Blött och svalt

by Joakim Backman 5. augusti 2014 18:02

Steg upp en timme tidigare för att hinna ge mig ut och springa en runda innan jobbet.

När jag kom upp så regnade det, ganska mycket dessutom och termometern visade bara 16°C. Jag tog mina gamla Saucony Kinvara 4 på fötterna då det var ett tag sedan jag sprang med vanliga skor.

Det märktes ganska snabbt att jag inte var van vid morgonpassen och fick jobba på rätt bra för att hålla ett någorlunda tempo. Jag kände dessutom lite i fötterna av skorna, om det beror på att jag vant mig med barfotaskor eller för att skorna börjar bli riktigt slitna vet jag inte, men det blir inte fler rundor med dem i alla fall.

Det var skönt att komma hem helt totalt genomblöt, få ta en varm dusch, lite frukost innan det var dags att cykla till jobbet.

Distans 11.90 km
Tid 0:56:42
Tempo (snitt/max) 4:45 min/km
Temperatur 16 °C

 

Tags: , , ,

Löpning

Blixtar och dunder

by Joakim Backman 22. april 2012 18:32

Årets första åskoväder i Växjö med rejäla smällar och hagelstorm. Vad kan man ta för sig en trevlig dag som denna? Stanna inomhus? Näe, man passar på att springa en trailing-runda precis där ovädret är som värst (kändes så i all fall).

När jag kom fram till Notteryd där jag tänkt att springa idag så möttes jag av hagel blandat med ös-regn och kraftiga vindbyar. Mysigt... men blöt blir man ju ändå så det spelar väl inte någon roll. 

Jag hann komma 1/3 på första varvet innan åskan började ge sig till känna och efter halva första varvet så åskade och blixtrade det rejält och jag ångrade mig lite att jag hade gett mig ut. Springa ensam ute i en skog och räkna sekunder mellan ljus och ljud för att för att avgöra hur nära blixtarna var, är inte en sådär jättebra idé.

Tydligen så gick det ju bra, men förutom distraktionen av ovädret så resulterade i att jag var totalt genomblöt redan efter halva första varvet, så därefter var det inte någon mening att försöka undvika dy-hålen längre. Däremot så blev det riktigt härlig luft efter ovädret med gott om syre.


Visa Notteryd x2 på en större karta

Jag sprang lite längre än den utmärkta blå slingan som jag har gjort innan för att rundan ska bli lite längre, dock går den utökade delen genom ett avlyst område så jag kan ju inte rekommendera andra att ta samma runda. Området är avlyst för att det ligger stora stormfällda träd som plockepin inom området och det är inte säkert att vistas där. För min det ser jag bara det som lite mer fysiiskt då man får åla över och hasa sig under stora stammar, de har ju ändå legat där i flera år.

Första varvet sprang jag på ca 48 min och det kändes bra, förutom lite i en tå av mina Salomon Speedcross 2 som jag inte använder så ofta. Jag tvekade lite i och med att jag var helt genomblöt och var lite rätt för att bli nerkyld, men tog andra varvet då man kan springa sig varm.

Andra varvet gick också bra och jag var lite sugen på att fortsätta springa, men jag hade satt en max-tid till min fru ifall något skulle hända mig så jag fick sluta som planerat.

Löppasset blev tillslut 14.75km enligt GPS-en och jag sprang rundan på 1:37:48 (6:38min/km) vilket jag är rätt nöjd med då slingan är rejält kuperad och mycket tekniskt svår att springa under stora delar.

Tags: , , , , , ,

Löpning | Löparrunda

Skön runda i duggregn

by Joakim Backman 21. september 2011 17:42

Dagens löparrunda gick i ett tätt duggregn och ca 15°C. Det kändes lite tyngre än i förrgår, jag kanske inte var lika laddad idag.

Hade faktiskt inte tänkt att träna idag utan det skulle blivit en vilodag. Men imorgon är det crawlkursMedley och på fredag har tänkt att gå till gymmet. Crawlkursen är fortfarande på ett tekniskt stadie och inte så ansträngande ännu och jag vill dessutom ha lite mer mil i benen denna veckan så det fick bli ett pass idag också.

Hur som helst så blev det en väldigt blöt men också riktigt skön runda!

Tags: , ,

Löpning

Löpning och regn

by Joakim Backman 19. augusti 2011 18:32

Idag var det 14ºC och regn vid lunch. Kanske inte anses vara det bästa vädret man kan önska sig i de flesta fall, men mig passade det utmärkt. Lite kallt precis i början av min löparrunda, då jag bara hade korta tights, t-shirt och barfotaskor. Men så fort jag kommit igång och fått upp pulsen lite så är det hur skönt som helst med sval, fuktig och syrerik luft. Rundan tillsammans med min hund Ceasar blev 8km och avvekades på 36:37 (4:35min/km) och det var ändå inte fullt ös. Jag känner mig lite avvaktande då jag fortfarande är nybörjare i mina Vibram Fivefingers.

Nu när temperaturen blivit lite lägre tycker även Ceasar att det är roligare och han presterar betydligt bättre än i värme.

På söndag ska jag springa välgörenhetsloppet RunForLife på 10km och har som plan att springa i just mina Fivefingers. För några veckor sedan kändes det faktiskt inte alls realistiskt, men nu har jag definitivt besämt mig.

Tags: , , ,

Löpning

Naturpasset del 1

by Joakim Backman 19. juni 2011 22:06

I ihållande och tidvis kraftigt regn var jag ute och letade upp de första kontrollerna för Naturpasset 2011 i Fyllerydsskogen. Det var mycket blött, inte bara på grund av regnet utan även hög luftfuktighet och att skogen var väl blötlagd. Men vad spelare det för roll, snarare tvärt om, det blir bra kyleffekt och ge bra med syre att andas.

Löpningen gick bra, det är kul att springa rakt ut i skogen och snava fram genom terrängen. Det går att ösa på rätt bra då jag vet att jag kommer att få pauser för återhämtning med jämna mellanrum då jag ska kolla kartan och försöka hitta kontrollen.

Dock är det som vanligt, det är själva orienteringen som jag är sämst på. Denna rundan var det speciellt en kontroll som jag hade problem med, men man lär väl sig av misstagen får man ju hoppas. Jag tog 7 av 30 kontroller idag och det tog mig nästan precis en timme. Det blir en naturlig intervallträning och jag höll ett pulssnitt på 145bpm men var uppe i 195bpm (troligen nära min MAX-puls) som mest, enligt min GPS-logger sprang jag endast cirka 6km.

Oberoende av väder och missa i orienteringen är det riktigt kul att komma ut riktigt i skogen för att springa, jag ser redan fram emot nästa omgång av kontroller.

Tags: , , ,

Löpning

Joakim Backman

år, bor i Växjö( ) med familj bestående av fru, två söner och hund.

Jag tränar i den omfattningen det passar in i mitt liv och då främst löpträning och styrketräning på gymmet men även en del simning på sista tiden.

Min motivation för träningen är att hålla mig frisk, hålla en bra vikt samt att kompensera för mitt stillasittande kontorsjobb som IT-nörd. Dessutom är det jäkligt roligt! 

 
 

Kommande evenemang

Dagar till evenemang
   

 Alla tävlingar och lopp

Tidigare

RecentComments

Comment RSS
Blogglista.se
Sport Blogg Topplista
Hälsoblogg bloggar om träning
Bloggparaden  
Twingly BlogRank SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg
SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog Joakim Backman