Träning v16

by Joakim Backman 24. april 2011 21:17

Började veckan med ett riktigt skönt löppass i sol, svarg vind och 20°C. Det kände dessutom mycket bra, jag hade bra spänst i steget och kunde hålla bra fart utan att det för ansträngande.

Tisdagens gympass blev ett morgonpass kl 06:30, vilket kanske inte är riktigt favorittidpunkten på dygnet för styrketräning.

På onsdagen blev ett ett intervallpass, som gick betydligt bättre än väntat även att jag höjde tempot under snabba intervallerna. Jag kunde öka tempot under hela träningspasset och då tog jag ändå en extra intervallomgång när jag sprungit den planerade sträckan bara för att det gick så bra.

Måndag Löpning 7.92km på 0:36:56 (4:39min/km) @ 172 bpm
Tisdag Gym Bröst & mage 
Onsdag Löpning

4.92km HIIT

Torsdag Gym Rygg, triceps & lår 
Fredag    
Lördag    
Söndag    

Total löpsträckasträcka: 12.84 km

Tags:

Träningsvecka

Kommentarer är stängt

Joakim Backman

år, bor i Växjö( ) med familj bestående av fru, två söner och hund.

Jag tränar i den omfattningen det passar in i mitt liv och då främst löpträning och styrketräning på gymmet men även en del simning på sista tiden.

Min motivation för träningen är att hålla mig frisk, hålla en bra vikt samt att kompensera för mitt stillasittande kontorsjobb som IT-nörd. Dessutom är det jäkligt roligt! 

 
 

Kommande evenemang

Dagar till evenemang
   

 Alla tävlingar och lopp

Tidigare

RecentComments

Comment RSS
Blogglista.se
Sport Blogg Topplista
Hälsoblogg bloggar om träning
Bloggparaden  
Twingly BlogRank SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg
SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog Joakim Backman