Träning v10

by Joakim Backman 13. mars 2011 21:18

Veckan började bra med ett bra gympass och ett helt OK löppass.

Gympasset på torsdagen var där emot lite sådär, fick inte till något bra tryck i rygg-övningarna och det kändes lite allmän ur spår. Det tog sig dock under passet och avslutades hyfast bra.

Hade lite ont om tid på fredagen så jag passade på att lägga in ett kortare tempopass på ~4.5km under lunchen, istället för den vanliga 8km-rundan. Det är alltid kul med variation och speciellt kul är det att springa fort, så det blev ett inspirerande pass.

Söndagens löppass blev något av ett bottennapp; det gick tungt och jag var omotiverad.

Måndag Gym Bröst & biceps
Tisdag Löpning 8.01km på 0:38:44 (4:50min/km) @ 169 bpm
Onsdag    
Torsdag Gym Rygg, triceps & underarmar
Fredag Löpning 4.41km på 0:19:03 (4:19min/km)
Lördag    
Söndag Löpning 13:16km på 1:06:32 (5.03min/km) @ 168 bmp

Total löpsträckasträcka: 25.58 km

Tags:

Träningsvecka

Kommentarer är stängt

Joakim Backman

år, bor i Växjö( ) med familj bestående av fru, två söner och hund.

Jag tränar i den omfattningen det passar in i mitt liv och då främst löpträning och styrketräning på gymmet men även en del simning på sista tiden.

Min motivation för träningen är att hålla mig frisk, hålla en bra vikt samt att kompensera för mitt stillasittande kontorsjobb som IT-nörd. Dessutom är det jäkligt roligt! 

 
 

Kommande evenemang

Dagar till evenemang
   

 Alla tävlingar och lopp

Tidigare

RecentComments

Comment RSS
Blogglista.se
Sport Blogg Topplista
Hälsoblogg bloggar om träning
Bloggparaden  
Twingly BlogRank SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg
SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog Joakim Backman