Träning v38

by Joakim Backman 23. september 2012 22:57

Denna veckan blev det lite mer löpning ett par mellanlånga och ett par korta distanser. Jag känner lite belastning i vristerna så jag funderar på att ta det lite lugnt med löpningen kommande vecka så att jag blir redo inför Tjurruset om två veckor.

Måndag Styrka Rygg & biceps Hälsostudion 
Tisdag Simning ca 1500m på 40min Medley 
Onsdag Löpning 10.27km intervall på 42:35 (4:08min/km) @ 170bpm Växjösjön+Trummen
Torsdag Löpning 4.45km på 30:17 (6:48min/km) @ 144bpm Jobbet -> hem
Fredag

Löpning

4.57km på 20:14 (4:25min/km) @ 162bpm Hem -> jobbet
Lördag      
Söndag Löpning 12.92km på 1:06:34 (5:04min/km) Söder om Bergundasjön

Total löpsträckasträcka: 32.21 km

Tags:

Träningsvecka

Kommentarer är stängt

Joakim Backman

år, bor i Växjö( ) med familj bestående av fru, två söner och hund.

Jag tränar i den omfattningen det passar in i mitt liv och då främst löpträning och styrketräning på gymmet men även en del simning på sista tiden.

Min motivation för träningen är att hålla mig frisk, hålla en bra vikt samt att kompensera för mitt stillasittande kontorsjobb som IT-nörd. Dessutom är det jäkligt roligt! 

 
 

Kommande evenemang

Dagar till evenemang
   

 Alla tävlingar och lopp

Tidigare

RecentComments

Comment RSS
Blogglista.se
Sport Blogg Topplista
Hälsoblogg bloggar om träning
Bloggparaden  
Twingly BlogRank SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg
SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog Joakim Backman