Tumkompass

by Joakim Backman 3. juli 2013 20:22
Silva 6 Nor

Jag gick en orienteringkurs i våras som anordnades av Växjö OK. På denna kursen fick vi lära oss att använda tumkompass. Givetvis så vill jag ju fortsätta att använda en sådan så jag beställde en Silva Kompass 6 Nor från Outnorth för 339kr.

Tyvärr visade det sig att leveranstiden för denna var mycket lång då jag gjorde beställningen den 23 Maj men fick inte leveransen förrän 2 Juni. Den som väntar på något gott... Näe, de hörde faktiskt av sig från Outnorth och frågade om jag ville ha ordern trots att det visade sig blir en så lång leveranstid.

Hur som helst så nu väntar jag bara på att foten ska bli OK så ska jag ut och testa den när jag ska jaga kontroller på Naturpasset.

Tags: , , , , , ,

Löpning | Orientering | Utrustning

Orientering för nybörjare, avslutning

by Joakim Backman 14. maj 2013 22:45

Idag var jag på det sista tillfället i nybörjarkursen i orientering som Växjö OK anordnar. Vi började inomhus med att gå igenom lite olika situationer på karta och diskutera dessa.

Därefter blev det att ge dig ut i skogen, vi sprang 8 kontroller parvis i så kallad part-orientering. Det innebär att man förklara muntligt alla beslut och tankegångar under tiden som man tar sig mellan kontrollerna. Det var nyttigt då man blir medveten om hur andra tänker och man kan ta lärdom om den andra har ett smartare sätt att komma fram till ett beslut på hur man ska ta sig till nästa kontroll.

Vi sista kontrollen fick vi välja mellan tre olika långa banor som vi skulle springa ensamma och med riktigt stämpling. Vi var första paret dit så vi fick börja. Självklart valde jag längsta banan då jag fortfarande är mycket nöjd med att jag kan springa med mitt knä igen och vill testa lite försiktigt så att det håller. Skogslöpning är mjukt och bra att börja med så det gäller att passa på. 

Banan var riktigt rolig och det gick bra att hitta alla kontroller även om jag var lite fel ute på en av dem. Dock blev klockan lite mycket så jag hann inte stanna och diskutera banan eller kolla tiderna. Jag höll ett bra tempo och blev rejält svett i alla fall, även om min kondition kanske inte är fullt på topp och det bästa är ju givetvis att det gick bra med knäet även denna gång.

Naturpasset

Som en liten avslutningsgåva fick var sitt ex av årets upplaga i Naturpasset vilket kom perfekt då jag bara här om dagen tänkte köpa ett. Det blir en bra fortsättning för att orientera lite under sommaren.

Tags: ,

Orientering

Orientering för nybörjare, del 6

by Joakim Backman 6. maj 2013 22:26

Idag sammanföll kurstillfället med sista etappen på Motionsorientering för våren. Vi fick springa en av de fyra banor som Växjö OK lagt ut i skogen norr om Öjaby utanför Växjö.

Jag tänkte jogga/gå runt banan och tog därför den kortaste men av de som inte var för lätta, så det blev den medelsvåra bana 2 på 3.7km. Jag joggade lite i början för att känna efter hur det kändes i knäet och det fungerade så jag fortsatte. Jag kunde hålla ett helt OK tempo även om jag höll igen ganska bra. 

Orienteringen gick riktigt bra och jag gjorde inte några större missar och jag hittade alla kontroller utan problem. Dessutom så kände jag inget i knäet under hela rundan. 


Visa Motionsorientering 2013-05-06 Bana 2 på en större karta

Jag klantade dock till det på slutet och missade helt enkelt att stämpla mig i mål. Jag träffade kursledaren och gick igenom banan med honom innan jag skulle lämna tillbaka min stämpeltagg då jag blev uppmärksammad på att jag missat att stämpla in mig i mål. Ja, vad säger man men det gör inte så mycket för min del även om det är lite retsamt i resultatlistan då min 13:e plats skulle varit en 6:e plats om jag sprungit direkt i mål.

Tags: , , ,

Orientering

Orientering för nybörjare, del 3

by Joakim Backman 23. april 2013 21:21

Blåsigt, ganska kallt och inte få springa... vad har jag då här i skogen att göra?

Det var första tillfället på nybörjarkursen där alla övningar skulle utföras enskilt, äntligen vill jag säga. Det är ju då det blir kul, när man får testa sig själv fullt ut med de instruktioner och den kunskap som man precis har blivit försedd med.

Idag gick vi ut i skogen till en punkt där fem olika korta orienteringsbanor utgick ifrån. Varje bana hade ett syfte som man skulle öva på. Det var mycket korta banor, runt 600 m till 1200 m styck men det var bara bra för min del eftersom jag inte får spring något vidare med mitt knä.

Det blev ändå lite så att jag testade hur det kändes i mitt knä. Det är mjukt och fint underlag i skogen så jag joggade runt mellan kontrollerna och det kändes faktiskt bättre än jag förväntat mig. Lite känning hade jag ibland och då blev det att gå istället.

Jag förväntade mig ändå att det skulle kännas på natten och dagen efter men det gjorde det inte. Det känns mycket positivt att det gick så bra att jogga, inte för att jag ska börja springa nu igen bara för det utan mer att jag kanske kan jogga lite nästa kurstillfälle igen.

Tags:

Orientering

Orientering för nybörjare, del 2

by Joakim Backman 16. april 2013 22:37

Dagen började i full fart, simmade 5km i simhallen innan jobbet. Det kändes riktigt bra och jag tycker att jag börjar får rätt bra teknik och det är inte så jobbigt att simma längre sträckor. Jag simmar kanske inte superfort men det känns bra att distansen inte är något problem inför utesäsongen.

På kvällen var jag på andra kurstillfället på orienteringskursen för nybörjare. Jag var inte helt säker på att skulle kunna fortsätta kursen, men efter gårdagens koll av knäet samt att det inte är så mycket löpning på kursen så kör jag vidare.

Denna gången var det fokus på tumkompassen, att passa kartan och att ta ut riktningen. Vi gick mestadels av tiden och stannade på pedagogiska ställen i skogen för att gå igenom allt från kompass, karta och omgivningen m.m. Det blev lite löpning mot slutet och även att det inte var långt eller att jag sprang fort så kände jag av knäet, så det är bra att det inte är mer löpning än så på kursen.

Tags: , , , ,

Orientering | Simning

Orientering för nybörjare, del 1

by Joakim Backman 9. april 2013 22:04

Idag var jag på första kurstillfället för orientering för nybörjare som anordnas av Växjö Orienteringsklubb.

Vi blev ett gäng på 17 mer eller mindre nybörjare som med Måns så instruktör tog oss runt en runda i varierande terräng för att lära oss använda karta. VI gick igenom lite olika karttecken och hur man ska tolka kartan med höjdkurvor m.m.

Även att Måns påminde oss via mail igår att det inte skulle bli någon löpning och att vi skulle ta på oss bra med kläder så blev det riktigt ruggit och kallt. Trots kylan höll vi på i 2h i skogen och det känns som att jag tog till mig en hel del ny kunskap även att det var ganska låg nivå nu första gången.

Det ska i alla fall bli kul att gå på nästa tillfälle och förhoppningsvis blir det lite löpning och även lite orientering på egen hand.

Tags: , ,

Orientering

Nybörjarkurs i orientering för vuxna

by Joakim Backman 26. mars 2013 21:11
Nybörjarkurs för vuxna 2013
http://www.vaxjook.se/

Om ett par veckor (2013-04-09) börjar en nybörjarkurs i orientering för vuxna som Växjö Orienteringsklubb anordnar. Jag tänkte att jag skulle hoppa på den, dels för att det kan vara intressant att få en grund inom orienteringen men även för att komma ut och springa lite i terrängen, speciellt nu när mitt knä trilskas så är det mjukt och stötdämpande underlag i skogen. Jag hoppas att mitt knä känns bättre tills dess så att jag kan börja springa igen lite kortare snälla rundor.

Jag har sprungit runt i skogarna lite för att leta kontroller i Naturpasset men även varit med några gånger på motionsorientering, detta är dock den enda orienteringen jag har utfört sedan grundskolan.

Tags: , , ,

Löpning | Orientering

Joakim Backman

år, bor i Växjö( ) med familj bestående av fru, två söner och hund.

Jag tränar i den omfattningen det passar in i mitt liv och då främst löpträning och styrketräning på gymmet men även en del simning på sista tiden.

Min motivation för träningen är att hålla mig frisk, hålla en bra vikt samt att kompensera för mitt stillasittande kontorsjobb som IT-nörd. Dessutom är det jäkligt roligt! 

 
 

Kommande evenemang

Dagar till evenemang
   

 Alla tävlingar och lopp

Tidigare

RecentComments

Comment RSS
Blogglista.se
Sport Blogg Topplista
Hälsoblogg bloggar om träning
Bloggparaden  
Twingly BlogRank SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg
SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog Joakim Backman