Träning v29

by Joakim Backman 21. juli 2013 22:20

Sista träningsveckan innan semestern. Träningen brukar alltid avta en hel del under semestern av flera skäl och jag förväntar mig att det blir liknande även i år. Jag startar semestern med en vilovecka, sedan får jag se om jag mjukstartar lite men pass i veckan ska det väl bli under resten av semestern.

Denna veckan fick bli en slutspurt inför vilan, många pass med bra kvalité. Jag har kommit igång med löpningen igen och det känns riktigt bra. Nu kan jag ta viloperioden med förvissningen om att jag kan springa vidare utan problem därefter.

        Cykelpendling
Måndag Styrka Bröst, biceps & u.armar Hälsostudion 10.89 km
Tisdag Simning
Löpning 
2.80 km på 1:16:32 (27:21 min/km)
10.13 km på 0:45:59 (4:32 min/km) @ 173 bpm
Växjösjön
Bokhultet
10.77 km
Onsdag Styrka Rygg & triceps Hälsostudion 10.89 km
Torsdag Simning
Löpning 
2.25 km på 0:54:18 (24:06 min/km)
10.13 km på 0:45:09 (4:27 min/km) @ 170 bpm
Växjösjön
Bokhultet
10.61 km
Fredag Styrka Ben & axlar Hälsostudion 10.86 km
Lördag        
Söndag        

 

Löpning: 20.26 km
Simning: 5.05 km
Cykel: 54.02 km

Tags:

Träningsvecka

Kommentarer är stängt

Joakim Backman

år, bor i Växjö( ) med familj bestående av fru, två söner och hund.

Jag tränar i den omfattningen det passar in i mitt liv och då främst löpträning och styrketräning på gymmet men även en del simning på sista tiden.

Min motivation för träningen är att hålla mig frisk, hålla en bra vikt samt att kompensera för mitt stillasittande kontorsjobb som IT-nörd. Dessutom är det jäkligt roligt! 

 
 

Kommande evenemang

Dagar till evenemang
   

 Alla tävlingar och lopp

Tidigare

RecentComments

Comment RSS
Blogglista.se
Sport Blogg Topplista
Hälsoblogg bloggar om träning
Bloggparaden  
Twingly BlogRank SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg
SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog Joakim Backman