På dagens tillfälle av crawlkursen övade vi axel/höft-rotationer med benspark idag. Det låter kanske inte så svårt och det var det inte så länge som man låg på rygg, men när vi skulle göra det på bröst blev det riktigt svårt. Det gäller att ha koll på rotation/vridning av både höft och axlar, samtidigt få till andningen och ändå hålla sig flytande och ta sig framåt utan att använda armarna. Det blev några kallsupar men det kommer kanske gå bättre/lättar nästa gång kan man ju hoppas.

Jag tror aldrig att jag har haft så mycket vatten i näsan någonsin som efter dagens övning för att lära oss att vända mot basängänden. Vi övade första att göra kullerbyttor under vattnet vilket resulterade i att vatten trycktes upp i näsan. Innan jag insåg och fick till det så att jag gjorde en utandning samtidigt genom näsan fick jag så mycket vatten i näsan att det nästan var obehagligt. Man har det inte roligare än man gör sig.