Träning v02

by Joakim Backman 13. januari 2013 22:08

Blev en ganska bra första vecka för detta året. Hoppade simningen men fick in några lätta fina löppass istället, har inte känt av mycket i vristen vilken är uppmuntrande. 

Måndag Styrka Rygg, ben, axlar och armar Hälsostudion
Tisdag Löpning 4.9km på 0:23:24 (4:48min/km) @ 168bpm Jobbet -> hem
Onsdag Löpning
Styrka
4.8km på 0:22:55 (4:49min/km) @ 180bpm
Armar & mage
Hem -> jobbet
Hälsostudion
Torsdag      
Fredag Styrka Ben, mage & bröst   
Lördag      
Söndag Löpning  9.21km på 0:45:37 (4:57min/km) @ 161bpm Teleborg

Total löpsträckasträcka: 18.91 km

Tags:

Träningsvecka

Kommentarer är stängt

Joakim Backman

år, bor i Växjö( ) med familj bestående av fru, två söner och hund.

Jag tränar i den omfattningen det passar in i mitt liv och då främst löpträning och styrketräning på gymmet men även en del simning på sista tiden.

Min motivation för träningen är att hålla mig frisk, hålla en bra vikt samt att kompensera för mitt stillasittande kontorsjobb som IT-nörd. Dessutom är det jäkligt roligt! 

 
 

Kommande evenemang

Dagar till evenemang
   

 Alla tävlingar och lopp

Tidigare

RecentComments

Comment RSS
Blogglista.se
Sport Blogg Topplista
Hälsoblogg bloggar om träning
Bloggparaden  
Twingly BlogRank SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg
SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog Joakim Backman