Höjer tempot

by Joakim Backman 29. maj 2012 17:27

Jag har legat ett tag på ca 4:45min/km som mitt bekväma tempo där jag springer ganska fort men utan att det är för jobbigt, nu har jag sprungit ganska mycket under den senaste perioden bland annat på grund av träningen inför Göteborgsvarvet 2012 och Salomon Trail Tour 2012. Detta har resulterat i att jag givetvis har förbättrat min kondition med även förbättrat min löpteknik. Jag tror att löptekniken har förbättrats en hel del av att jag sprungit med mina Vibram Fivefinger Bikila LS samt Saucony Kinvara 2, vilka både är minimalistiska skor som kräver ett lätt framfots-isättande steg.

Jag sprang hem från jobbet och hämtade hunden och tillbaka till jobbet idag på lunchen vilket blir ca 10km, jag har sprungit med tempo ner mot 4:10min/km i snitt men tog det lite lugnare idag. Jag la mig på ett bekvämt tempo och det blev en avslappnad och skön runda. När jag efteråt kollade så hade jag hållit ett tempo på 4:29min/km, vilket jag var lite förvånad över. För ett halvår sedan hade jag tyckt att det hade varit ett grymt bra tempo, men nu hade jag tyckt att det bara var skönt.

Jag har således höjt mitt sweet spot-tempo från ca 4:45min/km till 4:30min/km på några månader, underbart när man kommer på i efterhand att man gör framsteg.

Tags: , , , , , ,

Löpning

Kommentarer är stängt

Joakim Backman

år, bor i Växjö( ) med familj bestående av fru, två söner och hund.

Jag tränar i den omfattningen det passar in i mitt liv och då främst löpträning och styrketräning på gymmet men även en del simning på sista tiden.

Min motivation för träningen är att hålla mig frisk, hålla en bra vikt samt att kompensera för mitt stillasittande kontorsjobb som IT-nörd. Dessutom är det jäkligt roligt! 

 
 

Kommande evenemang

Dagar till evenemang
   

 Alla tävlingar och lopp

Tidigare

RecentComments

Comment RSS
Blogglista.se
Sport Blogg Topplista
Hälsoblogg bloggar om träning
Bloggparaden  
Twingly BlogRank SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg
SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog Joakim Backman