Morgonpass

by Joakim Backman 22. juli 2014 08:18


Nu får det vara slut på slappandet, i morse steg jag upp vid 06:00 och gav mig ut och sprang innan med tanken på att göra det innan det blev för varmt. Det var full sol men "bara" 17°C. Det kändes lite att komma igång igen men det var jag beredd på, det tar ett par rundor innan jag är igång igen efter ett uppehåll.

Jag har dessutom en inplanerad trailrunda på onsdag med min kusin Annica som kommer förbi på besök, då måste jag ju åtminstone sprungit en runda.

Det fick bli ett varv runt Södra Bergundasjön som jag ansåg skulle bli en lagom mjukstart. Till min förvåning var jag inte själv ute, utan mötte flera andra morgonpigga motionärer och det är ju trevligt.

Det blev mycket riktigt en bra runda. Jag tog det lugnt och sprang i min VFF Spyridon och det kändes bra även om jag av någon anledning fick lite skav av dem dock inget stort problem.

Distans 13.3 km
Tid 1:06:20
Tempo (snitt) 4:59 min/km
Temperatur 17 °C

 

Tags: , , , , ,

Löpning

Första utomhusdoppet i år

by Joakim Backman 6. april 2014 18:24

Jag var ute med ett gäng och sprang en bit på trailingrundan ute i Notteryd i söndags förmiddag. Tanken var inte att springa som vanligt utan att inkludera lite av de naturliga hinder som finns utmed stigen.

Det är ett gäng som ska upp till Göteborg och springa Tough Viking om några veckor och det kan väl vara bra att testa på lite hinder ute i skogen innan.

Vi tog de flesta av hindren, uppför ett par 2-2.5 m höga stenväggar, ett antal passager över en betongmur på 1.5 m, klättring med rep upp ca 5 m samt vattenhindret såklart.

Det mest intressanta hindret var absolut vattenhindret, det är ett litet vattendrag som man normalt sett springer över via en liten träbro. För att få känslan hur det är att hoppa ner i vatten som är 3°C varmt (eller kallt) och hur det sedan är att springa vidare nerkyld och genomblöt så tog vi ett litet bad. Vattendraget är bara 4-5 m brett och inte mer än 1-1.5 meter djupt så man slapp i alla fall att simma.

Rundan blev nästa 6 km och den tog lite över en timme för oss att ta oss runt, men det var ju inte sträckan eller tiden som var fokus idag.

Tags: , , , , , ,

Löpning

Blixtar och dunder

by Joakim Backman 22. april 2012 18:32

Årets första åskoväder i Växjö med rejäla smällar och hagelstorm. Vad kan man ta för sig en trevlig dag som denna? Stanna inomhus? Näe, man passar på att springa en trailing-runda precis där ovädret är som värst (kändes så i all fall).

När jag kom fram till Notteryd där jag tänkt att springa idag så möttes jag av hagel blandat med ös-regn och kraftiga vindbyar. Mysigt... men blöt blir man ju ändå så det spelar väl inte någon roll. 

Jag hann komma 1/3 på första varvet innan åskan började ge sig till känna och efter halva första varvet så åskade och blixtrade det rejält och jag ångrade mig lite att jag hade gett mig ut. Springa ensam ute i en skog och räkna sekunder mellan ljus och ljud för att för att avgöra hur nära blixtarna var, är inte en sådär jättebra idé.

Tydligen så gick det ju bra, men förutom distraktionen av ovädret så resulterade i att jag var totalt genomblöt redan efter halva första varvet, så därefter var det inte någon mening att försöka undvika dy-hålen längre. Däremot så blev det riktigt härlig luft efter ovädret med gott om syre.


Visa Notteryd x2 på en större karta

Jag sprang lite längre än den utmärkta blå slingan som jag har gjort innan för att rundan ska bli lite längre, dock går den utökade delen genom ett avlyst område så jag kan ju inte rekommendera andra att ta samma runda. Området är avlyst för att det ligger stora stormfällda träd som plockepin inom området och det är inte säkert att vistas där. För min det ser jag bara det som lite mer fysiiskt då man får åla över och hasa sig under stora stammar, de har ju ändå legat där i flera år.

Första varvet sprang jag på ca 48 min och det kändes bra, förutom lite i en tå av mina Salomon Speedcross 2 som jag inte använder så ofta. Jag tvekade lite i och med att jag var helt genomblöt och var lite rätt för att bli nerkyld, men tog andra varvet då man kan springa sig varm.

Andra varvet gick också bra och jag var lite sugen på att fortsätta springa, men jag hade satt en max-tid till min fru ifall något skulle hända mig så jag fick sluta som planerat.

Löppasset blev tillslut 14.75km enligt GPS-en och jag sprang rundan på 1:37:48 (6:38min/km) vilket jag är rätt nöjd med då slingan är rejält kuperad och mycket tekniskt svår att springa under stora delar.

Tags: , , , , , ,

Löpning | Löparrunda

Joakim Backman

år, bor i Växjö( ) med familj bestående av fru, två söner och hund.

Jag tränar i den omfattningen det passar in i mitt liv och då främst löpträning och styrketräning på gymmet men även en del simning på sista tiden.

Min motivation för träningen är att hålla mig frisk, hålla en bra vikt samt att kompensera för mitt stillasittande kontorsjobb som IT-nörd. Dessutom är det jäkligt roligt! 

 
 

Kommande evenemang

Dagar till evenemang
   

 Alla tävlingar och lopp

Tidigare

RecentComments

Comment RSS
Blogglista.se
Sport Blogg Topplista
Hälsoblogg bloggar om träning
Bloggparaden  
Twingly BlogRank SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg
SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog Joakim Backman