by Joakim Backman
10. juni 2012 22:21
Jag har sprungit i min tå-skor i lite över ett år och har succcesivt ökat distansen från några få km i början till lite över milen. Under vintern blev det inte så mycket springade i tå-skorna och i början på våren var det mer fokus på träningen inför Göteborgsvarvet i Maj.
Under våren kom jag igång lite mer att springa i min Vibram Fivefingers Bikila LS och idag sprang jag lite över 15km med dem, visserligen på halvmjuk underlag i Fyllerydsskogen men ändå en bra sträcka tycker jag. Första delen av rundan upp till runt 12km känns inte alls i fötterna, därefter känns det lite. Dock är det inte så att det är någon speciellt område som blir öm eller så utan det är mer att det kommer och går mellan flera områden under foten och vaderna.
Efter rundan känns fötterna lite mörbultade och vaderna ganska spända. Stretchningen av speciellt vader har blivit viktigare när jag använder tå-skor. Jag har även fått fila fötterna hårdare då valkarna känns mer, speciellt i kanten av en valk blir det lätt lite ömt.
Även om att en runda av en viss längd känns helt OK och man vill fortsätta en bit till är det viktigt att ta det lugnt och låta utvecklingen få sin tid. De få gånger som jag gett mig på för snabb utveckling har det känts i fötterna i form av ömma fotsulor och spänningar inne i foten vid vissa rörelser. Det bästa är att kombinera löpningen med tå-skor tillsammans med löpning i vanlinga skor även om de är lite mer minimalistiska som t ex mina Saucony Kinvara 2.
Rundan på 15.54km gick i alla fall på 1:17:38 (4:59km/km) men det var inte tid eller tempo som var i fokus idag.