Träning v25

by Joakim Backman 23. juni 2013 13:21

Bra blandning på träningen, dock saknar jag ett längre löppass. Avslutade tyvärr veckan med att stuka/bryta liltån under terrängpasset.

        Cykelpendling
Måndag Styrka Bröst & mage Hälsostudion 10.87 km
Tisdag       10.58 km
Onsdag Swim&Run
Styrka
6 km 3x(400m+1600m) på 0:56:02
Rygg & axlar

Växjösjön
Hälsostudion 

5.35 km
Torsdag Simning
Löpning
2.2 km på 1:07:41 (30:45 min/km)
9.11 km på 0:41:06 (4:30 min/km) 171 bpm

Växjösjön
Växjösjön+Trummen

10.55 km
Fredag        
Lördag        
Söndag Löpning 7.4 km trail på 0:40:52 (5.31 min/km) @ 167 bpm Notteryd  

 

Löpning: 21.31 km
Simning: 3.4 km
Cykel: 37.35 km

Tags:

Träningsvecka

Kommentarer är stängt

Joakim Backman

år, bor i Växjö( ) med familj bestående av fru, två söner och hund.

Jag tränar i den omfattningen det passar in i mitt liv och då främst löpträning och styrketräning på gymmet men även en del simning på sista tiden.

Min motivation för träningen är att hålla mig frisk, hålla en bra vikt samt att kompensera för mitt stillasittande kontorsjobb som IT-nörd. Dessutom är det jäkligt roligt! 

 
 

Kommande evenemang

Dagar till evenemang
   

 Alla tävlingar och lopp

Tidigare

RecentComments

Comment RSS
Blogglista.se
Sport Blogg Topplista
Hälsoblogg bloggar om träning
Bloggparaden  
Twingly BlogRank SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg
SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog Joakim Backman