Tungt pass på gymmet

by Joakim Backman 24. september 2013 19:16

Idag körde jag ensam på lunchen, dessutom efter en veckas uppehåll samt blodgivning på förmiddagen.

Jag började som vanligt med knäböj och de första setet kändes riktigt tungt. Min tanke var direkt att detta kommer aldrig att gå, men fasiken för den som ger sig så lätt. Jag kämpade på men var nog med att utföra dem korrekt. Trots att jag värmde upp bra så kände jag ändå att jag blev varmare och starkare vid tredje set. De två sista brukar, av naturliga skäl, vara tyngst men idag var de ungefär lika tunga som tredje. 

Jag fick lite egokick av detta och laddade upp med bänkpressen. Första kändes även här riktigt tungt, men nu hade jag mer inspiration och körde på strikt men aggressivt och det gick vägen utan några problem. Sista övningen för dagen, rodden, gick bra redan från första set.

Känns härligt att gå ifrån gymmet idag, redan laddad för nästa pass.

Bench Press 5x5x107.5 kg + 2.5 kg OK
Squats 5x5x140.0 kg + 2.5 kg OK
Pendlay Row 5x5x95.0 kg + 2.5 kg OK

Tags: , ,

Styrketräning

Kommentarer är stängt

Joakim Backman

år, bor i Växjö( ) med familj bestående av fru, två söner och hund.

Jag tränar i den omfattningen det passar in i mitt liv och då främst löpträning och styrketräning på gymmet men även en del simning på sista tiden.

Min motivation för träningen är att hålla mig frisk, hålla en bra vikt samt att kompensera för mitt stillasittande kontorsjobb som IT-nörd. Dessutom är det jäkligt roligt! 

 
 

Kommande evenemang

Dagar till evenemang
   

 Alla tävlingar och lopp

Tidigare

RecentComments

Comment RSS
Blogglista.se
Sport Blogg Topplista
Hälsoblogg bloggar om träning
Bloggparaden  
Twingly BlogRank SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg
SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog Joakim Backman