Träning v24

by Joakim Backman 19. juni 2011 22:25

En tuff vecka i form av mycket jobb, sjuk son och lite sömn har tagit sin del av träningen. Började med ett löppass som var riktigt skönt då det blev en paus i ett ganska stressat skede på jobbet. Andra löppasset var det första som jag sprang på Teleborgs lilla 2km elljusspår.

I och med att det bara blev ett gympass denna veckan så blev det ett lite mer heltäckande pass, en övning för varje grupp för att ge så många grupper som möjligt en liten dos.

Avslutade veckan med att äntligen komma ut och springa i skogen genom Naturpasset 2011.

Måndag Löpning 7.87km på 0:36:22 (4:37min/km) @ 173bpm
Tisdag    
Onsdag Löpning 5.79km HIIT på 0:28:31 (4:55min/km) @ 160bpm
Torsdag Övrigt

1h paddling med kanot som en del av företagsaktivitet.

Fredag Gym Rygg, bröst, axlar, triceps, biceps & mage 
Lördag    
Söndag Löpning 6km orientering på 0:59:34 (9:56min/km) @ 145bpm

Total löpsträckasträcka: 19.66 km

Tags:

Träningsvecka

Kommentarer är stängt

Joakim Backman

år, bor i Växjö( ) med familj bestående av fru, två söner och hund.

Jag tränar i den omfattningen det passar in i mitt liv och då främst löpträning och styrketräning på gymmet men även en del simning på sista tiden.

Min motivation för träningen är att hålla mig frisk, hålla en bra vikt samt att kompensera för mitt stillasittande kontorsjobb som IT-nörd. Dessutom är det jäkligt roligt! 

 
 

Kommande evenemang

Dagar till evenemang
   

 Alla tävlingar och lopp

Tidigare

RecentComments

Comment RSS
Blogglista.se
Sport Blogg Topplista
Hälsoblogg bloggar om träning
Bloggparaden  
Twingly BlogRank SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg
SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog Joakim Backman