by Joakim Backman
19. augusti 2012 23:12
Mycket att göra denna veckan så jag kom inte igång med träningen förrän på onsdagen. Tycker ändå att det blev en OK träningsvecka även att det inte blev något riktigt långpass för löpningen.
| Måndag |
|
|
|
| Tisdag |
|
|
|
| Onsdag |
Löpning
Löpning |
5.17km BFS på 23:13 (4:29min/km)
5.24km på 24:08 (4:36min/km) |
Jobbet -> hem -> jobbet
|
| Torsdag |
Simning
Styrka |
2400m på 53min (22:05min/km)
Biceps, triceps, axlar och ö.rygg |
Växjösjön
Hälsostudion |
| Fredag |
|
|
|
| Lördag |
|
|
|
| Söndag |
Löpning |
13.7km orientering på 2:29:00 |
Hissö |
Total löpsträckasträcka: 24.11 km