I morse var jag på simhallen igen, det var betydligt fler besökare idag än vad det har varit de senaste veckorna. Kanske är det så att de sedvanliga nyårslöfterna har fått folk att träna mer.

Jag hade lite träningsverk i de övre delarna av ryggen som jag trodde skulle påverka simningen, men det gick faktiskt riktigt bra. Jag övade på lite teknikförändringar idag, bland annat försökte jag aktivt utöka längden på varje simtag utan att tappa hastigheten. Det gick rätt bra, jag har legat mellan par 45-53 (25m SWOLF) de sista veckorna och idag hamnade jag på par 47. Jag simmade lite långsammare än sista passet men sänkte antalet simtag per längd.

Jag försökte även få till bättre rotation av kroppen för varje simtag och samtidigt hålla kroppen rak och i balans. Tja, bitvis gick det bra men det är svårt att få med allt hela tiden. Det blir att öva lite mer.

Det blev inte så mycket övning på vändningarna, vilket jag egentligen behöver då jag är ganska dålig på just dessa. Jag har förhoppningen att om jag få ner ansträningen ytterligare kommer jag att ha mer syre och kraft kvar att lägga ner på vändningarna, så det får blir mer träning på vändningarna längre fram.

Det känns i alla fall bättre när rörelserna blir längsammare, mer kontrollerade och mindre engerikrävande samtidigt som hastigheten är den samma. Det är motiverande när det går frammåt!