Enligt Jonas Colting i hans bok Den Nakna Hälsan så bränner kroppen ungefär samma mängd energi vid löpning oavsett hastighet och går att uppskatta genom att använda sin kroppsvikt och sträckan:

Vikt(kg) x sträckan(km) ≈ Energiåtgång(kcal)

Det är lite intressant att hastigheten/tiden inte spelar någon större roll för energiåtgången vid löpning. Jag har jämfört med min vad min pulsklocka uppger och vad beräkningen resulterar i och det stämmer ganska bra, min förbränning stämmer ganska exakt om man använder en faktor på 0,8.