Teknikstudie

by Joakim Backman 20. februari 2013 22:59

Idag hade jag med mig kamera till gymmet för att spela in mig själv. Egoistisk och självcentrerad? Nej, mer intresserad av min teknik och hur jag utför vissa övningar.

Det är inte alltid lätt att se riktigt hur man utför övningarna även om det brukar finnas gott om speglar på gymmen. Det är ju ganska lätt att ha åsikter om hur andra utför sina övningar, men hur utför du dina? Tja, det var ju syftet att ta reda på.

Jag spelade in alla övningar som jag körde idag, men har lagt upp filmerna för två av dem här. Första är djupa knäböj eller deep squat. Det jag var intresserad av att vet var hur djup jag kommer ner, om jag kan gå ännu djupare samt hur jag håller ryggen och svanken.

Den andra filmer var lite för att det var skoj att se hur det gick första gången som jag testade ryck (snatch) lite seriöst. Jag har provat lite lätt en gång innan men fastnade för ryck och stöt den gången. 

Jag tycker det är kul att prova nya övningar och gärna lite tekniska. Innan passet hade jag skaffat mig lite koll på utförande genom att kolla på ett par instruktionsfilmer. Det blev mycket känna på och testa hållning och balans, men jag tycker att det gick ändå ganska bra.

Förutom dessa två körde jag stöt (clean and jerk), rodd med stång (pendlay row) och stående axelpress (standing barbell shoulder press). Det blev inte ett speciellt tungt och jobbigt pass utan nästan endast fokus på tekniken i övningarna.

Resultatet av dagens lite annorlunda pass var att det finns en hel del som jag kan förbättra även om det i stort såg ganska bra ut. Jag har fått en lite förändrad bild på hur jag utför övningarna och kommer att försöka förbättra utförandet.

Tags: , , , ,

Styrketräning

Kommentarer är stängt

Joakim Backman

år, bor i Växjö( ) med familj bestående av fru, två söner och hund.

Jag tränar i den omfattningen det passar in i mitt liv och då främst löpträning och styrketräning på gymmet men även en del simning på sista tiden.

Min motivation för träningen är att hålla mig frisk, hålla en bra vikt samt att kompensera för mitt stillasittande kontorsjobb som IT-nörd. Dessutom är det jäkligt roligt! 

 
 

Kommande evenemang

Dagar till evenemang
   

 Alla tävlingar och lopp

Tidigare

RecentComments

Comment RSS
Blogglista.se
Sport Blogg Topplista
Hälsoblogg bloggar om träning
Bloggparaden  
Twingly BlogRank SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg
SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog Joakim Backman