Träning v05

by Joakim Backman 3. februari 2013 22:09

Nu börjar det lika något, en fullproppad träningsvecka med hela 7 träningspass (räknar inte tisdagens försök till simning). Jag har kommit igång med löpningen bra nu även om det är lite kortare rundor och ganska lugnt temp. Huvudsaken är att vristen förfarande känns bra och att det förbli så.

Måndag Styrka Bröst, rygg, ben & armar Hälsostudion
Tisdag Simning Avbröt efter ~200m Medley
Onsdag Löpning 9.25km på 0:44:31 (4:49min/km) Växjösjön + Trummen
Torsdag Simning
Löpning 
2000m på 0:44:00 (22min/km)
4.74km på 0:22:48 (4:48min/km) @ 167bpm
Medley
Jobb -> hem 
Fredag Löpning
Styrka 
5.06km på 0:22:41 (4:29min/km) @ 167bpm
Ben, rygg, axlar, trpceps & bröst
Hem -> jobb
Hälsostudion
Lördag      
Söndag Löpning 13.2km på 1:09:41 (5:16min/km) Södra Bergundasjön 

Total löpsträckasträcka: 32.25 km

Tags:

Träningsvecka

Kommentarer är stängt

Joakim Backman

år, bor i Växjö( ) med familj bestående av fru, två söner och hund.

Jag tränar i den omfattningen det passar in i mitt liv och då främst löpträning och styrketräning på gymmet men även en del simning på sista tiden.

Min motivation för träningen är att hålla mig frisk, hålla en bra vikt samt att kompensera för mitt stillasittande kontorsjobb som IT-nörd. Dessutom är det jäkligt roligt! 

 
 

Kommande evenemang

Dagar till evenemang
   

 Alla tävlingar och lopp

Tidigare

RecentComments

Comment RSS
Blogglista.se
Sport Blogg Topplista
Hälsoblogg bloggar om träning
Bloggparaden  
Twingly BlogRank SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg
SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog Joakim Backman