Solig sensommarrunda

by Joakim Backman 3. september 2013 18:47

Det märks att det börjar dra ihop sig mot hösten, men idag blev det en riktigt skön sensommarrunda i Bokhultet. Jag var inte fullt taggad då sömnen i natt inte blev som den skulle då minsta grabben sov oroligt. Jag har märkt att min sömnkvalité påverkar träningen, speciellt löpningen och simningen, ganska tydligt.

Så lunchrundan började lite trögt men det släppte efter några kilometer. Det var soligt, varmt och lugnt inne i skogen. Det är en otrolig avslappning för mig att komma ut i skogen nästan ensam och samtidigt få fysisk ansträngning bara efter mina egna behov.

Mot slutet när jag hade kanske 2-3 km kvar kom jag in i mitt snabbare löpsteg och utan att ansträngningen ökade för mycket. Jag vet att jag har det steget men vågar oftast inte dra upp det tempot från början då jag inte tror att jag ska orka. De sista kilometrarna gick på strax över 4:00 min/km.

Distans 9.89 km
Tid 0:42:58
Tempo 4:20 min/km
Snittpuls 172 bpm
Temperatur 22 °C

Tags: , , ,

Löpning

Kommentarer är stängt

Joakim Backman

år, bor i Växjö( ) med familj bestående av fru, två söner och hund.

Jag tränar i den omfattningen det passar in i mitt liv och då främst löpträning och styrketräning på gymmet men även en del simning på sista tiden.

Min motivation för träningen är att hålla mig frisk, hålla en bra vikt samt att kompensera för mitt stillasittande kontorsjobb som IT-nörd. Dessutom är det jäkligt roligt! 

 
 

Kommande evenemang

Dagar till evenemang
   

 Alla tävlingar och lopp

Tidigare

RecentComments

Comment RSS
Blogglista.se
Sport Blogg Topplista
Hälsoblogg bloggar om träning
Bloggparaden  
Twingly BlogRank SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg
SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog Joakim Backman