RunnersStore i Växjö

by Joakim Backman 4. januari 2012 21:41

RunnersStore

Tyvärr visar det sig att RunnersStore i Växjö lägger ner. Lite synd då det alltid är trevligt med lite alternativ när man vill kolla på ny träningsutrustning dessutom var det ju inte så länge sedan de öppnade butiken. De har haft utförsäljning sedan i julas så det var lite tomt i vissa storlekar när jag var där idag.

Jag hittade ändå ett par korta löpartights, precis samma som jag redan äger ett par av. Jag tycker det är lite tråkigt att stor del av träningskläderna är svarta men jag lyckades hitta en trevlig orange funktionströja samt en lika orange vindjacka. De hade 50% rabatt på alla kläder så det blev en bra affär för mig, jag fick alla tre plaggen för 850:-.

Mest nöjd är jag nog över vindjackan, då min nuvarande börjar blir riktigt urtvättad och inte har samma motsånd mot vind och väta längre. Givetvis kollade jag noga så att inget av plaggen innehöll några otrevliga ämnen.

Tags:

Allmänt | Utrustning

Polar WearLink

by Joakim Backman 3. januari 2012 18:19

Polar WearLink

Pulsbandet till min pulsklocka (Polar RS200sd) har varit mer eller mindre helt opålitligt de senaste månaderna. Jag har trott att det berodde på att det var utslitet i och med att det fungerade ibland, sände helt kostiga värden ibland och fungerade inte alls emellanåt. Dock fick jag reda på av Alex på Intersport i Växjö att det är typiska symptomer på att batterierna är på väg att ta slut.

Det blir till att köpa ett nytt batteri och testa om detta hjälper, annars får det bli att kolla om det är själva bandet eller sensorn som har flippat ur.

Tags: , , ,

Utrustning

Crosstrainer

by Joakim Backman 31. december 2011 15:39

Det är inte alltid som man vill eller kan komma ut och springa i skog och mark, då kan det vara bra med ett alternativ inom hus. Dock var det egentligen inte därför som vi köpte en crosstrainer att ha hemma uten för att min fru skulle få träningen lite mer lättillgängligt.

Det kom sig i alla fall så att vi hittade en lätt begagnad crosstraingen via annons på nätet för 1500:- tidigare i höstas. Den var i bra skick och modellen verkar helt OK för hemmabruk.

Jag har provat den ett par gånger och det har väl fungerat ganska bra. Det är stor skillnade mot att springa då det både tar mer på andra muskler samt att man inte har samma avslappnade hållning. Det senare kanske mer är en vanesak och det passar mig bar i alla fall som gillar att träningen blir varierande.

Idag körde jag ett lite mer seriösare pass för första gången, satte dock motståndet lätt för jag visste inte hur det skulle vara. Jag stampade på i 60 min och det kändes helt OK, dock fick jag aldrig upp samma puls som när jag springer utan hamnade på runt 90bpm i snitt.

Nästa pass blir det att prova lite mer motstånd för att se hur det inverkar på pulsen och hur mycket tuffare ett 60 min pass blir.

Tags:

Träning | Utrustning

Träningsbänk

by Joakim Backman 28. december 2011 21:02

Jag har sedan tidigare lite utrustning för att träna hemma som t ex ett kabelställ med lite olika handtag och ett hantelset. Jag har saknat en träningsbänk så jag har kollat lite på några olika varianter men har tyckt att det varit för dyrt. Dagen innan julafton dök det upp en bänk, skivstång med ställ och några viktskivor på blocket. Bänken var stabil och bra, så jag passade på och slå till. Jag fick bänken för 600:-.

Det gör rätt stor skillnad på antalet övningar som man kan utföra om man har tillgång till en bänk eller inte. Vissa går att göra på golvet men det går inte att jämföra med att använda bänk. Bänken jag köpte är dessutom reglerbar så att man kan höja ryggen och sitsen till lutande läge, så det blir riktigt bra med en bänk.

Jag hade tänkt att att jag skulle ha ett träningsuppehåll hela vecka 52 men idag kunde jag inte hålla mig ifrån att testa den nya bänken lite, så det blev ett pass för bröst och mage.

Tags: ,

Styrketräning | Utrustning

Sealskinz - Ultra Grip Glove

by Joakim Backman 20. december 2011 18:28

Sealskinz - Ultra Grip Glove

Jag fryser lätt om mina händer när det blir lite kallare ute. Jag tror att det kommit från de gånger jag kylt ner händerna alldeles för mycket, eftersom att min fingrar blivit mycket känsligare för kyla efter dessa tillfällen.

De löparhandskar jag haft tidigare har inte varit tillräckligt bra, så jag fick skaffa mig ett par nya som förhoppningsvis är bättre. På Outnet.se beställde jag ett par handskar tillverkade av Sealskinz. Dessa ska tydligen vara riktigt bra, och det hoppas jag med tanke på att de kostar 550:-

Jag har använt dem när jag cyklat till och från jobbet samt under förra löppasset. Hittills tycker jag att de har fungerat bra, de är lite varmare än mina förra, men dessutom är de både vind- och vattentäta vilket gör dem betydligt bättre.

Tags: , , ,

Utrustning

Gifter i träningskläder

by Joakim Backman 14. december 2011 17:58

Som aktivt tränande så använder man en hel del träningskläder som dessutom går ofta i tvättmaskinen. Det finns ett antal ämnen (bl a silver och tricolosan) i många av dessa plagg för att skapa fina "features" för att förhindra lukt m.m. Jag är inte själv säker på hur många av mina plagg som innehåller dessa ämnen och det känns inte bra när man läser att de är inte bara mycket gifttiga för natur och djur utan dessutom försvinner fort från plaggen när dessa tvättas.

Läs mer på DN som har en artikel om just detta i dagens tidning samt artikel av på kemikalieinspektionen.

Jag ska definitivt undvika dessa plagg när jag köper nya, både för min egen skull samt för naturen!

Tags: , , , ,

Utrustning

Nishiki Pro SLD

by Joakim Backman 18. november 2011 18:56

För ungefär ett år sedan så hade jag min Trek 8000R inne på service hos cykelhandlaren. Killen som jobbade i verkstaden nästa skrattade åt att jag kunde cykla på en cykel som var så utsliten och tyckte att jag skulle fundera på att köpa en ny (no shit). Jag har använt den felfritt i 11år men under hösten så har det visat sig att tiden har runnit ut och mer och mer har börjat förfalla. Det känns tungt att lägga ut ett antal tusen på att byta ut drev, lager, reglage m.m för att förlänga cykelns liv ytterligar några år.

 
 Trek 8000R, 2000

Jag har insett att cyklar är inte alls speciellt billiga nuförtiden. Jag vill inte lägga en halv fömögenhet på en cykel men ändå vill jag har bra grejor som kommer att hålla i många år framöver. Jag vill inte ha en MTB, dämpning eller grova däck, då jag inte cyklar i skogen. Jag vill ha en hyfsat lätt cykel med stora, lättrullade hjul och bra bromsar.

Nishiki Pro SLD, 2012 

Efter mycket balanserande mellan pris, funktionalitet och kvalité så hittade jag Nishiki Pro SLD, kanske lite dyrare än vad jag tänkt mig men ser man det långsiktigt så blir det inte så mycket. Det blir cirka 150:-/mån under 5år (ett busskort kostar 420:-/mån) så då är det inte så mycket att snacka om.

Idag var jag och hämtade ett svart exemplar hos Rydhs i Växjö, och passade på att köpa skärmar, dubbade vinterdäck m.m så att jag fick detta monterat. Jag kan inte säga annat än att det ska bli skönt att få cykla på en cykel med fungerande växla och utan att behöva strula med den.

Tags: , , , , , ,

Utrustning

Pannlampa Silva Trailrunner

by Joakim Backman 3. oktober 2011 19:49
Silva Trailrunner

Jag var ute på en riktigt dålig löpparrunda för ett tag sedan, denna runda blev dålig bland annat för att det blev mörkt snabbare än jag beräknat.

Nu kände jag till rundan bra men ändå så spänner man sig mer och har inte samma avslapnade löpstil då man inte kan se underlaget fullt ut. Det har hänt ett par gånger tidigare, även då jag sprungit på morgonen och solen inte har hunnit upp.

Här om dagen var jag på Clas Ohlson och införskaffade en pannlampa som jag tänkte skulle lösa ovan nämnda problem. Det blev en Silva Trailrunner för 599:-

Tags: , , , ,

Utrustning

Hantelset

by Joakim Backman 13. september 2011 18:41

För att kunna träna hemma på ett tillfredställande sätt räcker det inte med ett kabelställ även om det går att utföra ett antal övningen med denna. Dock vet jag att med ett par hantlar och en bänk så kommer man mycket långt. Bänken kommer, men först blev det ett variabelt hantelset som går att bygga upp till 2x46kg vilket ska räcka för de flesta hantel-övningar.

Snabb och enkel leverans från Ölme Bodypowerequipment ända fram till dörren. Nu blir det allvar i källaren!

Tags: , ,

Styrketräning | Utrustning

Kort löppass

by Joakim Backman 5. september 2011 18:46

18°C och ett lätt regn är riktigt skönt löparväder, men idag blev det bara en kort runda runt Växjösjön på ca 4km. Anledningarna till detta visade sig bli flera:

- Bär på en eventuellt begynnande förkylning.
- Nya barfotaskor (Vibram Bikila LS).
- Ansträngda ben/fötter.

Först hade jag tänkt att det skulle bli en 9-10km idag, men kände redan innan jag gav mig ut att det nog inte skulle bli så. Efter ett par km då jag vanligtvis kommit igång kändes det fortfarande lite segt. Benen/fötterna kändes stela och ansträngda och jag hade förhållandevis hög puls. Jag ville inte anstränga mig för mycket och kanske hjälpa en eventuell förkylning att bryta ut, så jag bestämde mig för att bara springa runt Växjösjö och för att hålla makligt tempo. Detta är ett problem i sig, jag har svårt att hålla ett tempo över 4:30min/km samtidigt som det känns rätt rent löptekniskt.

Det passade dessutom bra så jag använde mina nya Vibram Bikila LS skor för första gången och jag vet inte riktigt hur det skulle kännas. Det skulle troligen inte varit några problem om jag sprungit 10km med dem, men det vet man ju inte innan.

Efter rundan bestämde jag mig för att inte springa mer denna veckan så att jag hindra förkylningen samt vila upp fötter och ben rikitgt. 

Tags: , , , ,

Löpning | Utrustning

Gymtillbehör

by Joakim Backman 27. juli 2011 23:33

Igår blev det ett gympass i sig att få ner kabelstället till källaren, det gick faktiskt smidigare än vad jag förväntade mig.

Innan idag var jag och hämtade ut beställningen av ett draghantag, två enkla tricepsrep och en fotmanschett från BodyPowerEquipment och givetvis var jag ju tvungen att testa de nya tillbehören så att allt fungerade och kändes rätt.

De blev biceps och triceps som fick det första passet hemma med den nya utrustningen. Det känns riktigt bra att ha möjligheten att kunna köra ett pass hemma vid behov, speciellt med utrustning som inte riskerar att falla isär vid lite högre belastning.

Jag har kollat lite var som skulle kunna vara nästa steg i hemmagymsplanerna och antingen blir det ett hävräcke för montering i taket eller ett par byggbara hantlar. Hantlarna kostar ju lite mer än hävräcket men ger stor möjlighet till många övningar, dock är hävräcket också bra då man kan köra bra ryggövningar. Utöver dessa så vore ju en bänk riktigt bra. Jag får hålla lite koll på vad som kommer ut på begagnatmarknaden så får man hoppas att det dyker upp något till bra pris.

Tags: , , , , ,

Styrketräning | Utrustning

Träningsutrustning hemma

by Joakim Backman 20. juli 2011 19:02

Förra veckan satt jag och suftade lite på Blocket och råkad på en annons för en kabelställning, latsdrag eller vad nu denna träningsutrustning kallas för. För 500:- var det inte mycket att vänta på, så jag köpte den. Det var en otymplig pjäs att få hem men med släp och säckkärra så gick det smidigt.

Tanken är att jag ska få ner den i källaren och använda den när det blir för tight med tid för att komma iväg till gymmet. Om jag kompletterar med ett enhandshandtag och ett rep så kan ett antal övningar utföras. Viktmagasinet rymmer 75kg i 5kg-steg så fungerar bra för till exempel armar men för ryggrelaterade övningar blir det för lite vikt.

Jag har funderingar på att se om det går att flytta kabelfästet från nuvarande position överst mot taket så att vajern fästs i viktmagasinet istället. Det skulle innebära att det blir inte någon utväxling och dragvikten i kabeln kommer att bli den dubbla jämfört med nu.

Tags: , , , ,

Utrustning

Vibram Fivefingers Speed

by Joakim Backman 9. juli 2011 22:27

Jag köpte ett par Vibram Fivefingers KSO via Tradera för ett tag sedan, vilka visade sig vara en storlek för små. Det är väl den chansningen man får ta om man handlar skor på nätet utan att ha någon referens att prova, dock gav jag inte mer än en femtedel mot vad de kostade i butik. Hur som helst så sålde jag dessa och innan i veckan gick jag till en butik och provade ut ett par nya svarta Vibram Fivefingers Speed

Jag började att prova att gå en runda med dem först för att övertyga mig att det kändes så bra som jag trodde. Idag var jag ute på första rundan i löpspåret, det blev en kortare runda på 2km för att ge fötterna och vaderna en försiktig introduktion.

Det kommer nog att ta ett tag för att jag ska lära mig att sätta ner foten rätt, även om jag försöker så kommer hälen i ändå ibland. Men man ska ju inte vänta sig att man har en fullfjädrad teknik efter ett par kilometer kanske...

Nu ett par timmar efter känd det fortfarande bra så jag har goda förhoppningar att detta ska bli ett bra inslag i min löpning framöver. Jag har kollat på några oika introduktionsfilmer om barfotalöpning för att jag ska lära mig en så korrekt teknik som möjligt redan från början.

Tags: , , , ,

Löpning | Utrustning

TRX Suspension Trainer

by Joakim Backman 7. juli 2011 10:44

Jag impulsköpte den för tillfället populära träningsutrustningen från TRX för ett tag sedan på Tradera. Dock provade jag endast precis när jag fick hem den och efter det så har det inte blivit av.

Nu under sommaren öppnar gymmet inte förrän vid 12 samt att jag har semester då blir det inte att jag kommer iväg. I måndags tog jag fram TRX igen som ett litet substitut för gymmet. Det är ju långt ifrån samma sak som gymmet men en viss träning får man, och det är ganska mycket upp till dig själv att bestämma hur tungt det ska vara.

Jag ska försöka att köra någon gång i veckan en tid framöver så att man får in lite vana och teknik, sen får jag se vad jag tycker om den.

Tags:

Styrketräning | Utrustning

Morgonlöpning

by Joakim Backman 12. maj 2011 21:17

Det blev en löparrunda till jobbet idag, men tycker fortfarande att det är lite motigt och har svårt att få flyt i löpningen på morgonen. För mig går det helt enkelt trögt och tungt att springa på morgonen.

Skönt väder denna morgon med 11ºC och sol samt att det är riktigt skönt efteråt vilket gör det lite mer motiverande, men jag måste försöka att prova något för att komma igång snabbare. Funderar på att trycka i mig lite druvsocker och/eller ta en kort powerwalk med hunden innan.

Det kändes inte helt OK med den nya ryggsäcken första morgonpasset, men jag justerade lite bättre denna gången och det blev betydligt bättre men inte 100%-igt. Det är kanske så att man inte kan förvänta sig att det ska vara helt bekvämt att springa med en så pass stor ryggsäck heller.

Sträckan idag blev 5.35km som jag sprang på 0:25:05 (4:41min/km) vilket är varken snabbet eller speciellt långsamt och pulsen håller med. Jag hade en snittpuls på 167bpm vilket till och med är lite lägre än ett normalt träningspass.

Tags: , , ,

Löpning | Utrustning

Första morgonlöpningen

by Joakim Backman 5. maj 2011 18:43

Det var ett flera år sedan jag sprang på morgonen och jag har alltid haft lite svårt fram energi för morgonträning överlag. Idag hoppade jag över att bussen till jobbet och drog på löparutstyrseln istället med den nya ryggsäcken på ryggen fylld med dagens kläder och skor.

Först tänkte jag dra en lite längre runda runt Södra Bergundasjön (12km) när det ändå var fint väder samt att jag hade tid, men kom på att det kanske skulle vara dumt om den nya ryggsäcken skulle vara obekväm eller skava. Istället blev det en lite kortare runda (ca 5km), nästan direkt till jobbet och det visade sig vara ett smart drag.

Morgonens reflektioner

- Det var jobbigare att springa pga min låga energinivå på morgonen men även då jag hade extra vikt på ryggen (ca 3kg).
+ Att springa med en packad ryggsäck var inte så illa som jag faktiskt hade förväntat mig.
- Det var en del av ryggsäcken som började skava lite i svanken på höger sida. Jag få se om det är en justeringssak eller om jag blir tvungen att antingen ta bort aluminiumramen eller komplettera med något mjukt.
+ Helt underbart att komma ut i lite skog och natur tidigt på morgonen med dimman fortfarande lätt över sjöarna och en skön morgonsol i ansiktet.
- Det var lite kallt med 0°C vid start men temperaturen hann stiga till nästan 6°C när jag var framme vid jobbet, så det fick bli att ta fram understället igen.
+ Riktigt skönt att ha löpträningen avklarad redan innan jobbet, ingen risk att passet ställs in av oförutsedda händelse under dagen.
+ Kostar gratis att springa till jobbet istället för att ta bussen.
+ Jag har mer tid att avvara på morgonen, vilket innebär att jag skulle kunna springa längre rundor än vad jag kan göra på mina lunchpass.

Slutsats

Det blev ett bra dock lite kort löppass denna gången men jag kommer definitivt att springa till jobbet igen även om det är lite jobbigare, men man kanske vänjer sig. Jag sprang de 5.17km på 24:20 (4:42min/km) och hade en snittpuls på 170bpm.

Tags: , ,

Löpning | Utrustning

Haglöfs AirBac 30

by Joakim Backman 4. maj 2011 21:42

Jag har införskaffat en ny, lite större ryggsäck. Det är en Haglöfs AirBac 30 och som namnet tyder på så rymmer den ca 30 liter.

Den är lite större än min andra ryggsäck som är en Haglöfs Corker på ca 20 liters volym. Det blir lite ont om plats i Corker ibland, speciellt när man ska ha med sig löparkläder vintertid och med lite annat så som matlåda eller liknande.

 

Haglöfs AirBac 30 Haglöfs Corker
Haglöfs AirBac 30 Haglöfs Corker

Nu hoppas jag på att AirBac ska räcka till men även att den inte är för stor utan att jag dessutom ska kunna springa med den. Viktmässigt skiljer det ca 250g mellan de två modellerna (ca 800g resp 1050g) vilket inte är så farligt med tanke på att AirBac rymmer 50% mer.

AirBac är konstuerad så att det sitter en tunn och lätt aluminiumram formad så att det blir ett luftlager mellan ryggen och själva säcken, det borde göra så att ryggen får lite luft och det inte blir för svettigt när man använder den under löpning eller i varmt väder.

Tags: , , ,

Utrustning

Vibram Fivefingers KSO

by Joakim Backman 8. mars 2011 18:57

Det kommer och går ny produkter hela tiden. På senare tid har det varit mycket snack och barfotaskor och självklart måste jag ju prova så att man kan ha en uppfattning om det är något för mig. Hittade ett par Vibram Fivefingers KSOtradera som jag köpte för en bråkdel mot vad de kostar i butik.

 

Jag kan ju inte annant säga än att det känns mycket konstigt att trycka ner fötterna i dessa "skor" för första gången. Har gått omkring med dem lite inne nu för att känna efter och fötterna har börjat återhämta sig efter första chocken. Dock dröjer det nog ett tag tills det är väder och temperatur att prova dem ute.

Tags: , , ,

Utrustning

Första rundan...

by Joakim Backman 2. mars 2011 17:54

... med de nya skorna. Tog med Ceasar ut på den 8km långa lunchrundan för att inviga de nyinköpta löparskorna. Det känns alltid lite ovant, av förståeliga skäl, med nya skor. Kände lite värme under främre delen av foten efter 3-4km och blev lite orolig att det till och med skulle resultera i blåsor, men det blev inte något av det.

Det blev faktiskt inte några som helst problem, vilket känns mycket bra. I och med att jag inte provat skorna i butik utan köpte över nätet så fanns det ju en lite risk att Asics hade ändrat något i designen till min nackdel, men så var alltså inte fallet.

Köpet blev alltså riktigt lyckat på alla sätt: jag fick en bra sko som passade perfekt till ett bra pris och i en färg enligt önskan... me like... 

Asics GT-2160 Black

Asics GT-2160

+ Passar min fot perfekt
+ Trevligt att den går att få i flera färger
+ Vanlig märke/modell, finns överallt
- Oftast ganska dyr (1600SEK)

Prisimport 

http://www.prisimport.se

+ Riktigt bra priser (på Asics GT-2160 i alla fall)
+ Bra utbud av Asics skor
- Dåligt utbud för andra skomodeller
- Ganska få produkter överhuvudtaget, kommer kanske mer framöver
- Snabb och smidig beställningsprocess, inget att klara på

Tags: , , ,

Löpning | Utrustning | Produkttest

Leverans av löparskor

by Joakim Backman 27. februari 2011 21:07

Beställningen av mina nya Asics GT-2160 från prisimport levererades i helgen. Jag var lite osäker på internetbutiken som var ny för mig, men det fanns inte någon anledning till det. Enkel och snabb leverans, utan några problem till ett bra pris. Jag kommer att göra fler beställningar av dem igen.

Asics GT-2160 Black

När jag provade dem så känns det som vanligt en enorm skillnad jämfört med mina gamla par, speciellt motståndet i dämpningen. Det ska bli skönt att komma ut och prova dem, dock vågade jag inte använda dem till söndagens runda då jag planerade att denna skulle bli lite för lång för att testa ett par helt nya skor. Första testet med dem får nog bli 8km-passet på tisdag.

Tags: , ,

Utrustning

Beställning av nya skor

by Joakim Backman 23. februari 2011 18:35

Asics GT-2160 Black

Mina nuvarande skor börjar blir lite slitna så det var aktuellt med ett nytt par. Jag upptäckte nya modellen (Asics GT-2160) av min nuvarande sko (Asics GT-2150) finns i svart (Färgkod 9099), vilket är lockande då ljusa skor blir så fula (grå-dassiga) när man haft dem ett tag.

Jag hittade en för mig ny sida som säljer bl a löparskor; www.prisimport.se. De har Asics nya modeller för året och den svarta modellen jag är intresserad av för 1075:- och gratis frakt. Jag har inte någon erfarenhet av företaget innan men det är värt att prova att slänga in en beställning då samma modell kostar 1600:- i vanliga sportbutiker. 

Det som gör att jag köpte skorna via en internetsida istället för i butik är givetvis priset men även för att jag redan vet att skomodellen är bra och passar mig och mina fötter. Nu har jag gjort en beställning och vi får se om det var dumsnålt.

Tags: , , , ,

Utrustning

Högre tempo

by Joakim Backman 21. februari 2011 20:09

Idag var det ca -4°C, lite svag vind med en och annan ensam snöflinga alltså helt OK löpväder, dvs det har varit betydligt värre. Så dagens lunchrunda blev den vanliga ca 8km långa rundan runt Växjösjön och Trummen.

Förra löprundan kändes det nästan som att jag underskattat mig själv och jag var inte överdrivet trött efteråt, vilket ledde till att jag höjde tempot lite idag för att få ut mer av passet. Jag bestömde mig för målet att försöka hålla ett tempo på 4:30min/km (13:20km/h) vilket jag lyckades ganska bra med, fick ett snittempo på 4:31min/km (13:17km/h) och ändå höll sig pulsen på en ganska rimlig nivå (171 bpm).

När skon börjar att se ut såhär så kanske det börjar bli tid att kolla på ett par nya skor? Det är lite konstigt att det är tyget som har blivit dåligt först, undersidan är visserligen sliten men inte i samma utsträckning som ovansidan. I och med att vill jag köpa nya skor ett tag innan Göteborgsvarvet så att jag hinner springa in dem riktigt, så får den nog bli ett par nya ganska snart. Jag har sprungit mer är 100mil med mina Asics GT-2150 och varit mycket nöjd, det är ganska troligt att nästa skor blir årets model Asics GT-2160.

Asics GT-2160

Asics GT-2160

 

Tags: , , , , , , ,

Löpning | Utrustning

Pulsklockan hängde sig (igen)

by Joakim Backman 31. januari 2011 18:08

 http://www.polarpuls.com/

I och med att det inte blev någon löparrunda i helgen så började jag veckan med att ta en 8km-runda på lunchen. Jag hann knappt komma igång (~1km) förrän jag tycke att jag höll ett mycket stabilt tempo på exakt 4:47min/km och insåg tillslut att pulsklockan hade frusit eller hängt sig, dvs visade exakt samma siffror hela tiden.

Polar RS200

Detta har hänt samma klocka några gånger innan för 5 månader sedan. Det är ju lite trist att inte utrustningen fungerar som man vill. Nu har det ju inte varit så ofta men det är ändå långt ifrån OK att det händer igen efter att klockan har varit inlämnad just för denna orsak. Det blir väl att skicka iväg klockan på nytt så att Polar får ta en koll på den (igen).

Även att klockan inte fullföljde passet så gjorde jag det, och det är ett litet problem med just den saken (på ett positivt sätt). Jag vill inte göra ett sämre pass bara för att jag inte har full koll på hastighet/puls mm, vilket resulterar till att jag anstränger mig lite mer. Det blev ett ganska tufft pass och jag tror att det blev en hyfsad tid.

 

Tags: , ,

Löpning | Utrustning

Barmark

by Joakim Backman 18. januari 2011 19:20

Tjoho! Lunchrundan på 8km idag blev första rundan i år som jag kunde springa helt på barmark. Det är alltid skönt att slippa (vara rädd för att) halka omkring när det är dåligt underlag även om jag brukar använda halkskydd. Dessutom har mina gamla halksykydd sett sina bästa dagar och har helt enkelt börjat att falla isär och dubbarna i sig har utsatts för ganska mycket slitage och har inte samma grepp längre.

Det kanske är tid att införskaffa ett par nya, eller alternativt köra vidare så länge som de håller och satsa på ett par riktiga vinterskor inför nästa vintersäsong. Jag har tidigare tittat på dubbade skor som lämpar sig för löpning vintertid och på hala underlag men det har inte blivit av att köpa några. Det är praktiskt att kunna "dra på" dubbar när man behöver men det är ju självklart att det är bättre för fötterna med ett riktigt anpassade skor, så det blir nog ett par nya skor inför nästa vinter. Det är ju dessutom bra att köpa ett par lite större skor inför vintern så att det ryms lite tjockare stumpor i när det blir kallt.

Tags: , , ,

Löpning | Utrustning

Pulspass med ny utrustning

by Joakim Backman 30. november 2010 20:18

Var ute en runda och sprang med hunden på lunchen idag. Det var ganska kallt (ca -8°C enligt www.temperatur.nu), blåsigt och snöade - perfekt att testa min nyinköpta utrustning från Newline. Passet blev en pulsbaserad runda på ca 8km runt Växjösjön och Trummen i Växjö. Jag la pulsintervallet på 165-180bpm (85-93% av maxpuls) och lyckades hålla ett snitt på 173bmp (90% av maxpuls).

Hur gick det då med mössan och handskarna?

Handskarna

Som jag noterade redan när jag köpte handskarna är de tunna, tunnare än mina förra som endast bestod av fleece. Men tack vara den vindtäta påsen som man kan stoppa in fingrarna i så fungerade det bra för fingrarna. Dock saknade jag vindskyddande material för tummen som blev kall ganska fort när det blåste, jag fick lösa det genom att hålla om tummarna med fingrarna men även då så var tummuskeln lite kall. Jag skulle viljat att motsvarande konstruktion som finns för fingrarna skulle funnits även för tummen. Jag saknar även "svettkudden" som finns på ovansidan av handen på min gamla handskar, en liten frottébit som är bra att torka svett med.

+ Smidig handske som möjliggör att man kan pilla med småsaker med handsken på.
+ Bra att man kan välja om man vill använda vindskyddsfunktionen eller inte.
- För tunnt tyg, skulle varit lite tjockare - den är ju tänkt att användas mellan 0 till -15°C. 
- Avsaknad av vindskyddande material för tummen och tummuskeln.
- Avsaknad av frottébiten.

Mössan

Mössan har en bra passform som går ner rejält över öronen och långt ner på nacken. det var inte några som helst problem att hålla en bra temperatur för huvudet även att jag svettas ganska mycket. Mössa har nog inte några problem att klara av de utlovade -15°C även om det blåser bra. Det ända tänkbara problemet skulle vara baksidan av huvudet om man springer en längre sträcka i rejäl medvind då det inte finns något vindskyddande material där.

+ Bra passform
+ Rejält tilltaget runt öron och nacke.

Tags: , , , ,

Löpning | Utrustning | Produkttest

Mössa och hanskar

by Joakim Backman 29. november 2010 17:24

Efter söndagens kalla men främst blåsiga löparrunda var det sjävklart att införskaffa nya uppsättning av mössa och vantar. Min tunna tighta bernie och mina tunna fleecehanskar har fått backup av en vindtät mössa och ett par kombinationshanskar från Newline inköpta på RunnersStore i Växjö. Både min nuvarande mössa och mina hanskar är också från Newline. Det är inte något fel på dessa utan det är väl mer att de är inte anpassade för vinterförhållanden.

 

Hanskarna har en vindtät "påse" som man antingen kan stoppa in fingrarna i eller stoppa in i en liten ficka på ovansidan av handen. de känns ganska tunna med ska tydligen vara bra även om temperaturen kryper ner en bit under nollan. Mössan är vindtät fram och på sidorna men inte bak för att kunna släppa ut överskotts fukt/värme.

Hur bra dessa verkligen är återstå att se, de ska med ut på nästa runda.

Tags: , , ,

Löpning | Utrustning

Snabba ryck av Polar

by Joakim Backman 5. september 2010 20:40

Jag har haft lite problem med min pulsklocka, en Polar RS200, som jag lämnat in för service/reperation. Jag fick då beskedet att det skulle ta 3-4 veckor innan jag skulle få tillbaka den, vilket inte var speciellt kul då jag använder den flera gånger i veckan. Dock visade det sig att hela processen gick mycket snabbare och idag var jag och hämtade klockan som hade fått elektroniska delar utbytta. Det tog inte två veckor ens, bra jobbat!

Lite tråkigt att mata in alla inställningarna igen, men det får man väl leva med bara den fungerar som den ska. Givetvis finns det ju bara ett korrekt sätt att testa på; ut och spring. Först trodde jag dock att inte allt hade gått rikktigt korrekt till med lagningen då den visade att jag hade en puls på 195-210 slag per minut under uppvärmingen. Efter en stund så hade den tydligen kalibrerat sig och visade normla, förväntade värden. Löprundan gick bra och klockan fungerade oklanderligt under hela passet.

Jag sprang 12km, runt södra Bergundasjön, i ett ganska lugnt temp som jag enbart baserade på pulsen denna gången (80-89% av maxpuls). Resultatet blev mycket bra, jag sänkte givetvis hastigheten och tempot något men graden av ansträngning sänktes rejält. Innan på samma runda har jag hållt ett tempo på ca 4:30-4:45min/km och idag blev snittet 4:46min/km, men jag var ju knappt ansträngd efteråt! Hade inte min underbara fru väntat med middag hemma så hade jag sprungit ett varv till, så bra kändes det. Det kommer nog bli fler pass i det tempot.

Tags: , ,

Löpning | Utrustning

Terrängskor

by Joakim Backman 31. augusti 2010 18:58

Jag brukar försöka komma ut och springa i skog och mark någon gång ibland och på senaste tiden har det även blivit att jag orienterat lite (Naturpasset, 5-dagar motionsorientering). Detta har inneburit att jag känner att jag är i behov av ett par skor som är anpassade till löpning i terräng.

Efter att ha hört mig lite omkring samt sökt information/recensioner på nätet så har jag kommit fram till att bl a Salomon och Asics har några bra alternativ som skulle passa min nivå. Det finns en hel uppsjö av terrängskor med massa olika egenskaper; vattentäta, snabbtorkande, med dubbar m.m. Ett problem med att köpa terrängskor är att det inte går att provspringa: ett löpband är inte samma sak som skogen och provspringa i skogen för att eventuellt lämna tillbaka ett par smutsiga, nerdränkta skor är nog inte heller ett alternativ. Så det blir att gå på känslan hur de sitter på foten och hur andra upplever skon.

Klicka för större bild

Efter lite provande fram och tillbaka på RunnersStore så blev det ett par gröna Salomon Speedcross 2 för 1200:-. Hur bra de är att springa i får morgondagen utvisa då tredje etappen av 5-dagars motionsorientering går av stapeln.

Tags: , , , , ,

Löpning | Utrustning

Cykelservice

by Joakim Backman 25. augusti 2010 20:00

Har haft min gamla trotjänare (Trek 8000 R, årsmodell 2000) inne på service och var och hämtade den idag. Det var endast en ny växelvajer och lite justeringar som behövdes, dock är hela drevpacket mycket slitet och detta var givetvis reperatören snabb att påpeka. Där emot fick jag en konstig upplevelse när jag kom för att hämta cykeln. Jag inser ju givetvis att så småningom behövs antingen ett antal delar bytas ut eller hela cykeln så jag började höra efter lite vilka alternativen var och vad det skulle kosta - då jag inser att snubben verkar helt ointresserad av att sälja något till mig. Hehe, första gången i mitt liv då jag visat intresse för att köpa en produkt och inte får något gensvar från säljaren, det får nog bli en annan butik för mitt nästa inköp...

Tags: , , , ,

Utrustning

Pulsklockan inlämnad

by Joakim Backman 24. augusti 2010 20:51

Var inne på Intersport och lämnade min Polar pulsklocka för service/uppdatering/what ever för att den har hängt sig några gånger. Den har "fryst" några gånger och enda sättet att få igång den igen är att göra en reset, vilket innebär att vissa inställningar försvinner och behöver matas in igen.

Polar RS200 Polar XTrainer Plus

Givetvis blir det alltid något som inte går som planerat, jag fick veta att Polar håller på att göra någon typ av omstrukturering i hanteringen av servicen så det kommer troligen att minst ta två och upp till fyra veckor innan jag tillbaka klockan.

 

Tur är ju att jag fortfarande har min gamla pulsklocka kvar, en Polar XTrainer Plus, som dessutom är fullt fungerande. Den kommer väl till pass tills jag får tillbaka RS200 igen, även om det saknas en del funktionalitet.

Tags: , , , ,

Utrustning

Joakim Backman

år, bor i Växjö( ) med familj bestående av fru, två söner och hund.

Jag tränar i den omfattningen det passar in i mitt liv och då främst löpträning och styrketräning på gymmet men även en del simning på sista tiden.

Min motivation för träningen är att hålla mig frisk, hålla en bra vikt samt att kompensera för mitt stillasittande kontorsjobb som IT-nörd. Dessutom är det jäkligt roligt! 

 
 

Kommande evenemang

Dagar till evenemang
   

 Alla tävlingar och lopp

Tidigare

RecentComments

Comment RSS
Blogglista.se
Sport Blogg Topplista
Hälsoblogg bloggar om träning
Bloggparaden  
Twingly BlogRank SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg
SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog Joakim Backman