by Joakim Backman
12. augusti 2012 23:08
Jag tycket att jag kom igång bra denna första hela träningsveckan efter semestern. Två försiktiga gympass som ändå resulterade i lite träningsvärk. Löpningen gick riktigt bra även att det inte blev något längre pass och tack vare Jens så blev det ett extra simpass på helgen.
| Måndag |
Löpning |
8.73km BFS på 0:38:07 (4:22min/km) |
Växjösjön+Trummen |
| Tisdag |
Simning
Styrka |
2300m på 50min (22min/km)
Genomgång av överkroppen |
Växjösjön
Hälsostudion |
| Onsdag |
|
|
|
| Torsdag |
Löpning |
9.04km på 0:35:25 (3:55min/km) @ 181bpm |
Växjösjön+Trummen |
| Fredag |
Styrka |
Forts. genomgång av kroppen |
Hälsostudion |
| Lördag |
Simning |
2300m på 55min |
Växjösjön |
| Söndag |
|
|
|
Total löpsträckasträcka: 17.77 km