräning på gymmet men även en del simning på sista tiden.

Min motivation för träningen är att hålla mig frisk, hålla en bra vikt samt att kompensera för mitt stillasittande kontorsjobb som IT-nörd. Dessutom är det jäkligt roligt! 

 
 

Kommande evenemang

Dagar till evenemang
   

 Alla tävlingar och lopp

Tidigare

RecentComments

Comment RSS
Blogglista.se
Sport Blogg Topplista
Hälsoblogg bloggar om träning
Bloggparaden  
Twingly BlogRank SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg
SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog Joakim Backman