Träning v04

by Joakim Backman 27. januari 2013 17:18

Ännu en bra träningvecka, det känns som att jag har kommit igång bra nu. Det var bara ett styrkepass inplanerat på fredagen som jag hoppade över till förmån för en trevlig lunch med min familj.

Jag har fått in tre löppass under både denna och förra veckan vilket jag är nöjd med, det har inte varit några hårda eller långa pass men det är inte vad jag behöver just nu. Det gäller att mjuk komma igång igen och känna av hur ankeln känns innan jag kan börja öka belastningen och distansen. Detta är planerat och jag kommer att försöka öka lite nästa vecka om allt fortfarande känns OK.

Måndag Styrka Ben, rygg & bröst Hälsostudion
Tisdag Simning 2000m på 0:45:00 (22:30min/km) Medley 
Onsdag Löpning 5.03km på 0:24:03 (4:46min/km) @ 167bpm Jobbet -> hem
Torsdag Löpning 4.8km på 0:24:32 (5:06min/km) @ 167bpm Hem -> jobbet
Fredag      
Lördag      
Söndag Löpning 12. 7km på 1:06:36 (5:14min/km) @ 170bpm  Södra Bergundasjön

Total löpsträckasträcka: 22.53 km

Tags:

Träningsvecka

Kommentarer är stängt

Joakim Backman

år, bor i Växjö( ) med familj bestående av fru, två söner och hund.

Jag tränar i den omfattningen det passar in i mitt liv och då främst löpträning och styrketräning på gymmet men även en del simning på sista tiden.

Min motivation för träningen är att hålla mig frisk, hålla en bra vikt samt att kompensera för mitt stillasittande kontorsjobb som IT-nörd. Dessutom är det jäkligt roligt! 

 
 

Kommande evenemang

Dagar till evenemang
   

 Alla tävlingar och lopp

Tidigare

RecentComments

Comment RSS
Blogglista.se
Sport Blogg Topplista
Hälsoblogg bloggar om träning
Bloggparaden  
Twingly BlogRank SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg
SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog Joakim Backman