by Joakim Backman
21. april 2013 22:38
Det blev helt klart fokus på simning en denna veckan, ingen löpning och inget gym. Jag tog till och med bussen till jobbet halva veckan för att minimera belastningen på min jä*la knä...
| |
|
|
|
Cykelpendling |
| Måndag |
|
|
|
10 km |
| Tisdag |
Simning
Orientering
|
5000m på 1:52:00 (22:24min/km)
Nybörjarkurs, del 2 |
Medley
Fyllerydsskogen |
6 km |
| Onsdag |
|
|
|
|
| Torsdag |
|
|
|
|
| Fredag |
Simning |
10x100m intervall + 2000m på ca 1:20:00 |
Medley |
|
| Lördag |
|
|
|
|
| Söndag |
|
|
|
|
| Löpning: |
0.0 km |
| Simning: |
8.0 km |
| Cykel: |
16.0 km |