Jag kände att jag var tvungen att springa en halvmara nu innan Göteborgsvaret som infaller på lördag. Anledningen var både för att slipa till självförtroendet pga att det inte gick så bra sist men även för att känna av i vilken form jag befinner mig i och där med vet lite mer vilket tempo jag ska sikta in mig på under loppet.

Det gick faktiskt riktigt bra, som vanligt känns de första 15-16km som mer eller mindre ren transportssträcka och det är därefter som själva utmaningen ligger för min del. Jag sprang 22km-rundan på 1:50:49 vilket blir ett snitt-tempo på 5:02min/km och det är nästa det tempot som jag har planerat att hålla på lördag.

Denna gången hade jag dessutom med mig min lilla löparryggsäck med vätskepåsen påfylld med vatten och kolhydrat-tillskott (Carbo Flex Pure från Gymgrossisten) vilket gör stor skillnad de sista 5km.

Jag har märkt att jag har en mental svacka runt 18-20km någonstans som gör att jag tror att jag är tröttare än vad jag faktiskt är och där med sänker jag tempot något. Nu när jag har kommit på detta så kan jag ignorera detta och öka till det tänkta tempot utan att det egentligen blir mycket mer ansträngande även att vaderna känns som tegelstenar.