Kustjagaren 2014

by Joakim Backman 28. juni 2014 23:14

Tillslut så var vi där, uppladdade och taggade. Samling på Scandic Hotell i Karlskrona inför en tuff utmaning, för mig troligen den tuffaste hittills.

Det var mycket folk, över 300 personer skulle snart ge sig iväg alla med olika förutsättningar och mål. En del verkade mycket taggade och verkade ta tävlingen på stort allvar, andra verkade ta lätt på det hela och såg det som en kul grej att ha gjort. Vi tillhörde nog mer den senare kategorin är den första, men ville ändå göra ett så bra lopp som möjligt och var inte där för att ta det lugnt eller "bara" klara det.

Ett kort informationsmöte om tävlingen innan vi satte oss på bussarna som tog oss ut till Torhamn. Det tog en liten stund och jag undrade lite spänt hur detta skulle gå, hur jobbigt det skulle bli och var som skulle bli värst. När vi kom ut så hade vi 30-40 minuter på oss innan start, tid att klä om och förbereda oss. Det blåste rätt bra, regnade och var inte speciellt varmt. Alla stod i lä och kurade i grupper men det var en uppsluppen stämning och de flesta snackade med alla som var runt omkring.

Masstarten gick 10:30, trångt och långsamt de första 500 m innan klungan började sega ut sig in mot Karlskrona igen. Det var inte helt enkelt att hålla reda på varandra om man inte sprang sida vid sida, alla var ju klädda i svarta våtdräkter och tävlingsvästen. Jag och Kimmen var ännu inte ihopbundna med draglinan.

Ganska snart så kunde vi springa i eget tempo, trots att det var kallt så tog det inte länge innan jag hade fått upp värmen i våtdräkten. Första sträckan var på lite över 8 km och den längsta löpsträckan, fram emot 5-6 km så var det inte något problem med kylan längre snarare tvärt om. Vi sprang inte vid vattnet och hade inte mycket blåst längre.

Första vattenstationen kom tidigt redan vid första simningen. Det var skönt att komma till första simsträckan, svalt och tillfälle att få ner pulsen. Det var just detta som var en av det bästa med tävlingen och denna form av sport, variationen. Det blev aldrig riktigt långt att varken springa eller simma, det kommer alltid ett avbrott ganska fort som gjorde att man inte hann tycka att det blev jobbigt.

Därefter rullade sträckorna på bra, vi höll ett lagom tempo och det kändes bra. Vi blev påhejade av familj, vänner och av alla andra på vägen, det har en riktigt start effekt på humöret och psyket.

Andra depån var mer uppskattad än första, nu var man i lite mer behov av vatten och det var inte fel att trycka i sig lite godis.

Den första motgången var väl egentligen sand/grus i skorna, vid varje upp och nergång i vattnet yrde lite småsten ner i skorna som sedan låg och irriterade under löpningen. Totalt stannade vi två gånger för att skölja ur skorna.

Vi hade inte med oss några hjälpmedel i form av paddlar, dolmar eller fenor och det märktes i simningen, det var många som simmade om oss som vi sedan sprang ikapp för att det senare skulle upprepas flera gånger. Ett par handpaddlar skulle nog gjort ganska stor skillnad, men man ska ändå orka hela tävlingen ut och det blir jobbigare för axlarna med paddlar.

Det var någon mellan andra och tredje depån som vi började få riktigt nytta av draglinan, Kimmen började dra mig under löpningen och jag drog Kimmen under simningen. Efter tredje depån började det kännas att man ansträngt sig men vi jobbade på bra.

Under de sista två/tre löpsträckorna var jag tacksam att jag sprang med Kimmen, han är en stark löpare och drog upp tempot bra med hjälp av draglinan.

Efter 4 timmar och 21 minuter steg i vi över mållinjen inne i Karlskrona vid Scandic hotell där allt hade startat ett antal timmar tidigare. Trötta och lite nerkylda tryckte vi i oss vatten och godis innan vi lunkade iväg för en varm dusch följt av en god måltid på Nivå.

Av 186 anmälda lag startade 162 lag, av dessa kom 155 i mål.

Uppskattade sträcktider efter GPS-spår:

  1 - löpning 8200 m 0:40:33   4:56 min/km
  2 - simning 750 m 0:17:35 23:26 min/km
  3 - löpning 600 m 0:04:48   8:00 min/km
  4 - simning 460 m 0:11:28 24:55 min/km
  5 - löpning 3500 m 0:19:28   5:33 min/km
  6 - simning 400 m 0:08:00 20:00 min/km
  7 - löpning 1950 m 0:09:52   5:03 min/km
  8 - simning 840 m 0:23:44 28:15 min/km
  9 - löpning 1300 m 0:07:28   5:44 min/km
10 - simning 40 m 0:01:04 26:40 min/km
11 - löpning 650 m 0:04:00   6:09 min/km
12 - simning 110 m 0:01:52 16:58 min/km
13 - löpning 850 m 0:06:56   8:09 min/km
14 - simning 260 m 0:08:00 30:46 min/km
15 - löpning 1100 m 0:08:48   8:00 min/km
16 - simning 600 m 0:19:12 32:00 min/km
17 - löpning 2750 m 0:18:40   6:47 min/km
18 - simning 440 m 0:10:40 24:14 min/km
19 - löpning 3200 m 0:14:28   4:31 min/km
20 - simning 550 m 0:15:44 28:36 min/km
21 - löpning 1900 m 0:09:31   5:00 min/km
Totalt löpning 26 km 2:24:32   5:33 min/km
Totalt simning 4.44 km 1:57:15 26:24 min/km
Totalt 30.44 km 4:21:47   8:35 min/km 
Temperatur vatten ~15°C    
Temperatur luft 14-16°C    

Trots att vi stannade flertalet gånger och fipplade med utrustning, grus i skorna, dricka m.m. så är jag nöjd med snitt-tiderna. Vissa sträckor var snabba andra långsammare, men det beror nog mer på uppskattningen av sträckorna och vad vi höll på med vid byte löpning/simning.

Tags: , , ,

Swim&Run | Tävling

Kullamannen 2014

by Joakim Backman 31. maj 2014 22:14

För mig ett av årets stora löparhändelser var Kullamannen. Förra året hade jag tänkt att springa men lyckades att överanstränga mitt knä och fick motvilligt hoppa över. I år gick det bättre och det fanns inga hinder mot att jag skulle ställa upp.

Jag hade höga förväntningar och visste att det skulle bli en tuff tävling i grym miljö. Mina förväntningar blev både besannade men även inte.

Kullens naturreservat är underbart fint och backarna lika underbart grymma. Jag hade tur att få perfekt löparväder med bra temperatur och solsken.

Det var problem med uppmärkningen av banan för de första startgrupperna, men jag hade tur att min distans startade senare och då var det redan åtgärdat.

 

 

Jag vill inte säga att jag var bäst eller grymt duktig på något sätt, men jag trodde faktiskt att det skulle vara tuffare motstånd i spåret. Jag är ju bara en glad amatör men blev inte omsprungen av många, tvärt om. Självklart är jag nöjd med plats 39 av 158 herrar på min distans, 20 km.

Distans 20.00 km
Tid 2:02:23
Tempo (snitt/max) 6:08 min/km
Temperatur 15 °C

 

Tags: , ,

Löpning | Tävling

Dödens zon - 24 km

by Joakim Backman 5. december 2013 19:55

I år så har tävlingsledningen tuffat till sig än mer. Inför Kullamannen 2014 har Dödens zon förlängts från ca 19 km till 24 km lång. Precis som att inte 19 km var en utmaning i sig, nu har ribban höjts än mer. 24 km riktigt tuff terränglöpning är inget man skämtar bort utan vidare, eller det kanske är just en skämtsam inställning som är lösningen.

Det ska bli mycket kul att ta sig an denna tävling och jag ser verkligen fram emot den.

Tags: , ,

Tävling

Anmälan Tough Mudder 2014

by Joakim Backman 28. november 2013 18:44

Redan förra året förhandsanmälde jag mig för ett eventuellt evenemang av Tough Mudder i Sverige, men det blev aldrig något av det. 

Det blev istället den svenska "light"-versionen Tough Viking som jag sprang med några kompisar. Det var en kul bana men inte så tuff som jag förväntat mig, önskan kvarstod fortfarande att springa Tough Mudder.

Det verkar fortfarande som att det inte finns underlag tillräckligt Tough Mudder i Sverige så det får bli en liten utlandstripp till England nästa sommar istället. Hittills har jag och Cristian anmält oss till Tough Mudder Midlands den 13 Juli. Det blir ju en liten resa för denna saks skull, så vi tar med våra fruar och passar på att semestra lite i England när vi ändå är där.

Förutom att banan är 10-12 miles (ca 16-19 km) lång så är det många hinder att ta sig förbi. Det är dessutom inte bara lätta hinder som man passerar utan vidare utan rätt tuffa och utmanade (Tough Mudder Obsticles).

Enligt Tough Mudder själva är det 78 % som fullföljer hela banan. Det kommer givetvis bli en "härlig" utmaning men även ett grymt bra mål för träningen!

Tags: , , ,

Tävling

Tjurruset 2013 - "Bäverdammen"

by Joakim Backman 7. oktober 2013 09:30

Det var mycket mindre gegga, lera och vatten detta året på Tjurruset men mot slutet kom s k Bäverdammen. Den bestod mest av fallna träd kors och tvärs i en härligt röra vatten och gegga.

Benen var inte speciellt pigga vid detta läget så det var ganska tufft att ta sig fram.

 

Tags: ,

Löpning | Tävling

Tjurruset 2013

by Joakim Backman 6. oktober 2013 21:33

Så var det roliga redan slut, jag sprang Tjurruset i lördags.

Förra året var det första gången som jag sprang Tjurruset, det var något grymt lerigt, geggigt och blött. I år var det betydligt mer backar men också mer löpning, men visst fanns det blöta partier också.

Backarna var branta och tuffa, några av de värsta hade de lagt i sandtag med resultatet att det var otroligt segt och gav enorm mjölksyra i låren.

De var färre blöta partier än förra året men detta året var de både en runda ute i sjön samt mot slutet kom "bäverdammen" som hade riktigt djupa delar så pass att man nästan försvann.

Det som är riktigt konstigt är att det är otroligt kul att springa dessa lopp trots alla jobbiga och tuffa hinder.


Visa Tjurruset 2013 på en större karta

Banan var ungefär lika lång som förra året men som sagt med mer löpning detta året, detta gjorde givetvis att tiden blev kortare för att ta sig runt banan. I år tog jag mig runt på under timmen och förra året var jag ute en timme och tio minuter. I år fick jag något bättre placering, 444:e plats mot förra årets 507:e plats.

Nu har jag sprungit detta lopp två år i rad och tror inte att jag kommer att springa nästa år igen, inte för att det inte är kul utan för att det finns så många andra lopp att springa som jag också vill prova på.

Distans 10.50 km
Tid 0:58:12
Tempo (snitt/max) 5:32 min/km
Temperatur 12 °C

 

Tags: ,

Löpning | Löparrunda | Tävling

Anmälan till Kustjägaren 2014

by Joakim Backman 27. september 2013 20:34

Med lite av skräckfylld förtjusning lyckades jag få en av 175 startplatser till Kustjägaren 2014 i Karlskrona. Jag måste erkänna att denna tävlingen ligger lite utan för min trygghets-zon, men det är ju just det som är så lockande och utmanande. Tävlingen är en så kallad sim&run eller aquathon, vilket innebär att man simmar och springer om vart annat.

Kustjägaren är indelad i 21 sträckor på totalt 30.44 km uppdelat på 26 km löpning och 4.44 km simning.


Visa Kustjagaren på en större karta

Det som gör tävlingen lite extra rolig är att det är en lagtävling om två personer. Jag kommer att delta tillsammans med Johannes. Det blir ju helt annat när man inte bara har sig själv att tänkta på utan även en lagkamrat. 

Detta och Kullamannen kommer att bli det stora målen med träningen det kommande halvåret och framåt.

Tags: , , , , ,

Swim&Run | Tävling

Tough Viking 2013

by Joakim Backman 2. september 2013 23:10

Så var det äntligen dags att ta sig an sin första hinderbana. Vi hade sett fram mycket mot  detta och var grymt laddade under hela resan upp till Stockholm. Det visade sig vara perfekt väder med mestadels sol och 15-17°C.

Olaf, Cristian, Martin och jag

Det blev inte sämre när vi kom fram till Gärdet och fick ta del av stämningen. Vi klädde om och gjorde oss redo, vi hade passat in tiden ganska bra så det blev inte så mycket väntan innan det blev vår tur att ge oss iväg. 

Första hindret kom direkt, eld. Tja, generellt så var det väl inget hinder som var speciellt svårt men det är ju själva grejen med hinder i sig som är roligt. Elden bestod av några längor med brinnande virke som man fick hoppa över samt någon typ av eldkastare som blåste upp gigantiska lågor vid sidan om banan.

Vi tog det försiktigt med själva löpningen för att alla deltagare skulle hänga ihop i en grupp och alla skulle lyckas ta sig runt banan tillsammans. Underlaget på Gärdet var inte helt lätt-sprunget. Det så rätt jämnt ut men det var fullt med gropar och ojämnheter. Jag tror alla stampade snett ett antal gången under loppet.

Andra hindret var ett gäng iklädd skyddsutrustning och stora dynor. De pucklade på alla som kom springande, man fick sig en omgång men mycket mer var det inte.

Efter det var den ett par kilometer löpning runt Kaknästornet innan vi kom fram till ett gäng containrar uppställda efter varandra. Tror att det var fyra eller fem stycken. Man fick klättra över sidan och ner i containen för att sedan klättra ut ur den igen, för att sedan ge sig på nästa. De hade ställt större säckar framför vilket inte gjorde det så tufft.

Lagom uppvärmda var det sedan nerkylning i form av isbad. Klättra upp på kanten till en container fylld med is och vatten, hoppa i, ta sig under ett hinder som tvingar en att dyka ner helt under vattenytan. Det gick mycket fort att komma upp i all fall...

Lite halvstela joggade vi vidare till taggtråden, ner på mage och åla sig under ett taggtrådstak. Denna övningen var väl den som tog mest på knäna då det inte var mjuk och jämnt underlag.

Ett lite tuffare hinder kom därefter, armgång eller Monkey bars. Övningen var faktiskt rätt svår, mestadels för att man inte hade någon som helst vettig teknik. Rören var ganska grova och dessutom var man fortfarande blöt efter isbadet vilket gjorde att man fick dåligt grepp. Det var många som inte klarade av detta hinder utan ramlade ner. 

Kommande hindren, stegen på 5 meter upp och ner samt krypa genom tunnlarna var inte mycket till utmaning, men där emot hindret med växelvis låg ribba man skulle under och växelvis hög man skulle ta sig över kändes efter ett tag.

Sen skulle man springa över de klassiska däcken och sedan krypa under ett stort nät. Igen av dem var något tufft,

Några kilometer löpning innan vi kom fram till överraskningshindret som inte var känt innan loppet. Det kallades kustjägaren och lät värre än det var. Vi fick krypa nerför en backe under ett camoflage-nät ner till vattnet för att sedan i en blandning av gå/jogga/simma/kräla tas oss en sträcka igenom vassen. De hade grävt ur botten på vissa ställen så att man inte bottnade men lämnat det grunt på andra ställen så att man bara hade vatten till knäna. Problemet var att vattnet var så lerigt att man inte såg detta, det blev många härliga skratt när personen jämte eller framför dig bara försvann ner i vattnet för att några sekunder senare kravla sig upp på knä igen.

På vägen tillbara mot start/målområdet fick vi simma över ett lite bredare vattendrag, hoppa i en container med lerigt/geggigt vatten, springa ca en kilometer innan vi kom fram till sista hindret innan målgången.

Det var det fruktade elhindret som stod mellan oss och målet. Som om vi inte var blöta nog såg man till att spruta vatten på oss för att förbättra ledningsförmågan. Det var ju inte mycket att tveka om, bara att ge sig in bland hundratals trådar som pulserade ut 10 000 V. Jag fick tre stötar innan jag hann igenom, för varje stöt stelnade halv kroppen till och det var flera som tappade balansen och föll.

Hinderbanan var en kul grej att testa även om det inte var så tufft som jag förväntade mig. Dock spelar det givetvis in mycket att vi tog det förhållandevis lugnt runt. Skulle man dra på i 5 min/km eller 4:35 min/km som vinnande laget, skulle det givetvis blivit en helt annan utmaning. Det var ändå en mycket kul grej att göra, speciellt som ett lag.

Tags: , , , , , , , ,

Löpning | Tävling

Kullamannen 2014

by Joakim Backman 1. september 2013 20:52
Kullamannen 2014

Förra året anmälde jag mig till Kullamannen 2013 och såg fram emot detta evenemang mycket. Det blev tyvärr inget lopp pga en överansträngning i knät som jag var tvungen att vila ut.

Jag var så besviken för jag ville verkligen springa, loppet verkar vara riktigt kul och utmanande. Självklart är jag inte den som ger sig så nu har jag anmält mig till Kullamannen 2014 och denna gången ska bli av!

Kullamannen är ett terränglopp som hålls i ett naturskönt område som heter Kullaberg som ligger vid Mölle i nordvästra Skåne. Området ligger nära havet, är mycket kuperat och bansträckningen är tuff. 

Tävlingen hålls i början av sommaren, i slutet på Maj. Detta loppet var faktiskt en av anledningarna till att jag överansträngde mitt knä förra året, då jag ökade träningsmängden för mycket på för kort tid efter lite lugnare period under vintern.

Dödens zon

Jag valde även i år att anmäla mig till svarta banan som är 12.8 km lång, men bara för att jag inte lyckades ta mig till starten i år så höjer jag ribban lite och lägger till dödens zon.

Dödens zon är som ett tillägg för svarta banan och innebär ca 7 km extra tuff terränglöpning utöver de första 12.8 km totalt, 19.2 km. Det kommer att bli en riktigt tuff avslutning på en redan tuff banan, men vad gör man inte för utmaningen? 

Jag har dessutom lurat med mig Johannes på detta äventyret också, det ska bli kul att ha någon att träna tillsammans med inför loppet.

Kullamannen ingår i Salomon Trail Tour och är den första tävlingen, anmälan till svarta banan + dödens zon kostar 500 SEK och tävlingen hålls den 31 Maj 2014.

Tags: , , , , , , ,

Tävling

Run For Life 2013

by Joakim Backman 18. augusti 2013 20:11

Idag var det dags för sista tillfället som Run For Life anordnades av familjen Stengård och givetvis ville jag vara med och springa. Det är en välgörenhetstävling för insamling av pengar till forskning för Duchennes muskeldystrofi som Sigge Stengård tyvärr lider av. Start avgiften är upp till var och en då allt går rakt av till forskningen, självklart betalar man minst lika mycket som en vanlig större tävling kostar.


Visa Run For Life 2013 på en större karta

Man kan välja att gå 5 km, springa 5 eller 10 km runt Tävelsåssjön. Jag sprang 10 km vilket blir två varav runt sjön. Vädret var ganska varierande och bitvis var det faktiskt ganska varm och klibbigt för att sedan byta om till blåsigt och rätt svalt.

Banan går på ca 60% asfalt och 40% grus, den är ganska flack och är trevlig att springa då den går genom traditionellt småländskt landskap.

Distans (km) 10.16
Tid (h:mm:ss) 0:45:17
Tempo (min/km) 4:27
Temperatur (°C) 21

Tags: , ,

Löpning | Tävling

Tjur ruset 2013 fullt

by Joakim Backman 25. januari 2013 18:28

Inte nog med att Salomon Trail Tour 2013 inte kommer att genomföras i Växjö, har du inte redan anmält dig till Tjur Ruset 2013 så är det försent då loppet blev fulltecknat redan den 10 Januari. Hela 6250 personer kommer att delta så nog kommer geggan att trampas upp rejält detta året också!

Det är väl egentligen hur kul som helst att det har blivit så populärt men det är också lite synd att man måste vara ut i så pass god tid för att få delta.

Tydligen kommer ett extra lopp att köras på söndagen samma helg.

 

Tags: ,

Tävling

Växjö Salomon Trail Tour 2013

by Joakim Backman 22. januari 2013 20:59

Inför 2013 har Salomon Trail Tour begränsat antalet tävlingar till endast 15 stycken och tyvärr visar det sig att Salomon Trail Tour Växjö är en av de tävlingarna som inte kommer att ingå i serien längre. Det är definitivt inte den enda, tydligen skulle omkring 40 städer/platser visat intresse att hålla en deltävling men som sagt blir det endast 15 som kommer att få genomföra det.

För min det blir det två andra lopp i serien under 2013 (Kullamannen och Tjurruset) men det är ändå lite synd att det inte blir av något lopp i Växjö.

Tags: , , ,

Tävling

Anmälan Tjurruset 2013

by Joakim Backman 9. oktober 2012 20:28

Det var första gången för mig i år, att springa Tjurruset alltså. Det var geggigt, blött och branta backar men riktigt kul och annorlunda tävling. Det var till och med så pass kul att jag inte tvekade att anmäla mig till nästa års tävling den 5:e oktober 2013.

Självklart beställde jag en t-shirt denna gången också, istället för att köpa träningskläder i en sportaffär kan jag lika väl köpa i samband med ett lopp.  Årets t-shirt har jag använt mycket flitigt på gymmet då den varit skön och av mycket bra kvalité. Jag har tvättat den minst två gånger i veckan i över ett halvår och det syns inte något slitage överhuvudtaget på trycket!

Tags: , ,

Tävling | Utrustning

Tjurruset 2012

by Joakim Backman 7. oktober 2012 17:48

12°C och sol med lite blåst så var det nästan så bra väder som man kan förvänta sig. Jag blev skjutsad till starten av min underbara kusin Annica och kom dit i god tid. Kollade in läget lite och insöp den där känslan som alltid finns bland alla tävlande innan ett lopp.

Jag var redan om klädd så jag behövde inte bry mig om den saken utan kollade in tjejernas starter istället. Lämnade in min väska undertiden tjejerna var ute i spåret, snackade med några andra killar som också skulle springa och hejade fram de första tjejerna som kom i mål.

Sedan började det dra ihop sig för herrarnas start och i och med att jag startade i andra ledet så värmde jag upp medan första gänget drog iväg. 

Tiden gick fort och rätt som det var gick min start, ganska lugnt tempo då det var rätt trångt i början. Det var en behaglig första kilometer innan vi kom fram till skidbacken, folk med vanliga löparskor halkade omkring och backen tog bra på låren. Därefter var det först nedförsbacke och sedan en sträcka med normal terränglöpning innan första doppet.

Lite kul att alla var hur taggde som helst och bara sprang rakt fram ut i sankmarken där det blev totalt kaos. Folk föll hit och dit, kastade sig mot träd när de insåg att det inte gick att springa utan man sjönk ner till låren i träsket.

När jag klafsat upp ur träsket var det ganska blött fram till nästa träskdel, nu var folk betydligt mer försiktiga och höll sig utmed kanterna. Detta resulterade i att det blev lite köbildning. Jag provade att dra ut i vattnat några gånger, ibland gick det inte alls men ibland gick det riktigt bra.

Det fortsatte med backar ute i skogen, fler träsk och över ett par högre kullar. Vi sprang igenom genom ett vattenhinder i form av en stor bäck som flöt genom ett område, vattnet var riktigt kallt så det tog några hundra meter innan benen kom igång igen. Mot slutet av banan kom diket, ett ganska djupt dike med 0.5 till 1m djup gegga/dy/vatten. Det var så pass smalt att det gick i princip inte att ta sig förbi någon utan man fick snällt följa med i ledet. När jag kom upp ut diket insåg jag att det var ett till direkt efter, och ett till, och ett till. Tror att det var totalt fyra diken och det sög rejält i låren i slutet av det sista.

Efter detta var det ganska fin löpning resten av banan och man kunde ösa på lite mer. Givetvis gött att komma i mål, men man började frysa ganska snabbt även om man fick varm buljong och mackor i målet.

Jag krängde av mig kläderna ganska fort, torkade av all lera så gott det gick och drog på mig ett temporärt ombyte. Min kusin plockade upp mig och vi åkte hem för att duscha och ta en kväll på en restaurang.

Vad tyckte jag nu då om denna något annorlunda tävling?

+ Det var riktigt kul att dra rätt ut i träsken och på något sätt släppte man på en spärr till.
- Det blev köbildning ibland och man kunde inte köra på efter egen kapacitet hela tiden.
+ Man blir gott trött i benen och får kämpa med hela kroppen.
- Det är inte riktig löpning under stora delar av rundan.
+ Det är helt enkelt kul att gegga ner sig!

Jag kommer att anmäla mig inför nästa års tävling och hoppas att jag kan springa tillsammans med några vänner den gången.

Tags:

Löparrunda | Tävling

Inför Tjurruset 2012

by Joakim Backman 5. oktober 2012 13:29

Imorgon är det äntligen dags för min Tjurruset-debut. Med skräckfylld förtjusning ser jag mycket fram emot denna lite ovanligare löpartävling. Jag har tagit det lugnt den senaste veckan för att vila upp min ena vrist lite och för att helt enkelt ladda upp lite.

Det har kommit några repotage om årets lopp som ger mig än mer inspiration. En av bancheferna går igenom banan och han lovar att det kommer bli lerigt, blött och backigt som vanligt när det gäller Tjurruset. Tyvärr kommer min tänkta partner in crime inte att följa med i år, men jag kommer dock inte bli själv på något vis då det är deltagarrekord med 6 668 löpare anmälda. Det ska bli så där väder enligt vad prognosen säger nu men det hinner väl ändra sig.

Utrustningen blir lite varierad även om att vädret ska bli bra så vet man inte om det blir blåsigt och lite kyligt eller om det blir varmt. Det finns begränsad möjlighet till duschar efteråt, så jag funderar på att ha med en uppsättning ombyte så att jag kan torka av mig all smuts och byta till för att sedan duscha senare.

Tags: ,

Tävling

Tough Mudder 2013

by Joakim Backman 2. oktober 2012 18:34

Behöver du en annorlunda utmaning som inte bara bygger på kondition och/eller styrka? Håll då koll på Tough Mudder som förhoppningsvis kommer till Sverige 2013. Det är en tävling där man som individ eller lag ska ta sig runt en hinderbana ursprungligen för Brittiska specialstyrkorna på ca 15-20km, med massa hinder.

Än så länge kan man bara förregistrera sig för de två tänkta tävlingarna i Sverige, Göteborg och Stockholm. Är du intresserad tycker jag du ska göra det så att det blir troligare att någon av tävlingarna blir av.

Jag har givetvis anmält mig och tycker att det hade varit en grym utmaning att ta sig runt banan. Självklart hoppas jag att det blir någon tävling ni Sverige, annars får man åka utomlands men då blir det genast ett större projekt.

Tags: , , ,

Allmänt | Tävling

Kullamannen 2013

by Joakim Backman 12. september 2012 20:10

Jag har kanske egentligen inte tid med hur många lopp som helst, men jag var ändå inte svår att övertala denna gången. Min barndomskompis Stefan undrade om jag skulle hänga med och springa terrängloppet Kullamannen nästa år.

Kullamannen är ett av det tuffare loppen i serien Salomon Trail Tour (om inte just det tuffaste). Det är beläget i naturreservatet Kullaberg i Höganäs kommun. Det kommer att bli en tuff utmaning men det är väl just det som är grejen ibland, att testa sin begränsningar och sina gränser.

Det ligger en vecka före Göteborgsvarvet 2013 vilket inte är helt optimalt, men det är inte så mycket att göra åt den saken. Förhoppningsvis är jag i bra form vid den tidpunkten.

Stefan och jag sprang större delen av Göteborgsvarvet förra året vilket jag tyckte var riktigt trevligt, så självklart är jag på att delta i ett annat lopp tillsammans med honom även om vi kanske inte springer ihop.

Tags: , , ,

Tävling

30 dagar till Tjurruset

by Joakim Backman 6. september 2012 18:18


Med en månad kvar till start så är det kanske hög tid att köra lite mer terrängträning. Sista veckan får det bli lite lugnare med löpningen vilket ger mig tre träningsveckor.

Jag har inte något lämpligt område precis i närheten av jobbet eller hemmet så jag får försöka ta mig ut till Notteryd naturreservat där det är mer kuperad, geggig och eländig terräng så att jag kan få träning i liknande miljö som man kan förvänta sig av Tjurruset.

Blå slingan i Notteryd är lite över 7km, så två par varv blir nog fint om man kortar ner det ena varvet så man hamnar lite närmare 10km. Om man sedan inte väljer att jag broarna över vattendragen och spångarna genom träskområderna så ska man nog bli blöt och geggig nog. Jag undrar i mitt stilla sinne hur jag ska kunna lura ut något sällskap på den rundan, det blir nog svårt.

Tags: ,

Löpning | Tävling

Salomon Trail Tour 2012 Växjö

by Joakim Backman 6. juni 2012 21:01

Salomon Trail Tour 2012 Växjö

I år var det sämre väder men bättre organiserat för Salomon Trail Tour 2012 i Växjö. När min start skulle gå hade det lilla solskenet försvunnit och det hade börjat att blåsa lite igen, temperaturen låg på 13-14°C.

För 10km loppet var det 93 anmälda vilket var ganska bra tycker jag. Jag ställde mig på andra raden för löpare som uppskattar att springa 5km varv på under 25min. När starten gick blir det som vanligt en rusning i början då alla vill hitta rätt position. Dessutom var det inte mer än några hundra meter som banan var bred innan vi kom in i skogen och få blir det genast svårare att springa om.

Start 10km

Jag hamnade lite bakom några som sprang i lägre tempo så jag brottades halva första varvet med att komma om dessa och försöka hitta ett eget tempo. Det kändes lite så där, och jag var inte fullt i topp kände jag, men det gick bra och jag höll ett hyfsat bra tempo.

Rent tekniskt sätt så var jag lite slarvig och jag sprang i mina Vibram Fivefingers Bikila LS, några gånger stampade jag på lite för stora rötter och till och med sparkade i en sten en gång. Förutom det så gick första varvet rätt bra i alla fall och varvtiden blev 23:15.

Jocke i skogen
Foto: Johan Lind

Andra varvet blev, ganska förutsagt, lite jobbigare. Jag fick stega på rätt bra i backarna, kände att det var lite tufft för låren. Jag stannade till vid en vätskestation en gång och tappade 5-6 placeringar som jag endast lyckades 

Mitt i upploppet är det en kort men brant backe och den kändes i benen kan jag lova, men så gott att komma i mål! Totaltiden blev 46:26 och räckte till en 26:e placering.åter få en av. Det gick inte att springa om över huvudtaget under längre sträckor och där man kunde komma om fick man göra en tjurrusning för att lyckas.

Nu efteråt känner jag lite i fötterna efter min lite slarviga löpstil, men det går över på ett par dagar. Sist när jag sprang rundan tre varv sköte jag mig bättre och hade inte några känningar alls.

Jag ser redan fram emot nästa år lopp, men först blir det Tjurruset i höst.

Tags: , , , ,

Tävling

Anmälan Göteborgsvarvet 2013

by Joakim Backman 17. maj 2012 18:19

Efter ett lyckat Göteborgsvarv 2012 är det ju en självklarhet att anmäla sig till nästa års evenemang. Jag anmälde mig bara dagarna efter loppet då det är lika bra att göra det direkt så glömmer man inte att göra det senare. 

Så nu är det bara att se fram emot Maj nästa år och Göteborgsvarvet 2013 men innan dess blir det åtminstone ett par andra tävlingar som jag tänkt att jag skulle ställa upp på.

 

 

 

 

 

 

Tags: ,

Löpning | Tävling

Göteborgsvarvet 2012

by Joakim Backman 13. maj 2012 22:15

Uppladdningen inför årets lopp har väl varit ganska Ok, även om jag hade hoppats på lite fler långpass, så jag var lite lagom tänd på att springa när jag åkte upp dagen innan med min fru (coachen). Vi hade en lugn och mysig fredag, åt ute och sov på hotell - perfekt uppladdning.

Så kom dagen för Göteborgsvarvet 2012 med 10-12°C, regn och ruggigt kyligt och kall blåst. Vi kom ut lite tidigare än planerat till Slottsskogen men det brukar vara ganska skönt att vara i god tid, men inte denna gången. Fy, det var så kallt, det kändes som att vinden blåste rakt igenom alla kläder.

Trots vädret var det skön stämning, alla vill bara springa! Att det fortfarande är världens största halvmara säger en del om hur mycket folk som samlats för att springa.

Träffade några vänner på plats och snacket blir ju nästan uteslutande löpning av någon konstig anledning. När klockan började närma sig start så hade jag bestämt träff med barndomskompisen Stefan som skulle springa i samma startgrupp som jag. Förra året slog han mig med 3 sek (om jag inte minns fel) och det var då vi upptäckte att vi tydligen springer ungefär lika fort. Vi bestämde oss för att åtminstone starta tillsammans i år.

När starten närmade sig så hade jag glömt att jag inte varit så på hugget tidigare och det kändes riktigt bra. Starten gick och vi gav oss iväg, ganska fort, så pass fort att vi båda insåg att detta kommer inte att hålla. Men vi sansade oss och sänkte tempot. Efter ett tag så stabiliserade vi oss på ca 4:40-4:45min/km, detta blev också vad vi höll resten av rundan. Löpningen gick riktigt bra, jag hade tänkt att jag skulle försöka ligga på rund 4:50min/km för att se om jag skulle kunna slå förra årets tid på 1:41:36, men det lite högre tempot kändes oväntat behagligt. 

Stefan hade inte haft samma träningsmöjligheter som jag, så efter ca 14km på Götaälvsbron så delade vi på oss. Jag försökte hålla samma tempo som innan och det gick hyfsat, men efter 17-18km börjar man bli trött och det gäller att hålla uppe motivationen mentalt. Efter 20km där emot är man nästa i mål och då går det lätt, så sista km gick ganska fort. Den officiella tiden blev 1:39:50 vilket är 1:46min snabbare än förra året, det känns riktigt skönt!

Nu är det bara att köra på mot Göteborgsvarvet 2013!

Tags: , , ,

Löpning | Tävling

Startgrupp Göteborgsvarvet 2012

by Joakim Backman 12. april 2012 20:03

Nu har jag fått min startgrupp inför Göteborgsvarvet 2012, grupp 4 blev det i år som startar 13:43. Gott att komma iväg ganska tidigt tillsammans med löpare som springer i ungefär samma tempo.

Lite intressant är att jag förra året startade i grupp 3 med startnummer 8678, men i år har jag startnummer 6879 vilket är nästan precis 2000 nummer lägre. Troligen är antalet startande i varje grupp mindre i år. 

Nu är det bara lite mer träning som ska till för att det ska bli ett bra lopp!

Tags: ,

Tävling

Salomon Trail Tour 2012

by Joakim Backman 18. mars 2012 08:38

I veckan öppnades möljigheten att anmäla sig till årets upplaga av Salomon Trail Tour i Växjö. Jag har tänkt att springa i år också så självklart har jag redan gjort min anmälan.

Förra året var det första året som Salomon Trail Tour anordnades i Växjö, precis som i år var det Växjö OK som hölli tävlingen. Banan är 10km lång men det finns en 5km också om man vill ta de lite lugnare. Förra året var det ett riktigt lyckat evenemeng, även om det var varmt och blåste en hel del, vi får hoppas att det blir lika bra i år.

Banan i år ligger i samma område som banan gjorde förra året även om den inte har samma sträckning, det kommer att bli många backar och små stigar, riktigt kul!

Trail Tour är en serie terränglopp runt om i Sverige som sponsras av Salomon. Hela listan över alla lopp finns på Salomon egna sida för loppen. Förutom Trail Tour i Växjö så har jag även tänkt att springa Tjur ruset som också ingår i samma tävlingsserie.

Tags: , , , ,

Tävling

Tjurruset T-shirt

by Joakim Backman 31. januari 2012 22:51

Idag fick jag ett litet packet i brevlådan, det var årets upplaga av Tjurrusets t-shirt. Jag tycker att det känns lite som att man tar ut tävlingen i förskott om man använder den innan, men det är väl tänkt att fungera som lite reklam också kanske...

För övrigt känns det som att man ska skriva "Tjurruset" och inte särskrivet som de skiver på den officiella sidan för tävlingen: "Tjur ruset".

En fördel med att delta i några tävlingar är ju att man samlar på sig t-shirts. Jag springer hellre omkring med reklam för ett lopp än för en klädmärkestillverkare.

 

Tags: ,

Tävling | Utrustning

Anmälan Tjur Ruset 2012

by Joakim Backman 14. januari 2012 09:24

Jag var på gång redan förra året men hann tyvärr inte innan det blev fullbokat, Tjur Ruset alltså. I år tänkte jag att jag skulle vara ute i god tid.

Så igår surfade jag in på deras sida och anmälde mig. Passade på att beställa en t-shirt också i och med att det är första gången jag deltar i denna tävling.

Salomon Trail Tour är en serie terränglopp som anordnas över hela sverige, alla loppen är terränglopp i olika svårighetsnivåer. Växjö anordnade sin första tävling förra året. Några av loppen är lite tuffare, denna grupp kallas för Salomon Speed Cross, i denna grupp ingår bland annat Tjur Ruset.

Tjur Ruset anordnas på olika platser varje år men alltid strax utanför Stockholm. Loppet är utmanande med tuff terräng, delvis obanad terräng, vattenhinder och även vissa uppbyggda hinder. I år är gränsen för antalet deltagare satt till 5500 personer. Det ska bli riktigt kul att vara med och springa i år!

Tags: , , ,

Tävling

Joakim Backman

år, bor i Växjö( ) med familj bestående av fru, två söner och hund.

Jag tränar i den omfattningen det passar in i mitt liv och då främst löpträning och styrketräning på gymmet men även en del simning på sista tiden.

Min motivation för träningen är att hålla mig frisk, hålla en bra vikt samt att kompensera för mitt stillasittande kontorsjobb som IT-nörd. Dessutom är det jäkligt roligt! 

 
 

Kommande evenemang

Dagar till evenemang
   

 Alla tävlingar och lopp

Tidigare

RecentComments

Comment RSS
Blogglista.se
Sport Blogg Topplista
Hälsoblogg bloggar om träning
Bloggparaden  
Twingly BlogRank SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg
SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog Joakim Backman