Uppskatta energi

by Joakim Backman 17. oktober 2011 22:06

Enligt Jonas Colting i hans bok Den Nakna Hälsan så bränner kroppen ungefär samma mängd energi vid löpning oavsett hastighet och går att uppskatta genom att använda sin kroppsvikt och sträckan:

Vikt(kg) x sträckan(km) ≈ Energiåtgång(kcal)

Det är lite intressant att hastigheten/tiden inte spelar någon större roll för energiåtgången vid löpning. Jag har jämfört med min vad min pulsklocka uppger och vad beräkningen resulterar i och det stämmer ganska bra, min förbränning stämmer ganska exakt om man använder en faktor på 0,8.

Tags: , , , ,

Löpning

Kommentarer är stängt

Joakim Backman

år, bor i Växjö( ) med familj bestående av fru, två söner och hund.

Jag tränar i den omfattningen det passar in i mitt liv och då främst löpträning och styrketräning på gymmet men även en del simning på sista tiden.

Min motivation för träningen är att hålla mig frisk, hålla en bra vikt samt att kompensera för mitt stillasittande kontorsjobb som IT-nörd. Dessutom är det jäkligt roligt! 

 
 

Kommande evenemang

Dagar till evenemang
   

 Alla tävlingar och lopp

Tidigare

RecentComments

Comment RSS
Blogglista.se
Sport Blogg Topplista
Hälsoblogg bloggar om träning
Bloggparaden  
Twingly BlogRank SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg
SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog Joakim Backman