Träning v13

by Joakim Backman 1. april 2012 23:00

En träningvecka med tyngdpunkt på cardio, tre pass löpning och två simning. Speciellt skönt var det att halvmaran blev av.

Måndag Löpning 8.21km BFS intervall på 0:36:40 (4:28min/km) @ 178bpm Växjösjö+Trummen
Tisdag Simning 2000m på 60min Medley 
Onsdag Styrka Rygg, biceps & mage Hälsostudion
Torsdag      
Fredag Löpning 4.44km på 0:20:30 (4:37min/km) @ 170bpm Växjösjön 
Lördag Löpning 22.04km på 1:53:25 (5:08min/km) @ 157bpm  Hem->2xVäxjösjön+2xTrummen->Hem
Söndag Simning Crawlkurs Medley 

Total löpsträckasträcka: 34.69 km

Tags:

Träningsvecka

Kommentarer är stängt

Joakim Backman

år, bor i Växjö( ) med familj bestående av fru, två söner och hund.

Jag tränar i den omfattningen det passar in i mitt liv och då främst löpträning och styrketräning på gymmet men även en del simning på sista tiden.

Min motivation för träningen är att hålla mig frisk, hålla en bra vikt samt att kompensera för mitt stillasittande kontorsjobb som IT-nörd. Dessutom är det jäkligt roligt! 

 
 

Kommande evenemang

Dagar till evenemang
   

 Alla tävlingar och lopp

Tidigare

RecentComments

Comment RSS
Blogglista.se
Sport Blogg Topplista
Hälsoblogg bloggar om träning
Bloggparaden  
Twingly BlogRank SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg
SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog Joakim Backman