Träning v39

by Joakim Backman 2. oktober 2011 22:35

Ändrade träningsmetodik för styrketräningen denna veckan, jag ska träna Hi-rep (15-16 repetitioner per set) ett par veckor nu. Det har varit två tunga löppass denna veckan, det första ett morgonpass och det andra ett löppass med träningsvärk.

Måndag Styrka Övre rygg & axlar Hälsostudion
Tisdag Löpning 4.19km på 19:39 (4:41min/km) @ 173bpm Teleborg->Centrum
Onsdag      
Torsdag Simning Crawlkurs, del3  Medley 
Fredag Styrka Bröst, mage, lår och underarmar  Hälsostudion
Lördag      
Söndag Löpning 13.12km på 1:06:44(5:05min/km) @ 172bpm Södra Bergundasjön

Total löpsträckasträcka: 17.31 km

Tags:

Träningsvecka

Kommentarer är stängt

Joakim Backman

år, bor i Växjö( ) med familj bestående av fru, två söner och hund.

Jag tränar i den omfattningen det passar in i mitt liv och då främst löpträning och styrketräning på gymmet men även en del simning på sista tiden.

Min motivation för träningen är att hålla mig frisk, hålla en bra vikt samt att kompensera för mitt stillasittande kontorsjobb som IT-nörd. Dessutom är det jäkligt roligt! 

 
 

Kommande evenemang

Dagar till evenemang
   

 Alla tävlingar och lopp

Tidigare

RecentComments

Comment RSS
Blogglista.se
Sport Blogg Topplista
Hälsoblogg bloggar om träning
Bloggparaden  
Twingly BlogRank SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg
SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog Joakim Backman