Träning v03

by Joakim Backman 23. januari 2011 21:25

Det blev en bra träningsvecka både på gymmet och under löppassen. Tycker att den anpassade SL5x5 metodiken jag har provat har fungerat helt OK. Övningarna har tagit bra och det har varit kul.

Måndag Gym Rygg, axlar & triceps
Tisdag Löpning 8.18km på 0:40:09 (4:54min/km) @ 173bpm
Onsdag    
Torsdag Gym Bröst, biceps & axlar
Fredag Löpning HIIT 4.43km
Lördag    
Söndag Löpning 12.83km på 1:02:42 (4:53min/km) @ 171bpm

Löpningen har fungerat bra, körde lite high-intensity interval training (HIIT) på torsdagen. Den höjda pulsen som jag upplevde precis i början efter uppehållet har ordnat till sig igen. Under söndagens löppass så hade jag en snittpuls på 171 bpm, ungefär samma tempo som tidigare men sträckan var 50% längre, alltså: back on track!

Total löpsträckasträcka: 25.44 km

Tags: , ,

Träningsvecka

Kommentarer är stängt

Joakim Backman

år, bor i Växjö( ) med familj bestående av fru, två söner och hund.

Jag tränar i den omfattningen det passar in i mitt liv och då främst löpträning och styrketräning på gymmet men även en del simning på sista tiden.

Min motivation för träningen är att hålla mig frisk, hålla en bra vikt samt att kompensera för mitt stillasittande kontorsjobb som IT-nörd. Dessutom är det jäkligt roligt! 

 
 

Kommande evenemang

Dagar till evenemang
   

 Alla tävlingar och lopp

Tidigare

RecentComments

Comment RSS
Blogglista.se
Sport Blogg Topplista
Hälsoblogg bloggar om träning
Bloggparaden  
Twingly BlogRank SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg
SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog Joakim Backman