Mjukstart i Port Jeffersson

by Joakim Backman 2. augusti 2013 02:26

Har haft uppehåll och riktig semesteravkoppling men efter lite över en vecka är det dags att dra igång träningen igen. Idag var jag ute och sprang på okänd mark. Det var tänkt att det skulle bli en mjuk uppstartsrunda pa 5-6 km men så blev det inte. 


Visa 20130801 Lopning på en större karta

Jag lyckades att springa fel några gånger ibland alla småvägar i Port Jeffersson där det dessutom är rejält kuperat. Min lilla runda blev totalt 11.5 km och tog nästan en timme. Den tänkta mjuka uppstarten blev ett rätt tufft pass och att det var 97% luftfuktighet gjorde ju inter saken bättre. Jag hade en snittpuls pa 171 bpm och var uppe pa 188 bpm ett par gånger under rundan även att det inte gick så fort.

Det som var riktigt positivt var att jag provade mina nya Saucony Kinvara 4 för första gången och dessa var lika grymt sköna och lätta som jag hade hoppats på. Det är ju ett gott tecken att jag kunde springa över milen med dem första gången och inte känna något obehag överhuvudtaget.

Distans (km) 11.54
Tid (h:mm:ss) 0:56:17
Tempo (min/km) 4:52
Snittpuls (bpm) 171
Temperatur (°C) 20

Tags: , , , , , ,

Löpning

Kommentarer är stängt

Joakim Backman

år, bor i Växjö( ) med familj bestående av fru, två söner och hund.

Jag tränar i den omfattningen det passar in i mitt liv och då främst löpträning och styrketräning på gymmet men även en del simning på sista tiden.

Min motivation för träningen är att hålla mig frisk, hålla en bra vikt samt att kompensera för mitt stillasittande kontorsjobb som IT-nörd. Dessutom är det jäkligt roligt! 

 
 

Kommande evenemang

Dagar till evenemang
   

 Alla tävlingar och lopp

Tidigare

RecentComments

Comment RSS
Blogglista.se
Sport Blogg Topplista
Hälsoblogg bloggar om träning
Bloggparaden  
Twingly BlogRank SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg
SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog Joakim Backman