Träning v37

by Joakim Backman 15. september 2013 22:43

En träningsvecka med två efterlängtade nystarter, crawlkursen drog i gång på onsdagen och den lite mer organiserade trailrunningen ute i Notteryd har också kommit igång.

        Cykelpendling
Måndag Styrka SL5x5: Pass B Hälsostudion 10.94 km
Tisdag Löpning 10.01 km på 0:41:20 (4:07 min/km) @ 160 bpm Bokhultet 10.95 km
Onsdag Simning
Styrka
Motionscrawl steg 2, 750 m
SL5x5: Pass A
Medley
Hälsostudion 
10.67 km
Torsdag Simning ca 1100 m  Medley 11.03 km
Fredag Löpning
Styrka
4.45 km på 0:18:46 (4:13 min/km) @ 170 bpm
SL5x5: Pass B 
Hem -> jobbet
Hälsostudion 
 
Lördag        
Söndag Löpning 14.8 km trail på 1:34:53 (6:24 min/km) Notteryd   

 

Löpning: 29.26 km
Simning: 1.85 km
Cykel: 43.58 km

Tags:

Träningsvecka

Kommentarer är stängt

Joakim Backman

år, bor i Växjö( ) med familj bestående av fru, två söner och hund.

Jag tränar i den omfattningen det passar in i mitt liv och då främst löpträning och styrketräning på gymmet men även en del simning på sista tiden.

Min motivation för träningen är att hålla mig frisk, hålla en bra vikt samt att kompensera för mitt stillasittande kontorsjobb som IT-nörd. Dessutom är det jäkligt roligt! 

 
 

Kommande evenemang

Dagar till evenemang
   

 Alla tävlingar och lopp

Tidigare

RecentComments

Comment RSS
Blogglista.se
Sport Blogg Topplista
Hälsoblogg bloggar om träning
Bloggparaden  
Twingly BlogRank SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg
SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog Joakim Backman