Bra och dåligt gympass

by Joakim Backman 4. oktober 2013 17:21

Jag måste fått till tekniken riktigt bra för knäböjen går hur bra som helst, det är med god marginal som jag fixat alla repetitionerna med fint djup och kontroll. Även att jag har lagt på en del vikter så var det tyngre för ett par veckor sedan än vad det är nu. Detta är ju klart motiverande och jag kommer att klara flera höjningar till, men det får bli under nästa period. 

Jag och Johannes har kommit överens om att vi ska köra StrongLift i en vecka till, sedan ska vi variera oss och köra högrepitionsträning i ett par veckor innan vi startar upp med StrongLift igen.

Axelpressen där emot gick inte så bra, jag misslyckades i första setet idag igen. Det känns som att det ligger långt borta att jag ska fixa 72.5 kg och på grund av det kommer jag att gå ner till 70.0 kg redan nästa pass.

Dcore dragremmar

Marklyftet gick bra. Det börjar bli riktigt tungt nu, troligen har jag inte helt perfekt teknik så om jag bara fixar till det ska jag nog kunna lyfta lite till. men det gick bättre idag då jag använde dragremmar.

Jag har dessutom lyckats slarva bort mina dragremmar, de var gamla och härligt slitna i läder. Nu fick jag impulsköpa ett par på gymmet, i tyg med vaddering på insidan, för 149 kr. De var inte i närheten så bra som mina gamla. Det får nog bli att köpa ett par i läder igen.

Squats 5x5x150.0 kg + 2.5 kg OK 
Shoulder Press 5x5x72.5 kg +/- 0.0 kg Failed 
Dead Lift 1x5x155.0 kg + 2.5 kg OK

Tags: , , , ,

Styrketräning

Kommentarer är stängt

Joakim Backman

år, bor i Växjö( ) med familj bestående av fru, två söner och hund.

Jag tränar i den omfattningen det passar in i mitt liv och då främst löpträning och styrketräning på gymmet men även en del simning på sista tiden.

Min motivation för träningen är att hålla mig frisk, hålla en bra vikt samt att kompensera för mitt stillasittande kontorsjobb som IT-nörd. Dessutom är det jäkligt roligt! 

 
 

Kommande evenemang

Dagar till evenemang
   

 Alla tävlingar och lopp

Tidigare

RecentComments

Comment RSS
Blogglista.se
Sport Blogg Topplista
Hälsoblogg bloggar om träning
Bloggparaden  
Twingly BlogRank SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg
SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog Joakim Backman