Hygglig träningsvecka, kanske ett gympass för lite men det finns ju inte hur mycket tid som helst. Började en ny period på gymmet med att köra high-rep (min 16 rep per set), och det tog riktigt bra. Gött med träningsverk efter ett så brett pass som i fredags!

Total löpsträckasträcka: 20.77 km

Det passar bra att ta en vilovecka när det ändå är julhelg och nyår samt att det har varit 7 träningsveckor sedan min förra vilovecka. Dock blir nog det en runda till simhallen bara för att hålla igång simningen lite inför fortsättningskursen i motionscrawl på Medley i slutet på januari.

Jag hade tänkt att hela veckan skulle bli en vilovecka, men jag får skylla på att jag köpte en träningsbänk som jag var "tvungen" att testa. Viloveckan blev i alla fall 6 dagar så nästan en hel vecka blev det faktiskt ändå!

Det blev en riktigt hygglig träningsvecka med bra balans mellan de olika träningstyperna. Extra kul var det att prova terränglöpning med hjälp av reflexbana.

Total löpsträckasträcka: 10.48 km

God start på veckan med ett bra löppass och ett riktigt bra simpass, sen blev det inte mer förrän till helgen på grund av lite resande inom jobbet.

Total löpsträckasträcka: 8.07 km

Det blev en rätt ok vecka, dock har jag fortfarande svårt att få in den mängden löpning som jag vill. Denna gånger berodde det mest på oväntat mycket träningsvärk i vaderna efter löppasset på onsdagen.

Total löpsträckasträcka: 7.51 km

En ganska full träningsvecka med blandade resultat. Simningen går bra. Löpningen gick lite tyngre, men det beror säkert bara på att jag har haft ett uppehåll. Jag fick i alla fall med ett generellt gympass.

Total löpsträckasträcka: 12.48 km

Tog det lugnt med styrketräningen och veckan blev en mjukstart efter viloperioden. Det blev inte någon löpning men ett par simtillfällen får stå för konditionsträningen.

Total löpsträckasträcka: 0.00 km

Veckan skulle egentligen varit en viloperiod förutom crawlkursen på torsdagen, kunde dock inte hålla mig ifrån simhallen på tisdagen utan var där och tränade lite.

Total löpsträckasträcka: 0.0 km

En bra träningsvecka med bra variation av olika träningskategorier. Simningen gick sådär denna veckan, men i övrigt har det gått bra tycker jag. Jag dygnsfastade i fredags igen, denna gången var jag lite mer förberedd på hur det skulle vara och tycker inte att det varken är någon stor uppoffring eller speciellt jobbigt.

Blev inte så mycket löpning denna veckan, men det kompenseras väl endel av att jag simmar lite. Jag provade att dygnsfasta på fredagen och det gick bra för att vara första gånger, även om det gick åt en hel del vatten för att hålla hungern borta.

Det blev en ganska bra vecka med en bra blandning av olika pass. All tre kategorier (löpning, simning och styrketräning) går frammåt, mer eller minder. Jag har inte hunnit med något styrkepass hemma denna veckan men det blev två heldagar takbyte och det kan väl få ses som indirekt styrketräning. På grund av helgens aktivitet så blev endast ett löppass men jag är nöjd ändå.

Ändrade träningsmetodik för styrketräningen denna veckan, jag ska träna Hi-rep (15-16 repetitioner per set) ett par veckor nu. Det har varit två tunga löppass denna veckan, det första ett morgonpass och det andra ett löppass med träningsvärk.

Total löpsträckasträcka: 17.31 km

Denna veckan blev en ganska full trängingsvecka. Passen var bra och det känns som en bra vecka även om den slutade lite sämre med löppasset på söndagen.

Total löpsträckasträcka: 29.22 km