Första utomhusdoppet i år

by Joakim Backman 6. april 2014 18:24

Jag var ute med ett gäng och sprang en bit på trailingrundan ute i Notteryd i söndags förmiddag. Tanken var inte att springa som vanligt utan att inkludera lite av de naturliga hinder som finns utmed stigen.

Det är ett gäng som ska upp till Göteborg och springa Tough Viking om några veckor och det kan väl vara bra att testa på lite hinder ute i skogen innan.

Vi tog de flesta av hindren, uppför ett par 2-2.5 m höga stenväggar, ett antal passager över en betongmur på 1.5 m, klättring med rep upp ca 5 m samt vattenhindret såklart.

Det mest intressanta hindret var absolut vattenhindret, det är ett litet vattendrag som man normalt sett springer över via en liten träbro. För att få känslan hur det är att hoppa ner i vatten som är 3°C varmt (eller kallt) och hur det sedan är att springa vidare nerkyld och genomblöt så tog vi ett litet bad. Vattendraget är bara 4-5 m brett och inte mer än 1-1.5 meter djupt så man slapp i alla fall att simma.

Rundan blev nästa 6 km och den tog lite över en timme för oss att ta oss runt, men det var ju inte sträckan eller tiden som var fokus idag.

Tags: , , , , , ,

Löpning

För varmt för Ceasar

by Joakim Backman 10. maj 2011 21:43

Gav mig ut som vanligt på lunchrundan, idag tillsammans med Ceasar som var med på jobbet. Riktigt sommarväder med 26-27ºC och endast lite svag vind gjorde att det var varmt.  Höll ett tempo på 4:40min/km de första 5 kilometrarna men sen blev det för varmt för Ceasar som ville sänka tempot. Jag vill ju inte ha ihjäl min älskade hund så vi sänkte tempot till runt 4:50min/km och han fick tillfälle att springa lite i strandkanten utmed Trummen en bit.

Efter ca 6km tyckte jag att det var onödigt att pressa honom mer då han fortfarande flåsade ganska mycket. Vi slutade att springa och stannade vid Växjösjön där fick han ett uppskattat bad i det svala vattnet, sedan joggade vi lätt resten av rundan.

Det är ju klart att det är mycket jobbigare för en hund med päls som endast kan svettas genom mun och trampdynorna jämfört med oss människor som kan svettas (i mitt fall rikligt) över hela kroppen. Det blev rejält med vatten och en bra sovstund i det klimatkontrollerade kontoret för Ceasar under eftermiddagen.

Generellt så går alltid rundorna tillsammans med Ceasar lite långsammare, men det beror inte på att Ceasar har sämre kondition än jag. Det beror snarare på att han ska stanna och skita 2-3 gånger varje runda samt ett antal "kisse-pauser". Jag har märkt att på 8km-rundan så kan jag ungefär lägga på 1-2minuter när jag har Ceasar med.

Tags: , , ,

Löpning

Joakim Backman

år, bor i Växjö( ) med familj bestående av fru, två söner och hund.

Jag tränar i den omfattningen det passar in i mitt liv och då främst löpträning och styrketräning på gymmet men även en del simning på sista tiden.

Min motivation för träningen är att hålla mig frisk, hålla en bra vikt samt att kompensera för mitt stillasittande kontorsjobb som IT-nörd. Dessutom är det jäkligt roligt! 

 
 

Kommande evenemang

Dagar till evenemang
   

 Alla tävlingar och lopp

Tidigare

RecentComments

Comment RSS
Blogglista.se
Sport Blogg Topplista
Hälsoblogg bloggar om träning
Bloggparaden  
Twingly BlogRank SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg
SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog Joakim Backman