Träning v03

by Joakim Backman 20. januari 2013 22:40

Känns riktigt skönt att ha kommit igång med löpningen igen, samt att det fungerar bra med ankeln dessutom. Jag ska fortsätta att ta det lugnt och försiktigt tills jag känner att allt är helt ok igen. Övrigt så flyter träningen på bra, både simning och styrketräningen går bra.

Måndag Styrka Rygg, ben, axlar och triceps Hälsostudion
Tisdag Simning 1500m på 0:45:00  Medley
Onsdag Löpning  5.70km på 0:25:06 (4:24min/km) @ 160bpm Jobb -> hem
Torsdag Löpning  5.43km på 0:24:18 (4:28min/km) @ 168bpm Hem -> jobb
Fredag      
Lördag      
Söndag Löpning 12.76km på 1:08:50 (5:23min/km) @167bpm Södra Bergundasjön

Total löpsträckasträcka: 23.89 km

Tags:

Träningsvecka

Kommentarer är stängt

Joakim Backman

år, bor i Växjö( ) med familj bestående av fru, två söner och hund.

Jag tränar i den omfattningen det passar in i mitt liv och då främst löpträning och styrketräning på gymmet men även en del simning på sista tiden.

Min motivation för träningen är att hålla mig frisk, hålla en bra vikt samt att kompensera för mitt stillasittande kontorsjobb som IT-nörd. Dessutom är det jäkligt roligt! 

 
 

Kommande evenemang

Dagar till evenemang
   

 Alla tävlingar och lopp

Tidigare

RecentComments

Comment RSS
Blogglista.se
Sport Blogg Topplista
Hälsoblogg bloggar om träning
Bloggparaden  
Twingly BlogRank SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg
SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog Joakim Backman