Fösta halvmaran på nästan ett år

by Joakim Backman 31. mars 2012 22:36

Låg motivation, kraftig blåst, 2°C, snöfall var situationen innan jag gav (eller snarare tvingade) mig ut på dagen löparrunda. Med gårdagens korta och jobbiga löppass i minnet krängde jag på mig löparutrustningen inklusive underställ, mössa och både vantar och handskar.

När jag väl kom igång var kändes det ganska bra, dagen mål var att springa en halvmara. Det är hög tid att träna lite längre distanser då datumet för Göteborgsvarvet 2012 närmar sig raskt.

Jag vill ha good feeling och la tempot på mellan 5:00-5:20min/km, då jag visste att jag skulle klara av sträckan även att det var snart ett år sedan jag sprang en halvmara sist (Göteborgsvarvet 2011).

Det blåste bitvis så pass mycket att jag fick tårar i ögonen och jag fick kämpa mig fram, men jag hade ganska mycket tur och hade medvind i uppförsbackarna och en hel del lä när jag sprang mot vinden.

Rundan blev på strax över 22km och tog 1h 53min men ett snitt-tempo på 5:08min/km, ett resultat som jag är nöjd med efter omständigheterna.

Det blev faktiskt jobbigast när jag kom hem. Efter stretching, dusch och en kort bastu gjorde min underbara fru en fin lördagsmiddag medans jag låg och flämtade i soffan. Jag hade inte ätit något nämnvärt förutom frukost och detta i kombination av ansträngningen gjorde att jag fick löparmage efter passet vilket visade sig som spykänslor, mycket orolig mage och ett par dåliga toalettbesök.

Ett par timmar senare och en halvtimmes sömn, släppte det och jag blev människa igen. Det har hänt mig ett par gånger tidigare och det är sund, för man får inte det där lyckoruset efter passet som är den del av belöningen.

Tags: , , , ,

Löpning

Kommentarer är stängt

Joakim Backman

år, bor i Växjö( ) med familj bestående av fru, två söner och hund.

Jag tränar i den omfattningen det passar in i mitt liv och då främst löpträning och styrketräning på gymmet men även en del simning på sista tiden.

Min motivation för träningen är att hålla mig frisk, hålla en bra vikt samt att kompensera för mitt stillasittande kontorsjobb som IT-nörd. Dessutom är det jäkligt roligt! 

 
 

Kommande evenemang

Dagar till evenemang
   

 Alla tävlingar och lopp

Tidigare

RecentComments

Comment RSS
Blogglista.se
Sport Blogg Topplista
Hälsoblogg bloggar om träning
Bloggparaden  
Twingly BlogRank SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg
SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog Joakim Backman