Träning v05

by Joakim Backman 6. februari 2011 19:25

Veckans första löppass gick bra trots att pulsklockan strulade, det andra kändes riktigt bra och löpningen flöt på även att jag höjde tempot lite. Avslutade veckans löpning med ett längre lite lugnare pass tillsammans med hunden.

Styrketräningen gick också bra, i princip alla pass gav lite lagom träningsvärk och det kändes bra. Gymmet hade dessutom fått en ny Power Cage som jag sett fram emot ett tag. Givetvis så blev det en del övningar med hjälp av denna.

Måndag Löpning ca 8km på ca 0:40:00 (ca 5min/km)
Tisdag Gym Rygg, baksida lår & axlar 
Onsdag    
Torsdag Löpning 8.14km på 0:38:06 (4:40min/km) @ 172bpm
Fredag Gym Bröst, biceps & lår 
Lördag    
Söndag Löpning 13.24km på 1:08:15 (5:09min/km) @ 169bpm

Total löpsträckasträcka: 29.38 km

Tags: ,

Träningsvecka

Kommentarer är stängt

Joakim Backman

år, bor i Växjö( ) med familj bestående av fru, två söner och hund.

Jag tränar i den omfattningen det passar in i mitt liv och då främst löpträning och styrketräning på gymmet men även en del simning på sista tiden.

Min motivation för träningen är att hålla mig frisk, hålla en bra vikt samt att kompensera för mitt stillasittande kontorsjobb som IT-nörd. Dessutom är det jäkligt roligt! 

 
 

Kommande evenemang

Dagar till evenemang
   

 Alla tävlingar och lopp

Tidigare

RecentComments

Comment RSS
Blogglista.se
Sport Blogg Topplista
Hälsoblogg bloggar om träning
Bloggparaden  
Twingly BlogRank SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg
SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog Joakim Backman