Träning v36

by Joakim Backman 9. september 2012 22:54

Denna veckan blev en bra träningsvecka, det enda som saknades för att de skulle bli en helt komplett vecka är ett simpass som inte blev av. 

Måndag Styrka Rygg, lår & axlar Hälsostudion
Tisdag Löpning 4.87km på 21:34 (4:25min/km) @ 170bpm Jobbet -> hem
Onsdag Löpning
Styrka
4.65km på 20:48 (4:28min/km)
Bröst, axlar & mage
Hem -> jobbet
Hälsostudion 
Torsdag      
Fredag Löpning 8.23km på  34:22 (4:10min/km) @ 179bpm Växjösjön + Trummen
Lördag      
Söndag Löpning 12.1km trailrunning på 1:17:34 (6:24min/km) @ 184bpm  Notteryd 

Total löpsträckasträcka: 29.85 km

Tags:

Träningsvecka

Kommentarer är stängt

Joakim Backman

år, bor i Växjö( ) med familj bestående av fru, två söner och hund.

Jag tränar i den omfattningen det passar in i mitt liv och då främst löpträning och styrketräning på gymmet men även en del simning på sista tiden.

Min motivation för träningen är att hålla mig frisk, hålla en bra vikt samt att kompensera för mitt stillasittande kontorsjobb som IT-nörd. Dessutom är det jäkligt roligt! 

 
 

Kommande evenemang

Dagar till evenemang
   

 Alla tävlingar och lopp

Tidigare

RecentComments

Comment RSS
Blogglista.se
Sport Blogg Topplista
Hälsoblogg bloggar om träning
Bloggparaden  
Twingly BlogRank SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg
SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog Joakim Backman