Träning v22

by Joakim Backman 2. juni 2013 22:45

Jag är inne i en riktigt bra period för träningen, jag har fått in många träningspass både förra och denna veckan. Det känns hur bra som helst, allt fungerar utan för stora motgångar. Speciellt trevligt är det att kunna simma utomhus igen och att knäet håller än.

I tisdags provade jag att kombinera löpning och simning växelvis under ett och samma pass, det var något nytt och kul med variationen.

Jag är fullt medveten om att jag måste lägga in mer vilodagar än vad jag gjort sista veckorna. Jag kan inte köra på i detta tempot för länge och hålla positiv utveckling även att passen är ganska korta. Vilan är grymt viktig och den har kommit lite i skymundan så nästa vecka ska bli lite lugnare.

        Cykelpendling
Måndag Styrka Rygg & Axlar Hälsostudion 10.83 km
Tisdag Löpning &
Simning
2x (400m simning + 1.6km löpning) Växjösjön  13.21 km
Onsdag Styrka Bröst, axlar & mage Hälsostudion 10.84 km
Torsdag Simning
Löpning
2200m på 1:00:00 (27:13min/km)
8.17km på 0:37:25 (4:34min/km) @ 177bpm
Växjösjön
Växjösjön + Trummen
11.83 km
Fredag Simning
Styrka
ca 500m sällskapstur
Rygg & mage
Växjösjön
Hälsostudion 
 5.45 km 
Lördag        
Söndag Löpning 13.3 km trail på 1:34:19 (7:05 min/km) @ 149bpm Notteryd   

 

Löpning: 24.67 km
Simning: 2.7 km
Cykel: 52.16 km

Tags:

Träningsvecka

Kommentarer är stängt

Joakim Backman

år, bor i Växjö( ) med familj bestående av fru, två söner och hund.

Jag tränar i den omfattningen det passar in i mitt liv och då främst löpträning och styrketräning på gymmet men även en del simning på sista tiden.

Min motivation för träningen är att hålla mig frisk, hålla en bra vikt samt att kompensera för mitt stillasittande kontorsjobb som IT-nörd. Dessutom är det jäkligt roligt! 

 
 

Kommande evenemang

Dagar till evenemang
   

 Alla tävlingar och lopp

Tidigare

RecentComments

Comment RSS
Blogglista.se
Sport Blogg Topplista
Hälsoblogg bloggar om träning
Bloggparaden  
Twingly BlogRank SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg
SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog Joakim Backman