Träning v19

by Joakim Backman 16. maj 2010 12:34

Denna veckan blev en lugn träningsvecka med endast två löppass och ett pass på gymmet. Anledningen är väl främst att det var flera helgdagar som jag var upptagen med annat samt att det snart är dax för Göteborgsvarvet.

Måndag Löpning 8.91km (2x Växjösjön) på 0:43:19
Tisdag Gym Axlar & Mage (low rep)
Onsdag Vila  
Torsdag Vila  
Fredag Löpning  Trailtracking 8.30km på 0:45:50 (5:31min/km)
Lördag Vila  
Söndag Vila   

 Totala löpsträckan denna vecka stannade redan på 17.21km.

Tags:

Träningsvecka

Träning v18

by Joakim Backman 8. maj 2010 20:46

 Den här veckan blev det lite bättre på gym-sidan och det blev en ganska bra blandning.

Måndag Löpning 8.07km på 0:37:13 (snitt 4:36min/km)
Tisdag Vila  
Onsdag Gym Bröst & Biceps (low rep)
Torsdag Löpning Intervall, 4,38km på 0:19:49 (snitt 4:31min/km) 
Fredag Gym Triceps & Rygg (low rep) 
Lördag Löpning Trailtracking, 8,26km på 0:47:16 (snitt 5:43min/km) 
Söndag Vila  

Provade vätskepåsen i lördags och det fungerade bra, dock tycker jag fortfarande att det är svårt att dricka under tiden jag springer. Dock var det inte nödvändigt med vätskeintag på den korta rundan utan det var mest för övningens skull. Rundan i lördags var ute på Notteryds naturreservat som jag har skrivit om innan, en riktigt jobbig runda som tar bra på benen.

Tags: , ,

Träningsvecka

Träning v17

by Joakim Backman 2. maj 2010 20:23

Denna veckan har jag helt prioriterat löpträning, dels på grund av mycket jobb (=mindre fritid) samt att det bara är cirka 3 veckor kvar tills Göteborgsvarvet.

Måndag Löpning 7.68km på 0:38:34 (5.01min/km)
Tisdag  
Onsdag Löpning 4.42km intervall på 20:39
Torsdag  
Fredag Löpning 20.64km på 1:40:41 (4:52min/km)
Lördag  
Söndag  

Klantade till mig lite och det blev en miss på cirka 460 meter på halvmaran i fredags (som ska vara 21 097,5 meter) men uppskattningsvis blir det en tid på cirka 1:44:00. I övrigt blev resultatet blev bra denna veckan, jag gjorde min hittills bästa tid på (nästan) halvmaran och hade ett riktigt bra intervallpass. Total blev det alltså 32.74km löpning denna veckan, dock ingen styrketräning men det gör inget.

Tags: , ,

Träningsvecka

Joakim Backman

år, bor i Växjö( ) med familj bestående av fru, två söner och hund.

Jag tränar i den omfattningen det passar in i mitt liv och då främst löpträning och styrketräning på gymmet men även en del simning på sista tiden.

Min motivation för träningen är att hålla mig frisk, hålla en bra vikt samt att kompensera för mitt stillasittande kontorsjobb som IT-nörd. Dessutom är det jäkligt roligt! 

 
 

Kommande evenemang

Dagar till evenemang
   

 Alla tävlingar och lopp

Tidigare

RecentComments

Comment RSS
Blogglista.se
Sport Blogg Topplista
Hälsoblogg bloggar om träning
Bloggparaden  
Twingly BlogRank SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg
SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog Joakim Backman