Uppstart efter semsestern

by Joakim Backman 8. augusti 2012 19:39

I måndags började jag jobba igen efter semestern och även full fart i träningen igen. Började direkt med att köra igenom alla de grenar som jag tränar: löpning, simning och styrketräning.

Började med ett löppass med mina Vibram Fivefingers på lunchen runt sjöarna. Det gick riktigt fint och kändes bra och jag kunde hålla ett hyfsat snitt-tempo på 4:22min/km. Det ända misstaget var att jag hade använt skorna när jag tvättade taket på huset under semesten och det var en del grus kvar i dem. Det kändes lite i fotsulorna efter nästan 9km men gick över under de följande dygnet.

På tisdagen blev det dubbelpass, mest för att jag var taggad och ville komma igång. Började med ett simpass i Växjösjön på morgonen kl 06:30 innan jobbet. Prognosen sa att det skulle bli bara lite blåst (4m/s) och så då gäller det att passa på. Morgonluften höll 14°C medans sjön höll 18ºC, det är en skön känsla. Det var lite mer vågor än jag trott men ändå helt OK. Jag simmade hela sjön, rundan tog ca 50min och blev total ca 2300m inklusive sträckan ut/in mellan stranden och första bojen.

Löpningen och simningen hade jag mjukstartat lite med redan förra veckan så där kände jag att jag kunde köra på fullt, men med styrketräningen fick det bli lite försiktigt. Ett försiktigt lunchpass på Hälsostudion där jag körde igenom överkroppen utan att lasta på för mycket vikter ska förhoppningsvis få igång musklerna igen utan att det ska resultera i för mycket träningsvärk.

Idag blev det vila, men även att jag är taggad får man inte ryckas med för mycket. Då blir det bara fördröjning innan jag kommer igång fullt av den ena eller den andra anledningen.

Tags: , , ,

Träning | Löpning | Simning

Kommentarer är stängt

Joakim Backman

år, bor i Växjö( ) med familj bestående av fru, två söner och hund.

Jag tränar i den omfattningen det passar in i mitt liv och då främst löpträning och styrketräning på gymmet men även en del simning på sista tiden.

Min motivation för träningen är att hålla mig frisk, hålla en bra vikt samt att kompensera för mitt stillasittande kontorsjobb som IT-nörd. Dessutom är det jäkligt roligt! 

 
 

Kommande evenemang

Dagar till evenemang
   

 Alla tävlingar och lopp

Tidigare

RecentComments

Comment RSS
Blogglista.se
Sport Blogg Topplista
Hälsoblogg bloggar om träning
Bloggparaden  
Twingly BlogRank SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg
SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog Joakim Backman