Träning v21

by Joakim Backman 26. maj 2013 22:24

En vecka med ganska många träningspass och det känns så skönt!

Uppmjukningsperioden för styrketräningen är avklarad och jag känner att jag kan köra på för fullt. Det enda undantaget är att jag fortfarande tar det lite lugnare med benövningarna tom t ex benböj då jag är rädd om mitt knä.

Det blev premiär för simming utomhus, en mycket efterlängtad sådan. Äntligen har den säsongen börjat.

Även löpningen har fått lite volym, i alla fall antalet pass. Jag vill inte springa för långt ännu, så jag håller mig runt 5 km.

        Cykelpendling
Måndag Styrka
Löpning
Bröst & rygg
4.77km på 0:24:54 (5:13min/km) @ 151bpm
Hälsostudion
Jobb -> hem
5.44 km
Tisdag Löpning 4.55km på 0:21:19 (4:41min/km) @ 157bpm Hem -> jobb 5.40 km
Onsdag Styrka Rygg, biceps & triceps Hälsostudion 10.83 km
Torsdag Simning 2000m på 0:45:00 (22:30min/km) Medley  12.20 km
Fredag Simning 1100m på 0:25:00 (22:43min/km) Växjösjön  12.99 km
Lördag        
Söndag Löpning 5.9km trailrun på 0:55:53 (9:28min/km) Notteryd   

 

Löpning: 16.74 km
Simning: 3.1 km
Cykel: 46.86 km

Tags:

Träningsvecka

Kommentarer är stängt

Joakim Backman

år, bor i Växjö( ) med familj bestående av fru, två söner och hund.

Jag tränar i den omfattningen det passar in i mitt liv och då främst löpträning och styrketräning på gymmet men även en del simning på sista tiden.

Min motivation för träningen är att hålla mig frisk, hålla en bra vikt samt att kompensera för mitt stillasittande kontorsjobb som IT-nörd. Dessutom är det jäkligt roligt! 

 
 

Kommande evenemang

Dagar till evenemang
   

 Alla tävlingar och lopp

Tidigare

RecentComments

Comment RSS
Blogglista.se
Sport Blogg Topplista
Hälsoblogg bloggar om träning
Bloggparaden  
Twingly BlogRank SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg
SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog Joakim Backman